就突然有一点事情影响到心情
然后我的心里其实很苦
于是中午去学校是时候我买了12个我最爱的橘子味脚板棒棒糖
再加上这几天长智齿晚饭没有好好吃
放学的时候发现我饿了
在校门外买了一根涨价了的烤肠
快到家时路过了蛋糕店
买了一个甜甜圈和一个杯子蛋糕
又看见超市还没关门买了点零食
今天只有我一个人在家
煮了一碗菠菜海藻面
中午的卤肉和凉菜没吃完
热了一杯鲜牛奶
心情不好的时候就甩开膀子吃吧
然后我的心里其实很苦
于是中午去学校是时候我买了12个我最爱的橘子味脚板棒棒糖
再加上这几天长智齿晚饭没有好好吃
放学的时候发现我饿了
在校门外买了一根涨价了的烤肠
快到家时路过了蛋糕店
买了一个甜甜圈和一个杯子蛋糕
又看见超市还没关门买了点零食
今天只有我一个人在家
煮了一碗菠菜海藻面
中午的卤肉和凉菜没吃完
热了一杯鲜牛奶
心情不好的时候就甩开膀子吃吧
11点gz号发布
229元 （偏远地区不包邮：新疆 西藏 内蒙 海南 港澳台及海外）
经历了这个特殊的“疫情假期”，许多人的厨艺都“精进”了不少，就连平时不进厨的人也做起了饭。
从早上的现磨豆浆到中午的水饺馅再到饭后的鲜榨水果，像好玩一样，把各种仪器摆出来，用完，清洗晾干，再一一收回柜子里......这么多厨具得占用家里多少空间啊，房价很贵的啊摔！
和闺蜜聊到一个话题：在所有厨房电器中如果只能保留一件，你选哪个？也来问问你们的答案。榨汁机？豆浆机？料理机？
综合考虑了功能多样性、使用频率、耐用性，我最后的选择是——破壁机。
破壁机一直是我们家使用频率很高的小家电，我用它制作了各类果汁、奶昔、豆浆和杂粮糊。在我升级做妈妈后，破壁机更充当了孩子辅食帮手。
一台破壁机=榨汁机+研磨机+豆浆机+厨师机+冰淇淋机+绞肉机…...一机在手，天下我有
榨汁机和豆浆机，它们的功率太小、刀头太脆弱。榨汁机所具备的一切功能，破壁机都有，还都更好更强。而且破壁机打碎的食物会比普通料理机细腻很多倍。
而这种细腻，能够让人体吃到并吸收我们原本不能吃和吸收不到的食物营养。综合来说，一堆机器中破壁机是绝对的王者，只能买一台的话，还是得选它
破壁机在国内火起来，或许得感谢李开复、陈月卿老师，他们用这种机器将蔬菜水果谷物坚果等一起打碎，做成「精力汤」来调养癌症。
我不敢说是不是真的能抗癌，但它们确实营养丰富、方便饮用。不管食物块大块小，都得经过胃酸分解后才能被人体吸收，破壁机能将食物打得再无比细碎，也到不了肠胃能直接吸收的地步。
对肠胃功能不好的人群，比如老人、儿童或是病人，使用破壁机可以减少消化食物时肠胃的负担。
破壁机首先聊一下「破壁机」这个名字，「破壁」指的是这种机器能完全打破食物的细胞壁，使得营养吸收更充分。
营养学家表示：食物未破壁时，只有10%-20%的营养能被人体吸收，而破壁后能高达90%。
与动物细胞不同，植物细胞的细胞膜外还有一层坚韧的细胞壁，起支撑、保护细胞的作用。这样一层致密的细胞壁使水分和营养物质不容易通过。
破壁技术就是通过打破植物细胞壁，使细胞内的水分和营养物质得以充分释放，更利于人体吸收利用。
其实我们嚼碎食物也就是在「破壁」了，并不是只有「破壁机」才能做到这一点，它只是——做得更好。
好坏破壁机的区别一般都在于能不能高效破壁，然后能不能高效破壁看的就是里头：电机动力与刀片。
还真不是我要求高，某宝上某些几百块的，国产刀片+每分钟几千次破壁效率的「破壁机」真的别考虑了，那就是个榨汁机！你想要的全营养，根本没出来啊！
正是这一台机器，坚定了我「假如只能保留一样，那就选破壁机」的信念。
破壁细腻无渣，更易吸收
金正破壁机使用了进口精钢刀片，破壁细腻无渣，快速释放食材精华更易营养的吸收。
它能将食材瞬间破壁，放进去的食材一经它处理都会变得细腻滑糯，更利于人体吸收。
边破壁边烹煮，既保留了营养也存住了鲜味。
家里有宝宝、病人或者牙口不好的老人的，可以用它做黑米糊等。不仅口感美味、易于下咽，营养吸收也更加充分。
减肥健身人士就更需要了，用它做代餐，美味又可口，既满足了口腹之欲还不会摄入过多脂肪。
全食物，全营养
拿榨汁为例：正常情况下我们榨一杯橙汁至少要用到2个脐橙，然后留出一堆纤维渣渣；破壁机就是你放一个橙子进去，再加点水，就可以打出很细腻的果汁，而且没有残渣，都被打在果汁里，完全喝不出来。
大概这就是现在很流行“全食物，全营养”了吧，昨天我妈还说，吃橘子的时候都知道个白丝不可去，降火的，酸枣的皮就比果肉更营养！！
的确如此，其实很多食材它的营养成分来自于皮，肉，核儿等不同的位置，要想全方位and最大程度地吸收食物中的精华最好的办法就是，把它们通通吃进肚子里～
破壁机不可撼动的王者地位就出来了，把一切都打磨成你喜欢的好入口的样子。
煮豆浆也很轻松，不用泡豆、现磨现煮。打出来的豆浆醇厚浓香、入口丝滑，没有一点渣滓，比普通豆浆机做出来的好喝太多。
