【孕期不适:耻骨痛,痛到“厌世”】
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题,HOLD住姐谢依霖在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛,痛到厌世!用“厌世”来形容耻骨痛的难受,可见有多折磨人。
到了孕中晚期,胎儿慢慢增大,持久的负重和压力、缺钙等,就容易让孕妈出现耻骨痛,特别是在活动、久坐和翻身时,痛感更加明显。
▲【京妈建议】:
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力,缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿,能够增加骨骼的柔韧性,但也要注意别运动过量,避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈,要选择一把合适的椅子,尽量不要太高或太低,身体坐到椅子的里部,后背靠一个靠垫,起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙,合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补,要听医生建议。
#辣妈育儿经##孕期日记#
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题,HOLD住姐谢依霖在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛,痛到厌世!用“厌世”来形容耻骨痛的难受,可见有多折磨人。
到了孕中晚期,胎儿慢慢增大,持久的负重和压力、缺钙等,就容易让孕妈出现耻骨痛,特别是在活动、久坐和翻身时,痛感更加明显。
▲【京妈建议】:
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力,缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿,能够增加骨骼的柔韧性,但也要注意别运动过量,避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈,要选择一把合适的椅子,尽量不要太高或太低,身体坐到椅子的里部,后背靠一个靠垫,起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙,合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补,要听医生建议。
#辣妈育儿经##孕期日记#
【孕期不适:耻骨痛,痛到“厌世”】
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题,HOLD住姐谢依霖在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛,痛到厌世!用“厌世”来形容耻骨痛的难受,可见有多折磨人。
到了孕中晚期,胎儿慢慢增大,持久的负重和压力、缺钙等,就容易让孕妈出现耻骨痛,特别是在活动、久坐和翻身时,痛感更加明显。
▲【京妈建议】:
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力,缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿,能够增加骨骼的柔韧性,但也要注意别运动过量,避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈,要选择一把合适的椅子,尽量不要太高或太低,身体坐到椅子的里部,后背靠一个靠垫,起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙,合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补,要听医生建议。
#辣妈育儿经##孕期日记#
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题,HOLD住姐谢依霖在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛,痛到厌世!用“厌世”来形容耻骨痛的难受,可见有多折磨人。
到了孕中晚期,胎儿慢慢增大,持久的负重和压力、缺钙等,就容易让孕妈出现耻骨痛,特别是在活动、久坐和翻身时,痛感更加明显。
▲【京妈建议】:
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力,缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿,能够增加骨骼的柔韧性,但也要注意别运动过量,避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈,要选择一把合适的椅子,尽量不要太高或太低,身体坐到椅子的里部,后背靠一个靠垫,起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙,合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补,要听医生建议。
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【孕期如何缓解趾骨痛?】
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题,HOLD住姐谢依霖在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛,痛到厌世!用“厌世”来形容耻骨痛的难受,可见有多折磨人。
到了孕中晚期,胎儿慢慢增大,持久的负重和压力、缺钙等,就容易让孕妈出现耻骨痛,特别是在活动、久坐和翻身时,痛感更加明显。
▲【京妈建议】:
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力,缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿,能够增加骨骼的柔韧性,但也要注意别运动过量,避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈,要选择一把合适的椅子,尽量不要太高或太低,身体坐到椅子的里部,后背靠一个靠垫,起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙,合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补,要听医生建议。
#孕期日记##准妈妈课堂##辣妈育儿经#
孕期耻骨痛也是许多孕妈会遇到的问题,HOLD住姐谢依霖在怀二胎时就发过一个动态吐槽耻骨痛,痛到厌世!用“厌世”来形容耻骨痛的难受,可见有多折磨人。
到了孕中晚期,胎儿慢慢增大,持久的负重和压力、缺钙等,就容易让孕妈出现耻骨痛,特别是在活动、久坐和翻身时,痛感更加明显。
▲【京妈建议】:
① 使用托腹带。能够减轻肚子对耻骨联合处的压力,缓解疼痛不适。
② 适当地运动。比如多伸展大腿,能够增加骨骼的柔韧性,但也要注意别运动过量,避免长时间走路。
③ 椅子和坐姿正确。常坐办公室的孕妈,要选择一把合适的椅子,尽量不要太高或太低,身体坐到椅子的里部,后背靠一个靠垫,起身时扶着椅子扶手慢慢站起来。
④ 合理补钙。也有些孕妈是因为缺钙,合理的补钙也有助缓解耻骨痛。但也不建议盲目乱补,要听医生建议。
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