帕梅拉真的好绝啊，短短四天时间给我降了3%的体脂率。（或许称并不专业，但对比之前的一些数据确实是有进步的）
8月3号及之前还只是做简单矫正，运动量也不大，状态好就偏无氧性质的矫正+一次十分钟帕梅拉有氧，状态不好就不做有氧，矫正就挑能做的做。正常状态锻炼时间虽然长，但是没有很累的感觉。
（8月4号啥也没干，连续健身记录中断一天）
8.5开始变成30分钟有氧（三个10分钟或两个15分钟的帕梅拉舞蹈，HIIT因为半个月前睡扭着的手腕还没好暂时都没碰，或者是平板撑跳改开合跳）+40分钟左右无氧+40多分钟的矫正（三个项目看状态有所波动）。
8月6号上称结果同8月3号，纹丝不动。
8月8号同时间段上称体脂率-3%，掉的肥肉转化成了肌肉，总体重没有特别大的变化。
为了确保8.8的数据有效，8月10号同时间段上称，仅仅回弹0.5%（可能是9号中午贪了一顿螺蛳粉+一顿外卖酸菜鱼，汤汁还有点甜的那种）。
不得不说，帕梅拉牛逼！！！！我永远爱帕梅拉！
同样感谢米道理的视频，按这个安排来真的绝了！（家里蹲族可采用，上班族量力而行，但还是要多健身啊！身体才是自己的！打工是给老板的！）
8月3号及之前还只是做简单矫正，运动量也不大，状态好就偏无氧性质的矫正+一次十分钟帕梅拉有氧，状态不好就不做有氧，矫正就挑能做的做。正常状态锻炼时间虽然长，但是没有很累的感觉。
（8月4号啥也没干，连续健身记录中断一天）
8.5开始变成30分钟有氧（三个10分钟或两个15分钟的帕梅拉舞蹈，HIIT因为半个月前睡扭着的手腕还没好暂时都没碰，或者是平板撑跳改开合跳）+40分钟左右无氧+40多分钟的矫正（三个项目看状态有所波动）。
8月6号上称结果同8月3号，纹丝不动。
8月8号同时间段上称体脂率-3%，掉的肥肉转化成了肌肉，总体重没有特别大的变化。
为了确保8.8的数据有效，8月10号同时间段上称，仅仅回弹0.5%（可能是9号中午贪了一顿螺蛳粉+一顿外卖酸菜鱼，汤汁还有点甜的那种）。
不得不说，帕梅拉牛逼！！！！我永远爱帕梅拉！
同样感谢米道理的视频，按这个安排来真的绝了！（家里蹲族可采用，上班族量力而行，但还是要多健身啊！身体才是自己的！打工是给老板的！）
拜登签署2800亿美元芯片法案，中国的苦日子要来了吗？
昨天，拜登签署的《芯片法案》出炉，美国计划将用390亿美元来打压中国的半导体行业，阻止产业升级步伐。
我们不禁要问，美国的阴谋能实现吗？
这个答案其实很简单！有人的回答是“几乎不可能”！ 我看啊，这个回答怎么这么没底气！哪里是什么“几乎”，答案只有一个“完全不可能”！
日落西山之前的苟延残喘，退出世界霸主地位之前的临门一脚，又有什么套路，完全就是痴心妄想！
第一，韩国人拎得很清呀！
韩总统尹锡悦今天对于“芯片四方联盟”（Chip 4）表示，无需过度担忧，韩国将坚定维护自己的国家利益。
目前，对于美国人设定的8月31前的最后通牒，韩国用行动实际上已经表示出拒绝，他们将举行预备磋商会议，讨论芯片联盟的规则是什么！
由此表明，韩国人正在力争主动地成为制定规则的一方，不再完全跟着美国跑。
第二，美国的企业愿意吗？
即便美国的英特尔和镁光，也在中国建造有芯片封装和测试工厂，它们愿意放弃这个市场，让给韩国和台湾吗？
第三，台积电怎么想？
台积电和三星它们并不傻，很明显，这个法案对美国的企业更偏心。
台积电创始人张忠谋表示：在美国建厂，将会使成本增加50%。成本增加了那么多，生产出来以后，卖给谁去？
而且，英特尔也表示很难接受，因为28nm的成熟制程才是最真正的大市场，中国到2024年，将要设立31座晶圆工厂，远超过台湾和韩国！
签署法案也许只是一厢情愿，到底是美国人的苦日子，还是中国人的苦日子，这要靠实践来检验！
所以说，我们完全没有必要那么忧虑！
昨天，拜登签署的《芯片法案》出炉，美国计划将用390亿美元来打压中国的半导体行业，阻止产业升级步伐。
我们不禁要问，美国的阴谋能实现吗？
这个答案其实很简单！有人的回答是“几乎不可能”！ 我看啊，这个回答怎么这么没底气！哪里是什么“几乎”，答案只有一个“完全不可能”！
日落西山之前的苟延残喘，退出世界霸主地位之前的临门一脚，又有什么套路，完全就是痴心妄想！
