放弃了人体工学键盘的设定，转而从设置敲击键盘力度来控制手感明显是不可取啊。最后的结果依然是长期保持一个姿势从而不得不产生手腕的疼痛。

看到那个浮跃式跳动键盘我真的忍不住了，且不论输入速度和延迟，真把一个门禁锁一样的东西挂在我面前，只能吐槽是纯纯的赛博丁真，还是看看远方的稚晖君吧家人们。

#健康中国行动2030#【腰痛了！可以试试麦肯基疗法！！！ —— No.5】

▌ No.5：仰卧屈曲

● 目的：缓解腰背部的僵硬感，恢复软组织弹性

● 起始姿势：仰卧位，屈髋屈膝，双足平放于床上，双手抱住双膝。

● 动作要领：在疼痛可以忍受的情况下，缓慢将双膝靠近胸部（头部不要抬起），保持1-2秒，重复5-10次。要求膝关节每次都比上一次更靠近胸部。

#中国医师节##微博健康公开课#
耻骨痛大多发生于怀孕晚期（28周以后），由于胎儿和子宫不断增大压迫耻骨联合，导致会有轻度的分离，利于胎儿先露部入盆。耻骨联合分离后会引起耻骨联合处轻微的疼痛，也有的孕妇疼痛比较明显。

孕晚期耻骨痛，没有什么特别好的治疗方法。

可以通过保持正确的站姿、坐姿缓解疼痛。站立时尽量保持两腿平衡，坐时保持端坐位，避免跨坐。多注意休息，卧位时可以在腰下垫软枕，减轻耻骨的压力。必要的时候可以用骨盆带，勒在骨盆的入口处，正好起到固定耻骨，同时起到托起子宫的作用，能得到轻微的缓解。

为了预防孕晚期的耻骨痛，备孕期和孕期要坚持适度的运动，强健骨骼。合理饮食，避免体重增长过多，给身体的负担过重。避免过度的劳累，不要过久地站立。穿舒服的平底鞋，缓解腹部对耻骨的压力负担。

产后也要注意休息，最好采取侧卧位，不要过度的站立、劳累，大约一个月左右耻骨痛就可以缓解。