读书以来，耳朵里从来是塞着耳机放音乐的，不这样就会手足无措。工作后，开车步行通勤的时候喜欢开着知识类的各类视频听，不然就觉得浪费了时间。
这几天开车，也不听音乐，也不听视频，只要没有噪音，反而觉得平静。许是案牍劳形，所以突然就不想丝竹乱耳了。
时间浪费给自己或者自己喜欢的，才有意义。
这几天开车，也不听音乐，也不听视频，只要没有噪音，反而觉得平静。许是案牍劳形，所以突然就不想丝竹乱耳了。
时间浪费给自己或者自己喜欢的，才有意义。
提高生活质量的四件小事：
1⃣️ 书桌收纳，清理掉了铺满桌面的信件和废纸，买了一个显示器木架把垂直空间利用起来（虽然镜头之外房间其他角落还是一团乱
2⃣️ 晴天散步，在柏林随便走进街角一间教堂都会有惊喜发现（打开live photo还能收听优美的管风琴音乐
3⃣️ 上班摸鱼
4⃣️ 深夜读书
#柏林[超话]# https://t.cn/RU1UUjK
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饮食均衡# 伏天养生宜化湿除烦
此时多出现闷热“桑拿天”，中医认为湿为阴邪，
胸中气机不展，易心生烦躁等不良情绪，
静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情；
饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物，
苦瓜富含维生素C和蛋白质，能提高身体免疫力，
其中苦味素和苦瓜苷有健脾和提高食欲的效果，
可开胃、醒脑，起到祛湿除烦的作用。
此时多出现闷热“桑拿天”，中医认为湿为阴邪，
胸中气机不展，易心生烦躁等不良情绪，
静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情；
饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物，
苦瓜富含维生素C和蛋白质，能提高身体免疫力，
其中苦味素和苦瓜苷有健脾和提高食欲的效果，
可开胃、醒脑，起到祛湿除烦的作用。
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