#抑郁# 的饮食小偏方
#饮食养生# #中医#
抑郁作为一种不良的心理状态，具体原因不明，但与生物、社会、心理等多方面是密不可分的，患者主要表现为情绪低落、悲观、思维迟缓、睡眠和食欲不良等，通常采取药物治疗、心理治疗等方法。而中医认为，抑郁主要由情志所伤，与肝气郁结、肝失条达导致五脏气机不和有关，所用方剂须疏肝理气、清肝泻火、养心安神等。

偏方1 龙眼冰糖饮 补益心脾
《神农本草经》认为龙眼能补益心脾、养血安神，而《饮膳正要》说龙眼能“主治五藏邪气，安志厌食”，可以看出龙眼能缓解焦虑、抑郁等症。

材料：龙眼10克，冰糖适量。

制作：将材料备好，炖服。

效果倍增的用法

每日2～3次。

换个做法
龙眼15克，大米100克，煮粥饮用。

特别提醒

由于龙眼性温，所以食用时，搭配能养阴清热功效的菊花茶等，可以避免龙眼引起上火。

偏方2 按压太阳穴 促进脑部血液循环
经常按压太阳穴，可以保持大脑青春常在，促进脑部血液循环，对头痛、头晕、神经痛都有很好的缓解，对抑郁也有一定的防治效果。

取穴：太阳穴位于耳郭的前面，前额的两侧，外眼角延长线的上方的四陷即是。

按摩：十指分开，两个大拇指顶在太阳穴上，用指腹逐渐用力，以局部有酸胀感为好。两侧太阳穴要一起按。

偏方3 莲子白果炒蛋 养心安神

莲子能清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目养神，白果熟食可以温肺益气。

材料：莲子、白果各20克，鸡蛋3个，盐、味精各适量。

制作：1.莲子、白果去心、烘干、研末；鸡蛋打散。将莲子、白果末与鸡蛋液混合，加盐和味精搅匀。2.炒锅加热，加植物油烧热，将鸡蛋混合液做成两面金黄色即可。

效果倍增的用法

佐餐食用，每日1次。

特别提醒

大便燥结的人不宜用莲子，以免加重症状。

偏方4 银耳百合糯米蜂蜜粥 适合肝郁脾虚型抑郁

中医认为，银耳能滋阴除烦、润肺除燥，百合可以安五脏、益神志、补心脾，玫瑰花有芳香通窍、疏肝理气的作用，而蜂蜜则有助于润肠通便，搭配糯米一同煮粥食用，对肝郁脾虚型抑郁症状，有绝佳的效果。

材料：银耳20克，糯米40克，百合50克，玫瑰花15克，蜂蜜10克。

制作：1.银耳、百合、玫瑰花洗净，温水泡30分钟，糯米洗净。2.将银耳、百合、玫瑰花放入锅中加水，煮沸15分钟，加入糯米，用大火煮沸5分钟后，用小火熬煮30分钟，停火。

待粥温度降至60℃左右时，调入蜂蜜即可。

效果倍增的用法

早晚餐前温热服1碗，1周为1个疗程。

换个做法

莲子50克，银耳30克，冰糖100克，做成银耳莲子羹食用。

#苗药养生#人体结节发病路径
肝气郁结 → 横逆犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行
人进入中年后，不论是家庭、社会带来的变故和矛盾，人们总是会有各种压力聚在一起；气不顺，不开心，长期如此，就会引起肝气郁结。此时，男性的烟瘾、酒瘾也会变得越来越重，还有会表现沉默寡言、暴躁等等；女性月经不调、失眠、便秘、脸上出现雀斑、爱发脾气、发福等，根源多与肝气郁结有关。
气机不畅、肝气郁结、心情低落，往往会影响到脾胃。所谓“肝气犯脾”，
脾为后天之本，脾失去正常的功能，就会表现大便不成形、发胖、食欲差、消化不良、感冒等症状。
不仅如此，脾为痰的来源，脾失健运，如果不及时调理，就会容易发展成“痰浊内生”，身体中一旦出现垃圾，就会很难清除。
痰即是病理产物、也是致病因素，若脏腑功能障碍，升降出入失常，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜，流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
由上可知，结节的病因大多与肝气郁结有关，也有研究显示，80%的疾病与不良心理因素有关，也就是说肝气郁结。
其实我们身体中产生了结节并不可怕，这时，我们需要疏肝理气、调节情志，早期就诊，积极接受治疗。

现在正值小暑季节，五运六气里，目前正处在主气少阳相火，客气少阳相火的时候，火气太盛了， 所以最近社会新闻里总有一些极端的事，火旺克金，疫情也有反复，木火旺，人容易冲动，易上火，长痘，失眠，中焦脾土又被过旺的木气所克也会出现胃气不降脾胃虚弱的症状。这里推荐一款好喝并能解毒清火消炎的夏季饮品，绿豆葡萄干水，葡萄干尽量选青色的，青色属木入肝，可清肝火，有绿豆的清香也有葡萄干的酸甜，试试看吧[馋嘴]