我们部门有个能干的大姐会做酒酿，于是大家都跟着学了，本来我是懒得做这种东西的，但是我爸妈一到夏天好像都蛮喜欢买这个喝的，于是最终我向她要了酒曲也下手了，她担心我做不好多给了我几颗，这样我可以放心大胆的尝试，多做几次总归能成功的，不过整个制作过程真的好简单啊，据说明后天就可以出汁水了

记武功山一人行
想去武功山，没有小伙伴约，于是决定自己一个人去武功山。为了不让家人担心，我撒了个善意的谎言，我跟他们说我是有伴的有人一起同行，当他们问起朋友的信息时我心很虚。出了萍乡北之后到了坐大巴去武功山，一个小时的路程，我差点晕车，很难受，差点决定不上山了。之后做转运车到达武功山脚下，大概1点钟，于是做一级索道上山，在6人的缆车里，就我一个人单着，另外3个同行以及1对情侣，我们简单的聊了聊。下了索道后，我独自爬山，往二级索道的位置，因为想下山赶上一级索道，所以决定上山再做二级索道节省时间。下了索道之后继续徒步，路上看到一个爷爷奶奶爷爷说他今年73，我惊呆了，这个年纪还能来爬山真的需要勇气，而且他们身体看上去还不错。全程感觉只花了1个小时多一点就到了金顶，真的好冷，因为有一直在所以还能扛得住，如果不走路是要裹上羽绒服的，山上也是雾蒙蒙一片。没有停留多久就直接下山了，往吊马桩方向，这段路风景很美，我觉得是今日最佳，接着就是下绝望坡，还好我是下山，上山没有一点武功真的爬不上去，中间看到好多人都很绝望。然后我比预计要快，我竟然在4.30左右就到了一级索道，然后5点钟成功下山。也就是说从上山到下山只花了4小时[笑cry]
下山后联系定的民宿让来接我，一个人旅游总是会被别人问，在名宿吃饭的时候我定了2个菜，阿姨以为是2个人，我跟她说就我一个人她还不信。然后吃饭的时候，有几个本地过来打麻将（说这里凉快）的萍乡阿姨也问我怎么敢一个人来爬山。
当然我还有好些地方没去，也没有住在山上，还没打卡很多项目，不过之后还有机会嘛，下次来我会跟小伙伴一起来的。 https://t.cn/ROgSqWc

只剩最后两颗。吃了2个半月，现在指甲邦邦硬，比魏璎珞的心都硬！
心里很意外，但也担心是别的缘故，于是马上找一块吃的朋友求证——喜欢做美甲，指甲特别软。她讲：你不说我都没发现，指甲有一个多月没劈过啦。
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我从高中开始吃维生素。之前都在药店里买国产的，效果不错，明显不容易感冒和口腔溃疡，但指甲没啥变化。
这次发现，原来中美的维生素成分会不一样。
比如常吃的21金维他没有添加生物素biotin。但olly这款女性维生素以及之前吃过的拜耳，都添加了。
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翻看资料才知道是美国医生很推荐补充，所以老美的复合维生素里都喜欢加点。
biotin，生物素，也叫维生素h，是人体必需的水溶性维生素，无法经由人体合成。在蛋黄、牛奶、动物肝肾里的含量比较高。
缺乏时在头发上的表现是脱发、少白头。在指甲上则是脆弱，易碎易裂。
纽约哥伦比亚大学和费城的汤玛士杰佛逊大学医院共同研究发现，每天服用2毫克的生物素对大部分指甲易碎的病患都很有帮助。
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鬓似乌云发委地，手如尖笋肉凝脂[求关注]