【摘存】熟人间的18条社交潜规则，你懂多少？

著名学者费孝通曾在《乡土中国》中写过：

传统中国社会有一张复杂庞大的关系网，即熟人社会。

人熟是一宝，熟人好办事，这就是熟人社会里每个人心照不宣的规则。

日常生活中，我们总是被教育怎么跟陌生人相处，但熟人之间的，才有不少更需要注意的潜规则。

以下18条熟人潜规则，你知道几个？

 1、这样请你吃饭，不管怎么邀请，都别去

有人想请你吃饭，一定会提前预约。

饭点才约你，要么是人没凑齐，要么是喊你买单；还有一种情况，撞见熟人聚餐，不管怎么邀请，都别去。

别人邀请是客气，你若当真就是你不懂事儿了。

 2、对陌生人保持友好，对亲人保持礼貌

中国有一句古话：亲人要生，生人要熟，熟人要亲。

亲人常因没有界限而翻脸，对待亲朋要保持一定的距离，彼此的关系才能安放；

陌生人之间是可以热情如饴，既可以建立良好的第一印象，又可以拉近关系；

对待熟人要亲密。熟人之间一定是有利益往来的关系，今天你帮助了他，他日也会帮到你。

 3、去别人家里吃饭，都不要空着手去

去别人家吃饭，无论出于什么原因，都不要空手去。

主人家请客是要花钱的，更别说备席的劳累，去别人家做客，给主人带点东西，是最基本的人际交往礼仪。

4、千万不要暴露自己的软肋

跟任何人交往，都要保留一丝底线。

千万不要将自己的弱点，暴露给别人，你希望别人同情你，实际上别人只会认为你真不行，甚至还会通过你的软肋利用你。

大多数人都是慕强的人，喜欢强者胜于弱者。

成年人的世界，弱点和软肋都要默默消化，悄悄变强。

 5、对人好但不要对一个人太好

对一个人太好，大多数时候只是加速他离开你的期限。

对一个人太好的结果，要么索取过剩，要么无力承受，这两种结局都会导向关系的破裂。

这不是歪理，而是人性。

好的关系，需要交往有度，适量为宜，才能得以维系长久。

6、背后夸人，事半功倍

听过一句很有道理的话：“坏话当面说，好话背后说。”

