终于有空来写一写我的晚间屏障修F护肤步骤。

护肤的本质就是让皮肤在各种外部内部压力下，找回健康向上。所以屏障修F的理念应该融入到日常护肤中，如果真的想要一张健康的好皮肤，可以参考我的这期屏障友好型护肤routine。

健康状态的皮肤，包括了水油平衡、皮脂膜的健康、皮肤菌群的稳定，简单来说就是看上去有光泽感、平滑。而其他因岁月流逝不可避免的下垂，纹路都是自然现象，只需尽力而为。屏障健康是第一步。

不管对功效型的美好有多迷恋（猛、Y美），都要建立在良好的屏障基础上，所以认真的，定期的给屏障休息，缓冲，很有必要。

分享我的功效型和修护型护肤频率参考

☀️夏日每周4~5次功效型，

每周2~3次屏障友好型
❄️秋冬每周2~3次功效型，

每周4～5次屏障友好型

建议项目后10~15天只用屏障友好型。

本期屏障友好护肤流程：

enary椿油面膜（每周2~3次不用洗）- Simply This诗肤理屏障水- Aspect multi b plus复合维b精华- Inno水绷带精华- Lysedia焕颜紧致晚霜

#素玉suki的护肤种草地[超话]##超能新星汇##爱用物分享#

众所皆知，蔬果中不仅富含大量有利的营养成份，且其中大量的#膳食纤维#也是对于人体很重要的存在。它不仅能促进消化系统增加动力缓解便秘，让人体能定期#排毒#外；还可以降低胆固醇水平，并有效控制血糖。但是总感觉想要在日常饮食中均衡摄入各种蔬果来获得足够的膳食纤维很费时费力？考虑每天早餐时间来一杯#Malee家享型高纤维果汁#即刻为你解决困扰~

无论是#Malee家享果蔬混合汁#、#Malee家享橙汁# 和 #Malee家享胡萝卜汁#，均采用新型Fiber flow技术制成，每喝一口都能真切感受到丰富的果粒纤维在嘴里流动，口口留香。而且这三款#果汁#都富含超多膳食纤维成分，经常饮用能助你更添#健康#好气色。

#我的读书日记#
最近被一个爱阅读的朋友影响到了 我问他最近在看什么书 他说《国富论》。
我不是一个热爱阅读的人 但随着年龄的增长 我内心知道阅读对一个人是多么重要
我便开始尝试拿起身边的读物 想要将阅读纳入自己的日常生活中
那我们今天就从《边城》开始读起吧
希望自己的这个栏目可以一直坚持下去
[举手]