假期接近尾声，俩娃的安全感提升了，出门运动的乐趣又来了，总结假期生活，整个假期间断运动加控制晚饭量（吃到不饿，也就顶多五分饱）体重没有变化，最近又有新的感触，还是不能贪凉，做好膝盖和腰部还有肩部的保暖，运动也不能过量，人不能过多的消耗，包括热量和体力，要不越练越虚，对于自己不瘦，我觉得饮食可能还是热量太高！吃饱了才能减肥也不是没道理，是指整个人气血充足了，才能带动全身运化，达到瘦身的目的！整个假期感觉对于体态的不变内心释然了，没有那么多的焦虑了！

这个假期练字一个半米字格，读了一本半书，只能说太懒了！还是对于文史类啃的太慢！希望慢慢提高！字还是木有多大进步，希望慢慢进步吧！

最成功的地方，陪伴了俩娃两个月，陪老大比较多，每天制定的计划基本能完成！希望新的学期能够以更好的状态迎接！感恩生活，感恩每一天！ https://t.cn/R2WxYkt

#扬七岁今天的饭[超话]# 许久不更新做饭博
下周要开始期中考试了[允悲][允悲][允悲]好紧脏 为啥dx比我还信心满满奇怪
报告修改了一下 希望能拿到一个比较好的成绩吧哈哈哈哈哈哈哈
G1到啦 我新买的boy的t也到啦 感觉背后的印花我真的太喜欢惹[允悲][允悲][允悲]但是我懒 所以两个都木有拍
今天抹茶格陪跑了 等不限量吧[允悲][允悲][允悲] 哇那个同意预购条款啥的真的是气死我 每次都是为了钩那个没冲上真的[泪]
王者新赛季又要重新冲[允悲]疲惫 甚至准备开始练张飞了 我八知道是不是我想不开
怎么和朋友一起打我瞬间变猛 看来不是我菜嘻嘻

天冷了，人也懒了，好久木有九宫格了，今天好不容易凑满六宫，赶紧发了吧，再拖下去又懒得发了╮(￣▽￣"")╭
椒盐牛舌饼，馅料还需要再调整，水油皮配比很好～买了一大包罗勒得赶紧消耗，炖了翅根拌了米线煮了鸡胸，还有大半包让我再想想(>﹏<)随便发挥的杂蔬汤，和阿狸吃了顿难得的二人食晚餐。虽然看上去一大堆，可是热量超低的哟٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و