早餐
杂七杂八一碗（杂豆饭，豆腐，番薯）
➕蔬菜
➕坚果一些
➕牛奶一杯
排便，30分钟，排便不是很困难，也不轻松，便便断断续续，有点稀，残便感较少。
今天是这几天来排便完感觉最舒服的一次，没有很多残便感，感谢，希望越来越好，医院的理疗还没有轮到我，心态要好，不能心急，凡事要沉的住气，慢性便秘是一辈子的事情，每天都慢慢调理，会慢慢好的，坚持✊
冬天的蚊子是夏天的隐患
杂七杂八一碗（杂豆饭，豆腐，番薯）
➕蔬菜
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今天是这几天来排便完感觉最舒服的一次，没有很多残便感，感谢，希望越来越好，医院的理疗还没有轮到我，心态要好，不能心急，凡事要沉的住气，慢性便秘是一辈子的事情，每天都慢慢调理，会慢慢好的，坚持✊
冬天的蚊子是夏天的隐患
工作快十年了，每份工作都跟电脑打交道，所以基本都是坐在电脑前，忙起来的话一坐就是几个小时不动，也没有时间运动，本人也比较懒，常年累月的颈椎已经有不小的毛病了，几天下来如果不采取措施，就容易落枕，有一次在床上躺了两天才好。后来无意中看到正午阳光的远hong外理疗贴，抱着试一试的心态，贴了几贴，发现明显不那么痛了。后面每次有点不舒服的时候就贴个几贴，再也不会落枕了
工作快十年了，每份工作都跟电脑打交道，所以基本都是坐在电脑前，忙起来的话一坐就是几个小时不动，也没有时间运动，本人也比较懒，常年累月的颈椎已经有不小的毛病了，几天下来如果不采取措施，就容易落枕，有一次在床上躺了两天才好。后来无意中看到正午阳光的远hong外理疗贴，抱着试一试的心态，贴了几贴，发现明显不那么痛了。后面每次有点不舒服的时候就贴个几贴，再也不会落枕了
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