既能做料理、辅食，又能煮豆浆、米糊，还能榨果汁，一台比半个厨房还管用。
说出来不怕大家嫉妒~宅在家里这些天，我们家每顿饭都吃得轻松丰富，还保证营养吸收充足，一家人养得白白却不胖胖，都亏有它。
不糊底的专利技术，对于传统破壁机而言，杯体加热，容易糊底，不仅会让食材营养高度浪费、食材口感大打折扣，还会给破壁机的清洗带来巨大困扰。
金正有着360度防糊熬煮系统，智能芯片精准控温，前期快速煮沸
后期小火精熬，降噪专利技术，真降噪
有很多童鞋关心破壁机的噪音问题。我必须说，所有的破壁机都是噪音怪物。因为极高的转速，电机在工作时以及刀头在搅拌食物的时候，都难免发出声音。
金正的声音算小的了，最大工作噪音也不超过70分贝，已经算做得很好了。
作为一个“全能型人才”，足够满足生活不同的饮食需求（更多可能等待你的开发哦～）
229元 （偏远地区不包邮：新疆 西藏 内蒙 海南 港澳台及海外）
经历了这个特殊的“疫情假期”，许多人的厨艺都“精进”了不少，就连平时不进厨的人也做起了饭。
从早上的现磨豆浆到中午的水饺馅再到饭后的鲜榨水果，像好玩一样，把各种仪器摆出来，用完，清洗晾干，再一一收回柜子里......这么多厨具得占用家里多少空间啊，房价很贵的啊摔！
和闺蜜聊到一个话题：在所有厨房电器中如果只能保留一件，你选哪个？也来问问你们的答案。榨汁机？豆浆机？料理机？
综合考虑了功能多样性、使用频率、耐用性，我最后的选择是——破壁机。
破壁机一直是我们家使用频率很高的小家电，我用它制作了各类果汁、奶昔、豆浆和杂粮糊。在我升级做妈妈后，破壁机更充当了孩子辅食帮手。
一台破壁机=榨汁机+研磨机+豆浆机+厨师机+冰淇淋机+绞肉机…...一机在手，天下我有
榨汁机和豆浆机，它们的功率太小、刀头太脆弱。榨汁机所具备的一切功能，破壁机都有，还都更好更强。而且破壁机打碎的食物会比普通料理机细腻很多倍。
而这种细腻，能够让人体吃到并吸收我们原本不能吃和吸收不到的食物营养。综合来说，一堆机器中破壁机是绝对的王者，只能买一台的话，还是得选它
破壁机在国内火起来，或许得感谢李开复、陈月卿老师，他们用这种机器将蔬菜水果谷物坚果等一起打碎，做成「精力汤」来调养癌症。
我不敢说是不是真的能抗癌，但它们确实营养丰富、方便饮用。不管食物块大块小，都得经过胃酸分解后才能被人体吸收，破壁机能将食物打得再无比细碎，也到不了肠胃能直接吸收的地步。
对肠胃功能不好的人群，比如老人、儿童或是病人，使用破壁机可以减少消化食物时肠胃的负担。
破壁机首先聊一下「破壁机」这个名字，「破壁」指的是这种机器能完全打破食物的细胞壁，使得营养吸收更充分。
营养学家表示：食物未破壁时，只有10%-20%的营养能被人体吸收，而破壁后能高达90%。
与动物细胞不同，植物细胞的细胞膜外还有一层坚韧的细胞壁，起支撑、保护细胞的作用。这样一层致密的细胞壁使水分和营养物质不容易通过。
破壁技术就是通过打破植物细胞壁，使细胞内的水分和营养物质得以充分释放，更利于人体吸收利用。
其实我们嚼碎食物也就是在「破壁」了，并不是只有「破壁机」才能做到这一点，它只是——做得更好。
好坏破壁机的区别一般都在于能不能高效破壁，然后能不能高效破壁看的就是里头：电机动力与刀片。
还真不是我要求高，某宝上某些几百块的，国产刀片+每分钟几千次破壁效率的「破壁机」真的别考虑了，那就是个榨汁机！你想要的全营养，根本没出来啊！
正是这一台机器，坚定了我「假如只能保留一样，那就选破壁机」的信念。
破壁细腻无渣，更易吸收
金正破壁机使用了进口精钢刀片，破壁细腻无渣，快速释放食材精华更易营养的吸收。
它能将食材瞬间破壁，放进去的食材一经它处理都会变得细腻滑糯，更利于人体吸收。
边破壁边烹煮，既保留了营养也存住了鲜味。
家里有宝宝、病人或者牙口不好的老人的，可以用它做黑米糊等。不仅口感美味、易于下咽，营养吸收也更加充分。
减肥健身人士就更需要了，用它做代餐，美味又可口，既满足了口腹之欲还不会摄入过多脂肪。
全食物，全营养
拿榨汁为例：正常情况下我们榨一杯橙汁至少要用到2个脐橙，然后留出一堆纤维渣渣；破壁机就是你放一个橙子进去，再加点水，就可以打出很细腻的果汁，而且没有残渣，都被打在果汁里，完全喝不出来。
大概这就是现在很流行“全食物，全营养”了吧，昨天我妈还说，吃橘子的时候都知道个白丝不可去，降火的，酸枣的皮就比果肉更营养！！
的确如此，其实很多食材它的营养成分来自于皮，肉，核儿等不同的位置，要想全方位and最大程度地吸收食物中的精华最好的办法就是，把它们通通吃进肚子里～
破壁机不可撼动的王者地位就出来了，把一切都打磨成你喜欢的好入口的样子。
煮豆浆也很轻松，不用泡豆、现磨现煮。打出来的豆浆醇厚浓香、入口丝滑，没有一点渣滓，比普通豆浆机做出来的好喝太多。
