【做到这10点 你也可以很腰精】 1.多喝水,少喝碳酸饮料2.不要常吃薯条3.不要常嚼口香糖 4.多喝咖啡,有助通便5.穿适度刚好的内衣束身6.选择合适尺码的衣服 7.穿同色系的衣裤能使比例拉长8.选择不凸显腹部的面料,如丝绸,人造丝,针织服 9.穿上高跟鞋10.运动抬起肩膀呼吸,让腹肌参与运动#互联网资讯# #互联网生活#

今天看到一个帖子在讨论自己亲测有效的减肥tips，把评论中的精华都总结起来分享给大家
[爱你]

1.过6点以后不吃任何东西
2.八小时饮食法，是真的有效，当然了也不能这8小时里吃的特别多特别多，那肯定没有效果，就正常饮食按照8小时饮食法来，真的有效果
3.如果不怕血糖高，可以用康师傅绿茶那种饮料代替正餐，当然偶尔太饿了，可以吃点正常饭菜，我曾经一个月这样瘦了15斤，不过我觉得是水膘
4.黑咖啡+戒糖
5.吃的米饭做好之后先放冰箱里面冷却，再拿出来加热吃
原理：冷却的方法正好可以促进食物产生更多的抗性淀粉，进而达到减慢消化、减缓血糖升高的目的
6.蔡徐坤那个吃东西嚼很多下
7.多喝咖啡多喝咖啡多喝咖啡，增加新陈代谢是真的
8.少吃油盐和碳水，规律作息，不需要大量的运动就能瘦
9.管住嘴迈开腿
10.正常三餐七分饱+不吃零食+没玩运动一小时
11.不喝奶茶 饮料 甜的啥都不行 水果可以吃点 碳水适量，出行靠走，故意绕远路那种，肯坚持没有瘦不下来的理由
12.多吃粗粮，多吃水果，适当运动
13.不是特别喜欢吃的就不要吃
14.细嚼慢咽，不饿就别吃，三餐要多少吃点，不饿就停，闲着没事就喝水，使劲灌水，重在坚持
15.不吃零食，膨化食品之类的，少糖
16.慢慢吃饭，少盛饭，多睡觉，多喝水或茶
17.三餐营养均衡按时吃，其他时间不饿不吃，饿了再喝水，再饿点吃点蔬菜
18.少吃把胃缩小真的会瘦
19.晚饭吃紫薯或者水果代餐
20.到饭点追星 刷剧 专注娱乐 忘记吃饭

#减肥[超话]##减肥##减肥大作战##健身#

减肥不能节食 但是睡前三小时不吃
减肥一定要吃早餐 起床空腹喝温水
减肥一定要荤素搭配 尤其不能缺蛋白质
减肥不能报复性心态 要制定合理目标
减肥多喝茶喝咖啡 尤其多喝水
减肥细嚼慢咽 主食选低卡 比如意面荞麦面
减肥少油少糖 甜食可以选择水果
减肥瓶颈期要放轻松 减脂餐正常吃
减肥如果爆发食欲 蔬菜吃到饱
减肥大忌 不吃减肥药 不暴饮暴食
想要成功最重要的是坚持✊
请放轻松！！！深呼吸！！！
如果可以 请运动[doge]就算拖个地逛个街都是运动哟