想起陕西那个坚持读书的女工。
她是13岁的孩子妈妈，白天做塔吊指挥，晚间8、9点才下班，身边什么人都有，噪音不绝于耳。
只在手触摸到纸页的时候，有种格格不入的安静。
有时间就看书，对她是种放松，对孩子是榜样，不急不缓，心也随着静下来。
当你远离周围的喧嚣，不会是张扑克脸，而是不骄不躁，淡然清欢。
就算生活实苦，也依然温柔坚定。
就算到了最深的绝望里，也在长久的沉默中，期待着属于自己的那份惊喜。
当你不再多言，就成熟了，怀着热忱往前，你我都是风华正茂。
她是13岁的孩子妈妈，白天做塔吊指挥，晚间8、9点才下班，身边什么人都有，噪音不绝于耳。
只在手触摸到纸页的时候，有种格格不入的安静。
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当你远离周围的喧嚣，不会是张扑克脸，而是不骄不躁，淡然清欢。
就算生活实苦，也依然温柔坚定。
就算到了最深的绝望里，也在长久的沉默中，期待着属于自己的那份惊喜。
当你不再多言，就成熟了，怀着热忱往前，你我都是风华正茂。
当你觉得,愤怒生气时：
01.先深呼吸。
「吸-呼」「吸-呼」,把气吐出来,也把气缓下来。从一数到十,看看自己要数几次，才能把气缓下来。
02.区别轻重缓急。
稍微纾缓后,问自己:「我需要生这个气吗?」想想发怒的原因。或是「我有必要这么生气吗?」
03.培养同理心。
如果我是对方,我会说同样的话、做同样的事吗?
如果会,大可不必这么气,试着从对方的角度看事情,试穿别人的鞋子,可以培养同理心。
#心理咨询##心理咨询师黄小仙##情感咨询#
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