雨打窗台，热茶氤氲，看#锵锵行天下第二季#，借他们之口吹起心底的尘，直面自己，直面过去一年难以诉说的焦虑。所幸那个在2020无所适从的自己，不是孤岛，而是群岛中一屿。仍有同盟，仍有陪伴，仍有共鸣。
中国西部之旅，起步于西宁，也正是我当年西部之行的起点，犹记得西宁清晨路边一碗冒热烟的牛肉面，夕照小店里的胡萝卜锅贴和甜醅，青海湖畔小晗哥丢了的手机，回程车上胡渣少年和愚笨少女关于魔方程式的低语。
2021了，我试着和焦虑对话，和焦虑相处，寻找世界的静谧，寻找内心的寂静。你呢？和自己和解了吗？

#如何避免微信焦虑#
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前两天在书店，看到《松浦弥太郎的自我认知指南》中一段话，主题是“拒绝信息”：
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“每一个再平凡不过的日子，都有可能接收到各种各样的信息✉️。

正因为如此，有时候主动拒绝接收信息也是一种处理信息的方法。没有自己的主见，海量地接收信息，就无法得到真正有价值的信息。”

曾经我也有这样的困扰☹️，每天各类未读信息时常保持在400+以上，有种被信息淹没的窒息感。

意识到这个问题后，我做了5件事，信息量锐减百分之八十，整个人也轻松了。

分享一下我是如何做【减法】的吧？

1.关闭所有APP通知
记住还房贷和信用卡还款日期就行
重要事情会给你发短信或打电话的

2. 删除低质量的公众号
取关因点餐、购物而关注的商家公众号
取关标题哗众取宠的心灵鸡汤类公众号
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3.删除低频使用的APP
近三月内未使用的APP
功能重复的APP
可用小程序替代的APP

4.删除无用微信群
无效交流，近一个月内未发言互动
无效信息，如guang告投票求点赞

5.删除无效社交好友
线上线下无任何交流与互动
申请好友后全程私发guang告

我是未来不怕，每周分享好书

#新星v计划#

最近真的是很烦躁，做事情也总是心不在焉，各种情绪堆积，在错失了各种时间，没有做好的事后让自己更加焦虑，没有做好的事情很多，半夜噩梦中惊醒，梦中一件事情反反复复做了好多遍也没有做好，未知的恐惧、各种恐惧笼罩着自己，有的时候难以控制的情绪，让自己失魂落魄好久 ，试着放下情绪，可是发现自己收敛半天还是很烦，觉得自己很累，但是发现这些所有不知道该如何表达、也不知道怎么说出这些所有复杂的堆积的情绪。