早间知识分享[微笑]答疑：“孕期想保持体重，看有些人建议少吃或者不吃主食，是可以吗？”
孕期不能不吃主食，少吃主食这个概念主要看你的身体情况，例如是标准体重，但是饮食本来就不均衡，以主食为主。
那及时调整减少主食，增加肉蔬菜，那是肯定能保持体重。如果原本吃的就少，在孕期主食量再减少，那不仅是对宝宝，对妈妈的身体也是有害的。
建议参考一下孕妇的饮食建议去判断自己要吃多少。另外可以更改主食的种类来帮助保持体重，例如改精白米面为粗杂粮，不吃简单糖类，饱腹感强，不容易吃多，这样对妈妈的健康状态也好#何洁减肥导师# https://t.cn/z8ABbkL

关于吃 真的有太多的想说了的
白天要上班 食物都是在早上准备的 也来不及拍照
吃的东西我每天都会有些调整 没有去算热量
发了一个今天的食谱 今天早上是不赶时间 才给自己带了水煮菜
平常上班 中午菜的部分就是直接在食堂吃（有什么就吃什么）
只是米饭会换成藜麦饭（一勺白米两勺多藜麦刚好一碗） 水煮的菜我都会加点盐 （ 难吃的水煮菜我也不吃 最近在吃的：水煮毛豆 水煮南瓜 水煮胡萝卜 水煮蘑菇

水煮花菜 ）
早上有时候也会加一些我喜欢的水果 最近吃的 芒果 黄桃 猕猴桃 车厘子（太贵 吃的少）圣女果（不太喜欢吃 吃的少 只是图方便）
如果运动量达到了 那么就是三分练七分吃了
每个人情况不一样 一定要了解自己的的身体 不能饿也不能不吃油 减肥食谱千千万 能瘦就好了
没有一劳永逸的事情 都是一个需要保持的状态 坚持吧

21岁这一年就这样过去了
浑浑噩噩的结束了四年的大学生活
从毕业到工作

迷茫

选择

决定
每一步都走的不太理想
因为一份高薪工作曾鼓起勇气努力争取
到后来签合同前的舍弃

现在的工作依旧不太如意

上进的思想始终没战胜慵懒的身体
这一年开始不再好意思向父母伸手要钱

总是一次次暗下决心节约点少用点
却一次次败给自己那双改剁的双手
如今为租房吃饭已经开始精打细算
还是摆脱不了需要父母的经济救济
这一年认真的干了减肥这件事
认真认真的减掉了

瘦下来
曾以为的开心变成了现实中多吃一口的热量恐惧
是不停压抑导致暴食症的心理疾病
更是丢掉脂肪的同时也丢掉了健康的惩罚
每天活在我不能不吃身体已经开始报警的提示
和吃了就觉得胖了十多斤的内心挣扎中
不喜欢朋友说不要减肥放肆吃的安慰

不喜欢朋友对身体健康是不是的关心问候
我害怕面对这个问题

在我还没自己能勇敢面对之前
接下来的生活
第一希望当然是身体健康

第二希望工作能够顺心如意
第三希望留着吧！

#七月再见#
以上是一个有着买煎饼梦想的22岁少女的内心独白