既能做料理、辅食，又能煮豆浆、米糊，还能榨果汁，一台比半个厨房还管用。
说出来不怕大家嫉妒~宅在家里这些天，我们家每顿饭都吃得轻松丰富，还保证营养吸收充足，一家人养得白白却不胖胖，都亏有它。
不糊底的专利技术，对于传统破壁机而言，杯体加热，容易糊底，不仅会让食材营养高度浪费、食材口感大打折扣，还会给破壁机的清洗带来巨大困扰。
金正有着360度防糊熬煮系统，智能芯片精准控温，前期快速煮沸
后期小火精熬，降噪专利技术，真降噪
有很多童鞋关心破壁机的噪音问题。我必须说，所有的破壁机都是噪音怪物。因为极高的转速，电机在工作时以及刀头在搅拌食物的时候，都难免发出声音。
金正的声音算小的了，最大工作噪音也不超过70分贝，已经算做得很好了。
作为一个“全能型人才”，足够满足生活不同的饮食需求（更多可能等待你的开发哦～）
胃口差、失眠、头晕……中医教你对症自制凉茶
夏季天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解渴，当时很舒服、很解渴，但是却损伤人体阳气，容易造成脾胃虚寒。其实，很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，可以对症自制一杯凉茶。本期，北京中医药大学东方医院亚健康科医生刘洋教大家几种自制凉茶的方法，助您清爽地度过夏天。
夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶
夏季，胃口会变差，其实胃口不好，跟脾胃的健康有着密切的联系，中医认为“脾主运化”，脾胃是运化食物和运化水湿的重要场所，如果它们的功能出了问题，胃口自然就会变差，吃什么都不香了，所以夏天要想胃口好，就要保护好脾胃，健脾化湿。
经常喝乌梅陈皮茶，理气健脾，燥湿和胃的效果是很不错的。取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂，适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。
乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效，用乌梅熬煮成的酸梅汤，自古就是消暑解渴的饮料。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症，用陈皮搭配乌梅泡茶饮用，可有效改善夏天暑湿导致的胃口差。
夏季心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶
相信很多人都有会有这样的感受，在炎热的夏天，会感觉到心烦意乱，做什么事都无法集中注意力，而且夜间睡眠也不踏实，更严重的会发生口舌生疮，这就是中医认为的“心火旺盛”。 心属火，夏主热，心与夏天通气相求，故有“暑热通于心”，也就是说暑热可使心火变得更旺盛，心火对身体各个脏器有温煦的作用，但如果这种火力太过，也会导致心火上炎，导致口舌生疮，失眠，心情烦躁等症。
所以除心烦的方法非常简单，就是“清心火”。中医认为，苦味入心，适当吃一些苦味东西，可以祛除心火，吃苦去火，首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，清心醒脾。心火旺的人可以经常喝一点儿莲子心淡竹叶茶，能够清心除烦、安然入眠。
取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂。莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。
夏季头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶
夏季天气炎热，肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状。这时，需要清肝火，菊花槐花茶是一个不错的选择。
取菊花6克，槐花6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
菊花古时雅称“延寿客”，《神农本草经》早已将它列为“上品”，《本草纲目》认为“具有散风热、平肝明目之功效”，对于夏季肝火旺而导致的头痛，眩晕，目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效。
槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，是一种用途广泛的药材。中医认为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。
