下周一晚上，邀请了一位我在身心灵圈认识的好朋友玛雅天赋解读师，在我的一个小群里进行一次“天赋认知”的主题分享。

这个朋友我也是在另一个群里听了她的玛雅分享后认识的。通过她的分享，我第一次知道原来时间是有能量的，不同的时间有不同的能量，适合去体验什么，也就随之不同。

这个概念可能跟八字的流年有点相似，但是玛雅历是精确到每一天的能量。而且通过她的分享，我第一次明白时间是用来让我们把自己的天赋活出来的支持，并不是来让自己觉得紧迫，来不及了，再不抓紧就没时间了的让自己焦虑的存在。

通过她的玛雅解读，我也更明确自己在疗愈和探寻真相方面的天赋和挑战。

如果你也想了解相关讯息，你也想探寻自己的天赋，可以留言或者私信我，拉你进群[爱你]

如何消除头脑中的负面想法？

在20世纪80年代中期，哈佛大学的心理学家丹尼尔·魏格纳在心理学杂志上偶然读到陀思妥耶夫斯基的一个古怪又富有启发性的说法：一旦给自己设置这样一个任务——不要去想一只白熊，你就会发现白熊每时每刻都在你脑海里蹦跶。

1、魏格纳决定做一个简单的实验去证明这句话是否属实。他让每个参与者单独坐在一个房间里，并告诉他们可以思考任何事情，就是不能去想白熊。每当白熊出现在他们的脑海中时，就要按一下电铃。结果，短短几分钟内，此起彼伏的铃声证实了陀思妥耶夫斯基的说法是正确的——越是让人们抑制某个想法，那个想法就越与人纠缠不休。

2、其他试验者们请一群人描述最让他们感到困扰的事情，然后让其中的一半人在接下来的11天里努力尝试不想这些事情，另一半人则照常生活。每一天结束，所有人都要说明他们在多大程度上受到这些事的困扰，并对自己当天的情绪、焦虑状态、自信程度打分。最后的结果与魏格纳的“白熊”实验结果非常相似。与那些被要求照常生活的人相比，那些被要求压制负面思想的人，反而变得更焦虑、抑郁，自信程度也更低。

3、当我们告诫自己不去做一些事情、不去相信一些事情、不去感受一些事情，甚至不去思考一些事情的时候，我们试图说“不”的效果经常等同于用苍蝇拍去接炮弹。此时的你，已经陷入了强迫性思维的圈套。

4、如果压抑负面想法并非通向快乐的良方，我们该怎么办呢？一个常用的方法就是转移注意力，比如跟家人聚餐，参加派对，更多地投入工作，或是找一个全新的兴趣爱好。

5、自我分心确实是一个快速的解决方法。通常情况下避免思考压力的人，在压力源出现之后似乎比其他人应对得更好，但是最终， 重新将你的注意力集中在问题上并找到一个解决方法变得尤为重要。把想法抛诸脑后不等于想法代表的问题就消失了。

6、那么最终，正确的解决之道是什么呢？
那就是停止压抑自己去想，如果我们允许自己以可控的方式思考自己想要避免的事情，那么它就不太可能在其他时候突然出现在我们的脑海中。真正理解这些想法的意义的时候，就会放下压抑的欲望，就会使强迫性思维消失。

#感悟[超话]#
1.会看戏的人，不只看舞台，还看众生；会生活的人，不只会努力，还会自省。
2.孤独时，不要感到恐慌，倒是该觉得自豪，至少，你没有懦弱到熙熙攘攘。
3.看不透自己，才会在别人的脚下蜷缩，看不透生活，才会在苦难的面前示弱。
4.只有万念俱灰的人，才会把日子过成白纸，翻开每一天相似，一生如一日。
#读书# #感悟# #感恩#