学会背后夸人，是一种高效生产力，这比当面的讨好更具有信服力。

 7、有实力受人尊重，无实力不受尊重

没有足够的实力，就不能给他人提供价值，所以别人自然不会尊重你。

再怎么讨好别人，别人内心里，也是轻视的。

与其取悦别人，不如退而结网，当你实力足够，自然有人把你放在眼里。

面子都是自己挣来的，不是别人给的。

8、最牢固的人脉关系，定是需求关系

人脉的本质，不是相互认识，而是互相需要。

真正稳固的关系，是价值的交换。

你想进入什么圈子，就要提供对等的资源。你想得到什么利益，就要付出相应的代价。

落难不讨亲戚家，买卖不去熟人店

9、不要透支人情，不要透支关系。

可以用钱解决的问题，就不要去麻烦身边人。

落难不讨亲戚家，买卖不去熟人店，透支人情得到的好处，最后又会以另一种方式失去。

10、不要公开纠正你的领导

人只能被影响，不能被改变。

如果你觉得领导说得有问题，可以私下沟通、交流，他人在场的时候，要给领导留面子。

贸然说领导不对，让领导难堪，他也很难给你更多机会。

为人处事，最重要的是场面好看。

 11、帮助别人的忙，以后尽量少提

帮助别人之后，尽量少提自己的恩惠。

你提一次，别人对你的感恩就少一分。因为，你在夸赞自己的时候，已经在消耗帮忙带来的福慧。

 12、警惕突如其来的问题

许久不联系的朋友，突然有一天来找你，要么是来找你借钱，要么是来找你随份子。

千万别以为别人只是找你联络感情，想好如何应对才是硬道理。

13、开玩笑一定要有分寸

幽默的底层逻辑，要么是自嘲自己，要么是冒犯别人。

所以，跟别人开玩笑，一定要掌握好度。

可以拿自己开玩笑，但不要随意拿别人的伤疤、短处开玩笑，开玩笑一定要把握分寸。

你觉得好笑不是真的幽默，要别人觉得好笑，才是真的好笑。

14、别贪小便宜，消耗你的人脉

爱占便宜，实际上贪图的是眼前的利益。

但现实是，想占便宜的人，到最后不仅占不到便宜，反而吃了大亏。

这个世界上没有免费的午餐，也没人愿意跟爱占便宜的人交往。

你占过的便宜，都是在消耗你的人脉。

 15、帮助人品好的人，是性价比最高的投资

功利地讲，你付出善意的时候，只有擦亮眼睛，才不会白白付出。

人品好的人，懂得感恩和回报，即使没有回报，也于你无损；

人品不好的人，你对他越好，他永远嫌弃不够；

你的善意很贵，不能随意浪费，帮助人品好的人，是性价比最高的投资。

 16、再好的朋友，也别替他做决定

不出事还好，出了事就是你要背锅，这件事就会成为两个人关系的疙瘩。

你可以说出你的观点，但是要把决定权放在朋友手上。

智者总是引导别人，从不会为别人做决定。

17、比拒绝更让人难受的事，希望落空

做不到的事情，不模棱两可，不给人制造虚假的希望，干脆拒绝，是对别人的尊重，也是对自己的尊重。

做人做事，干脆利落，能让人看到你的原则和底线。

而有原则和底线，可以让你变得更有价值，更珍贵。

18、事情不一定干得漂亮，话一定要说的漂亮

真诚，固然是我们公认的可贵品质，但绝对的真诚，只是不懂变通的愚蠢。

真正的聪明人，真话不全说，假话全不说，事情不一定干得漂亮，话一定说得漂亮。

把话说得漂亮，把场面圆好，能起到事半功倍的效果。

熟人交往有不少潜规则，很多人总是因为太熟悉，而忽略这些没人明说、约定俗成的办事准则，不知不觉之中损失自己的人脉。

多懂点人性，识别人心，不仅能够事半功倍，办事舒服，更是一种不可多得的魅力。

愿你阅尽半生，知世故而不世故，历圆滑而弥天真。

佛说，年复一年你看破了多少；日复一日你放下了多少，千方百计你得到了多少；精打细算你失去了多少，求而不得你烦恼了多少；斤斤计较你结怨了多少，贪心不灭你造恶了多少；人生在世你享受了多少，临命终时你带走了多少。