夏季口干口渴，喝了很多水不解渴——麦冬白茅根茶
夏季天气炎热，容易耗伤体内的津液，身体补充的水分远远比不上身体散发的水分，造成口干口渴，喝了很多水不解渴。这是可以用麦冬白茅根茶来缓解。
取麦冬6克，白茅根10克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
麦冬甘寒质润，具有阴柔之性，但滋而不腻，清热而不伤正，善养阴生津，适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证。《神农本草经》:“麦冬久服轻身不老不饥。”这款茶里除了麦冬之外，还使用了白茅根，白茅根性寒，味甘苦，入肺、胃、小肠经，具有清热生津的功效，可以帮助卸掉人体内的火热。
夏季舌苔厚，口中异味——荷叶佩兰茶
夏季降雨丰富，空气湿度大，再加上高温，使人觉得又闷又热。就像在蒸笼里一样，这样天气被称为桑拿天。这时如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热，再加上胃不降浊，湿热就会以口中异味、舌苔厚腻的形式表现出来。
荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，夏天天气炎热，用荷叶煮粥、泡茶、熬汤都有助于去除暑热，生津止渴。荷叶芳香清新，用荷叶泡茶饮用，还能够清新口气，去除口臭。佩兰即兰草，气味芳香，善于清解暑热、化湿醒脾，去陈腐，促进脾胃的消化功能，用于口中粘腻、口中异味。
取荷叶6克，佩兰6克，泡茶之前，先将两味药冲洗一下，开水冲泡后闷10分钟，待茶水有药香味儿就可以饮用，坚持使用一个星期就可以赶走口中异味。
夏季减肥利湿——荷叶茶
荷叶性平，味苦涩，《证治要诀》称：“荷叶服之，令人瘦劣，故单服可以消阳水水肿之气。”中药研究结果表明，荷叶有降血脂作用，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，可以扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。
取干荷叶9克，搓碎，或者鲜荷叶30克，切碎煎水代茶，频频饮用。该茶连饮2到3个月，可以起到很好的减肥利湿的效果。
凉茶虽好，饮之有度。有些人喝了凉茶会胃部不适，也有些人喝完凉茶会腹泻。这类人群要少饮凉茶。女性生理期体质偏虚，若是饮用过于寒凉的凉茶，容易引起痛经和月经不调。当然，产妇和准妈妈们同样不适合饮用凉茶。儿童脾胃功能尚未发育充分，不宜喝凉茶。身体虚弱的老人，也不宜饮用凉茶。另外，凉茶不要连续服用，一般每周服用3—5天。睡前不要服用凉茶，因为凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量。
夏季天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解渴，当时很舒服、很解渴，但是却损伤人体阳气，容易造成脾胃虚寒。其实，很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，可以对症自制一杯凉茶。本期，北京中医药大学东方医院亚健康科医生刘洋教大家几种自制凉茶的方法，助您清爽地度过夏天。
夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶
夏季，胃口会变差，其实胃口不好，跟脾胃的健康有着密切的联系，中医认为“脾主运化”，脾胃是运化食物和运化水湿的重要场所，如果它们的功能出了问题，胃口自然就会变差，吃什么都不香了，所以夏天要想胃口好，就要保护好脾胃，健脾化湿。
经常喝乌梅陈皮茶，理气健脾，燥湿和胃的效果是很不错的。取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂，适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。
乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效，用乌梅熬煮成的酸梅汤，自古就是消暑解渴的饮料。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症，用陈皮搭配乌梅泡茶饮用，可有效改善夏天暑湿导致的胃口差。
夏季心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶
相信很多人都有会有这样的感受，在炎热的夏天，会感觉到心烦意乱，做什么事都无法集中注意力，而且夜间睡眠也不踏实，更严重的会发生口舌生疮，这就是中医认为的“心火旺盛”。 心属火，夏主热，心与夏天通气相求，故有“暑热通于心”，也就是说暑热可使心火变得更旺盛，心火对身体各个脏器有温煦的作用，但如果这种火力太过，也会导致心火上炎，导致口舌生疮，失眠，心情烦躁等症。
