说到最爱的煲剧小零食之一，当然是少不了芝麻梳打饼干~既能充饥又可以当小零嘴嚼着吃，perfect~~今天教的是无糖版本，适合要控制糖份的姐妹哦～～一起来看看这个梳打饼的做法吧。

材料准备：
低筋面粉100g，无盐黄油20g，盐2g，芝麻5g，食用小苏打1.5g，牛奶50g
做法步骤：
1️⃣黄油加热融化，把所有材料混合一起揉成光滑的面团，放一旁饧面10分钟左右
2️⃣案板上垫油纸，把饧好的面团放在上面，擀面杖把面团擀薄擀平（厚度根据自己喜爱调整）
3️⃣用自己喜欢的模具压出形状再用叉子扎上小孔，并摆放在烤盘上
4️⃣蒸烤箱提前预热，170℃上下火烤25-35分钟左右即可~~~（时间根据自身烤箱情况和饼干的厚薄调整）
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#黄子韬[超话]#[打call][haha]#黄子韬说唱新世代# [打call][haha]#说唱新世代# 的总决赛我排除万难终于盼10/9的到来，在此之前的几天都是在漫长等候着急忐忑不安心情中度过的，当天录制节目在黄昏时刻排队直到黑夜降临才进场安心了！节目的就不多说免得剧透！唠嗑唠嗑我家宝贝是怎样的一个拥有趣灵魂的人！过去了三天了头脑还是晕晕乎乎的待会说的也许会无与伦次不要见怪啦！
1进场后几个导师都以已就位，我在前排站位踮着脚尖愣是没见宝贝，原来主理人的地位就是杆杆的，从舞台尽头透着灯光走秀般的边走边挥挥手的大佬风范。上身黑色体恤衫下身类似工装裤的那种风衣料子，黑鞋子我喜欢啊第一次穿吧，黑色光面的上面有白色纹理交叉着的，鞋跟特厚的最近流行的那种。外面披着晕染黑色的牛仔外套[色][爱你]发型发色参照818那晚OK！
2宝贝只要是选手唱歌就很认真看ip看到动情共情之处眼里对着镜头我看到有亮晶晶的东西在韬眼里闪烁。[悲伤]
3 ，散发有趣灵魂的时候，一组选手唱完导师要投票前，宝贝背对着我们手舞足蹈的像是在开个人演讲激情澎湃的，是粉丝都会意会韬平时那手式，就是看不到表情太差了一点[允悲][允悲]。
4,传说中的结伴去洗手间这次我没看到，就看下选这边表演再转过头呀宝贝不在了，去洗手间啦
5,在夸一个选手的时候，暖心带着鼓励的宝贝再一次触动了你内心深处的那根心弦因此老激动了，干干干，就是干，现实中要把他干倒，那句你的座右铭引领全场海浪还有众多观众一起呐喊。太带劲儿，在现场嗨起来了！我韬本韬是也[打call][打call][打call]
6，从第一首歌就看见你投入看歌词看表演嗨起来比手势666那个，头不停地点着嗨着我知道那个热血沸腾阳光的大男孩回来了。这个就是我来此节目要收获的最迫切的time！我要记住脑海里永远记住[泪][心]
7说是看来节目是假的？来看黄子韬才是正确的打开方式[哈哈][哈哈][哈哈]除了中间几次实在是累蹲下身或者蹭一下不知道啥器材的一个边角，我几乎全程直勾勾的看着这简直了的精致小脸，瘦了好多不过上镜特好看。[舔屏][爱你]等节目播了就知道你们会发出[爱你]啊啊啊吧我死了这种感叹！
8我们几次同声同气的喊着龙韬娱乐牛逼，你看到也会意了，有海浪尖叫你的名字，你对着更高他俩摇头说这尖叫没谁了，在节目快结束前全部人拿出手副喊着叫着，你双手合十点头感谢着挥挥手那一刻我又快泪花涌出。[泪]
9别家导师录制过程早就吃喝起来的，你对自己那么狠的的一个人，我就见你喝了几口水，那会估计也要十一点多了吧，你的吃播高光时刻来了，由一个海浪扔上一颗糖就开始了这场吃播，把你的饥饿感带动起来呢，最先吃梳打饼干，吃米果，再要求节目组拿旺旺仙贝，吃到海浪觉得不行要叫消停会，你很傲娇脸斜视着我们，内心深处os“我就饿了吃饼干不行吗？你们还管我吃饼干啊”！看你小嘴吃吃吃，有大口咬一半一半的吃法，有整块拿出来边咬边吃的吃法，有撕开包装袋边吃边咬的吃法，赚了赚了来看节目还附赠这一趴，吃不停我本来就是饿晕了还要忍住不笑忍住看你吃零食，又爱又恨的开玩笑啦。[允悲][哈哈]（补一句）宝贝吃的糖我在进场前靠这个维持体力了也吃了一个哦。幸福开心[鲜花][心]
10,最后节目里这一次太赞了太给力
啦，舞美灯光都弄得极其优秀，这里不得不夸，每个选手都有独自的设计感满满的哦，到时记得看就没错了。我爱的几个都在很好极好倍棒！[haha][haha][加油][作揖]暂时想到这么多有后续再补上。https://t.cn/A6bJVQmi
@YKYBtao-黄子韬
黄子韬 hzt tt tao

一个西瓜等于8碗米饭？夏天还能愉快的吃瓜吗？
夏天到了，一回到家里吃上几口冰冰凉凉的西瓜，是再好不过的事情了。据2010~2017年西瓜产量统计，中国是世界第一产瓜大国，中国生产了全球70%的瓜。然而，一个西瓜等于6碗米饭甚至8碗米饭的说法，让很多人不敢放肆吃了。

不管是6碗、8碗，都是一个类比的概念，实际上西瓜的热量的确挺高。

一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量，一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入量，很容易一不小心就吃多了。

因此，从以上两点来看，西瓜的确不能吃太多，尤其是在三餐之外最好不要吃太多的西瓜，否则很容易摄入太多热量，容易使人长胖。

对于西瓜，糖尿病人的担忧会更多一些，西瓜那么甜，不敢吃呀。西瓜的血糖生成指数(GI，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标)是72，的确是高GI值食物，能迅速升高血糖。

不过，判断食物对血糖的影响，除了看血糖指数，还要看血糖负荷(GL，GI没有全面描述含糖量，配合GL能更全面地描述食物对人体中血糖的影响)。比如西瓜和梳打饼干的GI都是72，但梳打饼干GL约为55，而西瓜的GL约为5，两者的GL相差l0倍之多。也就是说，相对梳打饼干来说，西瓜对血糖的影响很小。

当然，说西瓜对血糖影响小的前提是不多吃！总的来说，糖尿病人并非绝对不能吃西瓜，2两西瓜还是不用太担心的。