第一，韩国人拎得很清呀！
韩总统尹锡悦今天对于“芯片四方联盟”（Chip 4）表示，无需过度担忧，韩国将坚定维护自己的国家利益。
目前，对于美国人设定的8月31前的最后通牒，韩国用行动实际上已经表示出拒绝，他们将举行预备磋商会议，讨论芯片联盟的规则是什么！
由此表明，韩国人正在力争主动地成为制定规则的一方，不再完全跟着美国跑。
第二，美国的企业愿意吗？
即便美国的英特尔和镁光，也在中国建造有芯片封装和测试工厂，它们愿意放弃这个市场，让给韩国和台湾吗？
第三，台积电怎么想？
台积电和三星它们并不傻，很明显，这个法案对美国的企业更偏心。
台积电创始人张忠谋表示：在美国建厂，将会使成本增加50%。成本增加了那么多，生产出来以后，卖给谁去？
而且，英特尔也表示很难接受，因为28nm的成熟制程才是最真正的大市场，中国到2024年，将要设立31座晶圆工厂，远超过台湾和韩国！
签署法案也许只是一厢情愿，到底是美国人的苦日子，还是中国人的苦日子，这要靠实践来检验！
所以说，我们完全没有必要那么忧虑！
顶级操盘手直言：高手都是看“红绿柱”的，新手才看金叉死叉
MACD指标中，MACD柱体的应用要放在第一位，因为要解决“如何通过MACD获取最大利润”这个问题，焦点就需要放在MACD柱体上。
MACD柱体在零轴的上下移动，代表的是中短期的多空信号。如果柱体在零轴之上，至少要持续3日，这时的价格趋势就被定义为“中短期多头”；如果柱体在零轴之下，至少也要持续3日，这时的价格趋势就被定义为“中短期空头”。
MACD柱体的最大特性，在于同小波段的波峰与波谷的位置相对应，红色柱体的最高点一般会对应股价或者指数波段的最高点，绿色柱体的最低点一般会对应股价或者指数波段的最低点。波峰的转折点会对后期小波段的上涨构成压力，波谷的转折点会对后期小波段的下跌构成支撑。有的投资者认为，当MACD柱体在零轴之上由长变短时，就是短期的“卖出信号”；当MACD柱体在零轴之下由长变短时，就是短期的“买进信号”。但是，这两个信号不是随时随地都可以用的，需要一定的条件。
1，绿色柱体缩短的“买点”
MACD柱体在零轴之下为绿色柱体，如果绿色柱体的深度开始缩短，则代表出现了买进信号，但是要求前期下跌动能释放得越充分越好。绿色柱体由零轴之下缩短到零轴之上，如果能搭配成交量的缓慢放大，这多半是多头大行情的展开信号。相对的，如果绿色柱体抽到零轴附近，但是却没有逐渐放大的成交量来配合，那可能只是小小的反弹而已，这时是不适宜加仓的。
图示案例：
前期有过暴跌，空方动能得以充分释放，在零轴下MACD柱体开始变短时出现的买点才更有用。如果采用零轴下MACD柱体缩短进场的方式，像图中锐奇股份（300126）第一次出现这种情况时进场，就很可能踩上后期的暴跌，但是在暴跌之后出现柱体缩短时则是一个好的进场点位。采用这种方式找进场点无疑属于抄底性质，在逆势操作，同投资的大道——“顺势而为”背道而驰，一两次可能会给投资者带来盈利，但是尝试的次数多了风险必然会增大。
2，红色柱体缩短的“卖点”
MACD的数值大于0则柱体在零轴之上，为红色，如果红色柱体的高度开始缩短，则代表出现了卖出信号，但是要求前期多方动能得到充分释放。红色柱体由零轴之上缩到零轴之下，如果能搭配有成交量的迅速放大或是跌幅加深，这多半是空头大行情的展开信号。相对的，如果柱体缩短到零轴附近，却没有放大的成交量来配合，那可能只是小小的回调而已，这时要谨慎做空。在柱体开始缩头之时，可以酌量卖出；如果带量跌破零轴，就是融券做空的进场点。
图示案例：
如图所示，在通润装备（002150）的走势中，圈出了3处零轴之上MACD柱体缩短的位置。在第一处MACD柱体缩短时卖出是相对好的卖点，如果在前期低点买进，至少能够获得两个涨停板的利润。需要投资者牢记的是，用MACD柱体缩短找卖点一定是经过了快速上涨，MACD柱体快速变长后再缩短才是好的卖点。也就是说，这种方法只适用于快速释放做多动能的暴涨之后。
在图后两次MACD柱体缩短时就不能以此作为卖点的选取方式，因为前期的上涨空间不大，股价还处于横盘整理阶段，指标天然就有滞后性，在趋势性不强、做多能量不足的状态下用这种方式卖出只会增加亏损和操作频率。