所以除心烦的方法非常简单，就是“清心火”。中医认为，苦味入心，适当吃一些苦味东西，可以祛除心火，吃苦去火，首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，清心醒脾。心火旺的人可以经常喝一点儿莲子心淡竹叶茶，能够清心除烦、安然入眠。
取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂。莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。
夏季头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶
夏季天气炎热，肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状。这时，需要清肝火，菊花槐花茶是一个不错的选择。
取菊花6克，槐花6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
菊花古时雅称“延寿客”，《神农本草经》早已将它列为“上品”，《本草纲目》认为“具有散风热、平肝明目之功效”，对于夏季肝火旺而导致的头痛，眩晕，目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效。
槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，是一种用途广泛的药材。中医认为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。
夏季口干口渴，喝了很多水不解渴——麦冬白茅根茶
夏季天气炎热，容易耗伤体内的津液，身体补充的水分远远比不上身体散发的水分，造成口干口渴，喝了很多水不解渴。这是可以用麦冬白茅根茶来缓解。
取麦冬6克，白茅根10克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
麦冬甘寒质润，具有阴柔之性，但滋而不腻，清热而不伤正，善养阴生津，适用于热伤津液、阴虚干燥所致的鼻咽部干燥、口干口渴等证。《神农本草经》:“麦冬久服轻身不老不饥。”这款茶里除了麦冬之外，还使用了白茅根，白茅根性寒，味甘苦，入肺、胃、小肠经，具有清热生津的功效，可以帮助卸掉人体内的火热。
夏季舌苔厚，口中异味——荷叶佩兰茶
夏季降雨丰富，空气湿度大，再加上高温，使人觉得又闷又热。就像在蒸笼里一样，这样天气被称为桑拿天。这时如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热，再加上胃不降浊，湿热就会以口中异味、舌苔厚腻的形式表现出来。
荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，夏天天气炎热，用荷叶煮粥、泡茶、熬汤都有助于去除暑热，生津止渴。荷叶芳香清新，用荷叶泡茶饮用，还能够清新口气，去除口臭。佩兰即兰草，气味芳香，善于清解暑热、化湿醒脾，去陈腐，促进脾胃的消化功能，用于口中粘腻、口中异味。
取荷叶6克，佩兰6克，泡茶之前，先将两味药冲洗一下，开水冲泡后闷10分钟，待茶水有药香味儿就可以饮用，坚持使用一个星期就可以赶走口中异味。
夏季减肥利湿——荷叶茶
荷叶性平，味苦涩，《证治要诀》称：“荷叶服之，令人瘦劣，故单服可以消阳水水肿之气。”中药研究结果表明，荷叶有降血脂作用，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，可以扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。
取干荷叶9克，搓碎，或者鲜荷叶30克，切碎煎水代茶，频频饮用。该茶连饮2到3个月，可以起到很好的减肥利湿的效果。
凉茶虽好，饮之有度。有些人喝了凉茶会胃部不适，也有些人喝完凉茶会腹泻。这类人群要少饮凉茶。女性生理期体质偏虚，若是饮用过于寒凉的凉茶，容易引起痛经和月经不调。当然，产妇和准妈妈们同样不适合饮用凉茶。儿童脾胃功能尚未发育充分，不宜喝凉茶。身体虚弱的老人，也不宜饮用凉茶。另外，凉茶不要连续服用，一般每周服用3—5天。睡前不要服用凉茶，因为凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量。
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