#菜菜的运动日常#
111/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡2/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：墨鱼肉松贝果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜
111/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡2/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：墨鱼肉松贝果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜
#菜菜的运动日常#
110/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡1/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：鸡蛋+代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：玉米+鸡胸肉
加餐：火龙果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜又是新的一期百日倒计时，坚持✊
110/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡1/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
欧阳春晓直角肩
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：鸡蛋+代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：玉米+鸡胸肉
加餐：火龙果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜又是新的一期百日倒计时，坚持✊
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
⏳Day8⃣️5⃣️/9⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.07.21
⛽️
✔️腹部训练✖️25min
✔️臀腿训练✖️35min
早：豆浆
午: 米饭，豆饼，豆芽，红烧鸡
晚：️
今日饮水：800ml
少研究别人，多塑造自己你是最棒的
我现在真是不能熬夜了，一熬夜，第二天一整天都是昏昏沉沉的，中午太累了。晚上下班买了一箱牛奶，未来星儿童牛奶，买了一大堆水果，够吃好多天的了，我已经连上半个月了，什么时候能够休息，上班上的我好累，什么时候才能瘦
⏳Day8⃣️5⃣️/9⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.07.21
⛽️
✔️腹部训练✖️25min
✔️臀腿训练✖️35min
早：豆浆
午: 米饭，豆饼，豆芽，红烧鸡
晚：️
今日饮水：800ml
少研究别人，多塑造自己你是最棒的
我现在真是不能熬夜了，一熬夜，第二天一整天都是昏昏沉沉的，中午太累了。晚上下班买了一箱牛奶，未来星儿童牛奶，买了一大堆水果，够吃好多天的了，我已经连上半个月了，什么时候能够休息，上班上的我好累，什么时候才能瘦
✋热门推荐