3，焦点在技术形态之外
理论上，当绿色柱体在零轴之下最长时买进，然后在零轴之上最长时卖出，才是有利润的。相对的，空头最大的获利，也是选择当红色柱体在零轴之上最长时融券做空，然后在零轴之下最长时平仓，这才有最大的利润空间。如果没有用过MACD指标的投资者知晓了上述内容一定会非常兴奋，以为终于找到了投资的真经，但是市场怎么会这么简单呢？理论虽好，问题是如何判断什么时候柱体最长，观察历史走势时一切都已确定，判断柱体最长、最短非常容易，但是不适用实盘。这也是市场上很多股评家在讲解分析股票理论的时候头头是道，但是在实战的时候就亏钱的原因。
MACD柱体在零轴之上时，一旦其高度开始缩短，就说明股价多头的动能开始减弱，即将面临调整或者下跌。如果此时是在大多头行情中，并不是非常好的做空的机会；但是此时如果是在空头行情中，就会形成大小周期在做空上的共振，成为融券做空非常好的下单点位。MACD柱体在零轴之下时，一旦其深度开始缩短，就说明股价空头的动能开始减弱，即将面临向上的反抽。如果此时是在大空头行情中，并不是非常好的做多的机会；但是此时如果是在多头行情中，就会形成大小周期在做多上的共振，成为做多非常好的下单点位。
图示案例：
当DIF线在零轴上方游走时，不断会出现零轴上方柱体向下缩短的情况，但是在多方市场是不适合做空的，只能以调整看待。如图所示，九洲药业（603456）在股价的最高点出现后MACD柱体也出现了背离，股价开始了快速下跌过程，有的投资者会问，此时下跌的幅度那么深竟然没有融券做空是不是技术有问题？下降趋势的确认原则是两高点一新低，此时才是下跌开始的第一波，还不能确认是否是日线级别的下跌趋势。
当DIF线在零轴之下运行时，零轴上的柱体的高度开始缩短时就是好的做空点位。值得注意的是，这虽是好的做空点位，却并不是多头卖出的点位，因为多头的仓位一定是在很久之前就平掉了。A股市场的做多机制导致只有融券账户才能够做空股票，但是现在各证券公司的融券额度都非常有限，一旦有额度也是会先分给大资金的机构账户，普通投资者很难拿到。
在九洲药业的另一段大多头行情中（见图），当DIF线一直在零轴上方时MACD柱体在零轴之下，股价正处于调整阶段，当MACD柱体的高度缩短的时候就发出了交易信号。关于股价调整状态结束的判断也要用多周期看盘方法进行分析，也就是在对应的调整过程中至少要出现ABC的调整结构。
九洲药业的调整形态是非标准的ABC结构，反弹的B点创了新高，但是并不影响整个调整结构的构建，所以这就是图中MACD柱体第一次在零轴之下开始缩短、甚至从零轴之下到零轴之上都没有形成交易机会的原因。
MACD指标中，MACD柱体的应用要放在第一位，因为要解决“如何通过MACD获取最大利润”这个问题，焦点就需要放在MACD柱体上。
MACD柱体在零轴的上下移动，代表的是中短期的多空信号。如果柱体在零轴之上，至少要持续3日，这时的价格趋势就被定义为“中短期多头”；如果柱体在零轴之下，至少也要持续3日，这时的价格趋势就被定义为“中短期空头”。
MACD柱体的最大特性，在于同小波段的波峰与波谷的位置相对应，红色柱体的最高点一般会对应股价或者指数波段的最高点，绿色柱体的最低点一般会对应股价或者指数波段的最低点。波峰的转折点会对后期小波段的上涨构成压力，波谷的转折点会对后期小波段的下跌构成支撑。有的投资者认为，当MACD柱体在零轴之上由长变短时，就是短期的“卖出信号”；当MACD柱体在零轴之下由长变短时，就是短期的“买进信号”。但是，这两个信号不是随时随地都可以用的，需要一定的条件。
1，绿色柱体缩短的“买点”
MACD柱体在零轴之下为绿色柱体，如果绿色柱体的深度开始缩短，则代表出现了买进信号，但是要求前期下跌动能释放得越充分越好。绿色柱体由零轴之下缩短到零轴之上，如果能搭配成交量的缓慢放大，这多半是多头大行情的展开信号。相对的，如果绿色柱体抽到零轴附近，但是却没有逐渐放大的成交量来配合，那可能只是小小的反弹而已，这时是不适宜加仓的。
图示案例：