大肚能容容天下难容之事，开口一笑笑世上可笑之人。

做人要心胸开阔，凡事不要计较；不愉快的事情尽快忘掉，脑子里尽量多留些美好的记忆；这是一种胸怀，更是一种境界。

这样做也许不容易，但是要努力学着去做；因为量大福大，在人生的路上；只有开阔自己的胸怀，天地才会开阔；只有把自己的心量放大，福才会大。

每个人都有自己的个性，别把人生搞得太复杂；让一切变得简单些，喜欢了就争取；得到了就珍惜，错过了就遗忘。

在历经许多偶遇和分离后，总会懂得没有抓不住；皆是放不下，你认为快乐的就去寻找；你认为值得的就去守候，你认为幸福的就去珍惜。

你容得下世界，世界才会接纳你！！！

女性膝关节比男性早“坏”10年！
医生提醒几种运动会加重磨损！
膝关节，人体最大且构造最复杂的关节，不仅承担全身重量，还要经受最多磨损。
对女性来说，膝关节“天生脆弱”，随着年龄增长，更容易受伤。
为什么女性膝关节更脆弱？
女性过了绝经期，不少人会出现全身酸痛，尤其是膝盖，上下楼疼痛加重不能上楼、关节“嘎吱”响、坐久了起不来等症状。
临床上诊断为膝关节炎的女性也越来越多。
一项针对中国膝关节骨关节炎的患病率及危险因素进行的大样本调查显示，膝关节炎在中老年人群中较为常见，女性明显高于男性，女性患病率为10.3%，男性为5.7%，整体患病率为8.1%。此项研究结果发表在了美国《关节炎与风湿病》杂志。
另一项研究则表明，女性骨关节炎通常从40岁开始发病，比男性早10年。
同时，膝关节炎已出现低龄化趋势。
膝关节炎之所以“青睐”女性.主要有4个原因：
1、雌激素下降
女性雌激素在绝经后会骤然下降，使得骨钙大量流失，骨胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛，骨关节迅速衰老。
膝关节是人体最大的关节，受此影响极为明显。
男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的骨关节退变也很缓慢。
不少男性的膝关节可能到80岁都相对强壮。
2、特殊的生理结构
女性特殊的生理结构使其骨盆往往更加宽大、后倾，髋关节外翻角度较大，使得膝关节的股四头肌夹角很大、关节外翻、力线不良。
从骨骼力学角度看，随着股四头肌夹角的增大，向外侧牵拉髌骨的分力逐渐增大，髌骨稳定性也越来越差。但不需要生育的男性膝关节力线则相对较好，磨损程度比女性要轻。
3、穿高跟鞋、蹲式如厕
穿高跟鞋使膝盖承受很大的压力，膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
美国哈佛医学院研究发现，经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋则增压22%；穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的3倍，下楼梯时可以增加到7~9倍。
另外，女性如厕都是蹲式，蹲起的动作比男性多。而人体从全蹲到站立的过程中，膝关节承受的力量是体重的1~6倍。
4、女性肌肉力量弱
在人类的进化过程中，需要打猎、保护族人的男性骨骼肌肉更为发达，恢复更快。
而女性从事的力量性劳动较少，更多是疲劳性、劳损性工作，使得肌肉力量较差，容易受伤且不易恢复。
这些运动最“毁”女性膝关节：
膝关节是个脆弱的部位，选择运动时更应该谨慎，尤其是中老年女性。
女性不宜长期做剧烈运动，或是需要猛然发力跳跃、转向奔跑等对膝关节有高冲击力的运动，比如篮球、足球、网球等。
长期爬山或爬楼的女性，膝关节更容易反复磨损，应尽量减少此类活动，膝关节不好的女性尤其要避免。
还有一些年轻女性，平时不怎么运动，突然跑二三十公里，或是参加一次激烈的球类比赛，导致半月板、滑膜、韧带等受伤，或因膝盖疼痛、肿胀、积水等引发急性滑膜炎。
适合女性的运动有散步或慢跑，最好在平路上，步数维持在8千~1万步，不宜过多，若是达到1.5万~2万步，长期下来会诱发慢性疲劳性膝关节炎。爱好长跑的女性，应控制次数（每周2~3次）和距离（每次5公里左右）。
绝经后的女性，由于半月板减震能力下降，弹性减低，不适合跑步，建议散步、游泳或无负重的骑车。另外，有退行性骨关节炎的女性，不建议打太极，因为下蹲动作会让膝关节受力较大，产生损伤。
两个动作，缓解膝关节疼痛：
久坐不动、身体衰老、锻炼过度等都可能造成膝盖痛，给生活带来不便。
日本理学疗法士笹川大瑛介绍了两个缓解膝关节痛的方法。
防治膝盖痛，要锻炼连接膝关节的大腿肌肉，即大腿后侧的肌群——腘绳肌。
人体活动膝盖时会用到此处肌肉，腘绳肌若衰退不强健.会导致膝盖活动不灵便.引发膝盖痛。
相对来说，短跑运动员的腘绳肌比常人要发达强健许多。
腘绳肌锻炼法对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。
锻炼腘绳肌只需要一把椅子、一块可以躺下的空间即可。
两腿张开，跨坐在椅子上，右脚向内弯曲，保持膝盖不要抬起的同时，右脚尖尽量上举，仔细体会大腿内侧肌肉的紧绷感。
维持10秒左右后复原.反复做3~5遍.然后换左脚。
仰躺在地面或床上，两脚张开，右脚倒向内侧，努力让大脚趾接触地面。
右手横向伸展，以肘部支撑地面，抬起右侧臀部，体会大腿后侧肌肉的紧绷感。
维持10秒左右，然后复原，反复做3~5遍后，换左侧做。
4招帮膝关节“延寿”
长时间徒步旅行、不戴护膝等行为都会增加膝盖负担，加重磨损。建议大家省着用膝关节，保护好它才能给它“延寿”。
控制体重：
因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例。现代人食物摄取总量失去控制，再加上运动量不够，导致关节的压力过大、负荷过重。所以，减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。
运动有节：
关节如同机器，如果不规律使用，总是用用停停，就会失去活力，容易出故障、缩短寿命。
对关节最健康的运动方案是：每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，每周不少于5天。
最好的锻炼方式是骑车、游泳等。
骑车时.人体大部分重量在臀部，膝盖受力小。
树立护关节意识：
运动前要热身，适量活动、拉伸。
若是做剧烈运动，热身时间不要少于10分钟。
注意关节保暖，避免受凉、受潮。
不要让空调或风扇直吹关节.必要时戴上护膝。
强化大腿肌肉，尤其是股四头肌（位于大腿肌肉前面）力量。
补钙，尤其是40岁以上的女性。
当骨质疏松时，关节容易患病，这就如同房子的地基不牢，墙就容易倒。
注意饮食、少喝酒、监测尿酸指标，以防发展为痛风，该病对关节伤害很大。
不管是走路还是其他运动，都要选一双合适的鞋子。有弹性、鞋底儿稍厚，后跟宽大略厚的运动鞋对关节最好。
避免持续对关节施力：
平时生活中，避免负重太多，腿部肌力不够强的人要少爬山。下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍，因此应尽量减少下蹲。
如果工作需要必须经常下蹲，最好改为低坐位，例如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。