#松下酱和你说晚安#
8.8| 宜结婚宜搬家
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今天是中国的全民健身日，
目的是将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。
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松下寓颜煲炫彩触控屏，操作更便捷
IH变频加热，让米粒短时间内迅速吸饱水分
米粒颗颗饱满，软糯Q弹~
想要每天回家吃上一碗美味踏实的好米饭
有它就够了[太开心]
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Photo by 小红书 @ 布洛芬娜娜
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人均58r我心中济南值得N刷的川菜馆‼️

复古的设计真的有种从前车马慢，书信慢的感觉，悠闲自在，却又满载着情怀
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吃他家菜真的太废饭了‼️
好在有很多个电饭煲可以无限♾️自取
米粒的软硬度适中，巨巨巨好吃
泰椒土豆丝️➕米饭
真的是绝配，拌在一起太棒了，爱住
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✔️招牌肥肠鱼
果然是招牌菜，鱼片穿成串串鲜嫩可口，肥肠处理的很赶紧，没有一丝异味，里面还加了海带和豆油皮等配料，真的好好吃呀
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✔️干锅牛蛙
酸菜泡椒和牛蛙在一起，麻辣中带着酸爽，蛙肉紧实，大块的丝瓜也好吃，真不孬
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✔️酸梅汁
他家的酸梅汁有点特别，是自己酿造的，特别浓稠，入口酸甜冰爽，喝了五大碗
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菜品摆盘其实没有多么惊艳，份量不小，主要是味道挺正宗，麻辣在唇齿间回味无穷
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：从前慢小酒馆(东仓店)
：山大南路123-8号 https://t.cn/A6a1xUiG

#健康一秋##糖尿病# 用低糖电饭煲，主食敞开随便吃，不升血糖？？？

低糖电饭煲，号称通过“虹吸低糖”等技术手段，将米水分离，压力洗米脱糖，使米饭中的淀粉含量降低32%，还原糖含量下降79%。

低糖电饭锅其实就是沥米电饭煲，灵感可能来自传统的“沥饭”。沥米饭做法:先将米粒加适量水煮至半熟，然后米粒和米汤上下分离并沥干，下部的米汤继续加热，利用蒸汽将上部半熟的米粒蒸熟......

米粒和米汤分离过程中，米中的一部分淀粉会留在米汤里，所以蒸饭里的淀粉含量会降低一些，也就是商家所谓的“低糖饭”，对于降低餐后血糖峰值有一些点帮助。但去除掉的还不如在精米里添加一定比例的杂粮（糙米、小米）来得更健康。至于“保证你敞开吃，血糖不升高”这种说法，显然是夸大和有误导性的......

如果觉得用了低糖电饭锅就增加主食摄入，血糖不光控制不好，摄入热量显然更会超标。而且沥米饭会增加大米中的水溶性维生素的损失。

主食真正的吃法应该是增加粗粮比例，增加膳食纤维的摄入，膳食纤维能包裹淀粉颗粒，延缓血糖升高。此外进餐顺序也有讲究，先吃辅食后吃主食，能有效延缓血糖升高。主食并非引起糖尿病的原因，但主食的品种、进食方式和加工方式都会对血糖产生影响。