前期有过暴跌，空方动能得以充分释放，在零轴下MACD柱体开始变短时出现的买点才更有用。如果采用零轴下MACD柱体缩短进场的方式，像图中锐奇股份（300126）第一次出现这种情况时进场，就很可能踩上后期的暴跌，但是在暴跌之后出现柱体缩短时则是一个好的进场点位。采用这种方式找进场点无疑属于抄底性质，在逆势操作，同投资的大道——“顺势而为”背道而驰，一两次可能会给投资者带来盈利，但是尝试的次数多了风险必然会增大。
2，红色柱体缩短的“卖点”
MACD的数值大于0则柱体在零轴之上，为红色，如果红色柱体的高度开始缩短，则代表出现了卖出信号，但是要求前期多方动能得到充分释放。红色柱体由零轴之上缩到零轴之下，如果能搭配有成交量的迅速放大或是跌幅加深，这多半是空头大行情的展开信号。相对的，如果柱体缩短到零轴附近，却没有放大的成交量来配合，那可能只是小小的回调而已，这时要谨慎做空。在柱体开始缩头之时，可以酌量卖出；如果带量跌破零轴，就是融券做空的进场点。
图示案例：
如图所示，在通润装备（002150）的走势中，圈出了3处零轴之上MACD柱体缩短的位置。在第一处MACD柱体缩短时卖出是相对好的卖点，如果在前期低点买进，至少能够获得两个涨停板的利润。需要投资者牢记的是，用MACD柱体缩短找卖点一定是经过了快速上涨，MACD柱体快速变长后再缩短才是好的卖点。也就是说，这种方法只适用于快速释放做多动能的暴涨之后。
在图后两次MACD柱体缩短时就不能以此作为卖点的选取方式，因为前期的上涨空间不大，股价还处于横盘整理阶段，指标天然就有滞后性，在趋势性不强、做多能量不足的状态下用这种方式卖出只会增加亏损和操作频率。
3，焦点在技术形态之外
理论上，当绿色柱体在零轴之下最长时买进，然后在零轴之上最长时卖出，才是有利润的。相对的，空头最大的获利，也是选择当红色柱体在零轴之上最长时融券做空，然后在零轴之下最长时平仓，这才有最大的利润空间。如果没有用过MACD指标的投资者知晓了上述内容一定会非常兴奋，以为终于找到了投资的真经，但是市场怎么会这么简单呢？理论虽好，问题是如何判断什么时候柱体最长，观察历史走势时一切都已确定，判断柱体最长、最短非常容易，但是不适用实盘。这也是市场上很多股评家在讲解分析股票理论的时候头头是道，但是在实战的时候就亏钱的原因。
MACD柱体在零轴之上时，一旦其高度开始缩短，就说明股价多头的动能开始减弱，即将面临调整或者下跌。如果此时是在大多头行情中，并不是非常好的做空的机会；但是此时如果是在空头行情中，就会形成大小周期在做空上的共振，成为融券做空非常好的下单点位。MACD柱体在零轴之下时，一旦其深度开始缩短，就说明股价空头的动能开始减弱，即将面临向上的反抽。如果此时是在大空头行情中，并不是非常好的做多的机会；但是此时如果是在多头行情中，就会形成大小周期在做多上的共振，成为做多非常好的下单点位。
图示案例：
当DIF线在零轴上方游走时，不断会出现零轴上方柱体向下缩短的情况，但是在多方市场是不适合做空的，只能以调整看待。如图所示，九洲药业（603456）在股价的最高点出现后MACD柱体也出现了背离，股价开始了快速下跌过程，有的投资者会问，此时下跌的幅度那么深竟然没有融券做空是不是技术有问题？下降趋势的确认原则是两高点一新低，此时才是下跌开始的第一波，还不能确认是否是日线级别的下跌趋势。
当DIF线在零轴之下运行时，零轴上的柱体的高度开始缩短时就是好的做空点位。值得注意的是，这虽是好的做空点位，却并不是多头卖出的点位，因为多头的仓位一定是在很久之前就平掉了。A股市场的做多机制导致只有融券账户才能够做空股票，但是现在各证券公司的融券额度都非常有限，一旦有额度也是会先分给大资金的机构账户，普通投资者很难拿到。
在九洲药业的另一段大多头行情中（见图），当DIF线一直在零轴上方时MACD柱体在零轴之下，股价正处于调整阶段，当MACD柱体的高度缩短的时候就发出了交易信号。关于股价调整状态结束的判断也要用多周期看盘方法进行分析，也就是在对应的调整过程中至少要出现ABC的调整结构。
九洲药业的调整形态是非标准的ABC结构，反弹的B点创了新高，但是并不影响整个调整结构的构建，所以这就是图中MACD柱体第一次在零轴之下开始缩短、甚至从零轴之下到零轴之上都没有形成交易机会的原因。
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