四目相对 两顾无言
这时节 风沙迷人眼
这时节 天地也垂怜
这时节 贪懒懒的八戒垂下手
这时节 愣坷坷的沙僧也无言
好猴王虽是石头变
此刻也分不清苦辣与酸甜
圣僧虽无话 嗔怒在心田
好可恨 唐王面前我夸的什么口
好可恨 如来你的经文叫我传
好可恨 西行路上设此难
好可恨 九世前身我是金蝉
真成想 剪碎袈裟我红尘中去
执尔之手我与尔缠绵
怎奈何 世间真无双全法
不负如来不负红颜
造孽 造孽 真造孽
孽缘 孽缘 了无缘
谁叫我命中归三宝
谁叫我出生就参禅
叹叹叹
难难难
便纵有千种风情我怎样开言
罢罢罢
唐僧点手唤青天
玄奘此生再无少年
这更可怜
痴情的国王芳心乱
你看她乜呆呆 怵坦坦 泪涟涟 心肝颤
满心盼望圣僧你早归还
你我同享富贵在这大好的人间
怎奈何 经此一别
同根的连理隔青山
棒打的鸳鸯天各一边
痴情的国王你听我劝
人生八苦你占了个全
求不得 守痴念
命中注定也是该然
好无情的是那叫白龙马
长啸一声 震颤雕鞍
唐僧回手一挥鞭
马蹄腾空 绝尘而去
师徒四人是又奔西天
——李九春
这时节 风沙迷人眼
这时节 天地也垂怜
这时节 贪懒懒的八戒垂下手
这时节 愣坷坷的沙僧也无言
好猴王虽是石头变
此刻也分不清苦辣与酸甜
圣僧虽无话 嗔怒在心田
好可恨 唐王面前我夸的什么口
好可恨 如来你的经文叫我传
好可恨 西行路上设此难
好可恨 九世前身我是金蝉
真成想 剪碎袈裟我红尘中去
执尔之手我与尔缠绵
怎奈何 世间真无双全法
不负如来不负红颜
造孽 造孽 真造孽
孽缘 孽缘 了无缘
谁叫我命中归三宝
谁叫我出生就参禅
叹叹叹
难难难
便纵有千种风情我怎样开言
罢罢罢
唐僧点手唤青天
玄奘此生再无少年
这更可怜
痴情的国王芳心乱
你看她乜呆呆 怵坦坦 泪涟涟 心肝颤
满心盼望圣僧你早归还
你我同享富贵在这大好的人间
怎奈何 经此一别
同根的连理隔青山
棒打的鸳鸯天各一边
痴情的国王你听我劝
人生八苦你占了个全
求不得 守痴念
命中注定也是该然
好无情的是那叫白龙马
长啸一声 震颤雕鞍
唐僧回手一挥鞭
马蹄腾空 绝尘而去
师徒四人是又奔西天
——李九春
持久战，拚的是体力！
文章来源于网络，当时收藏只是觉得写得超级像自己的性格，诊断自己是内向型的焦虑，然后自己为自己开了一系列“处方”，花了快一年的时间调整睡眠调整状态，觉得效果很好，希望对敏感焦虑的你有帮助。
高敏感这个词，往往跟容易感到疲劳、压力以及焦虑不安、犹豫不决、自我压抑等情绪联系在一起。对于曾经深陷在高敏感旋涡中的我来说，与高敏感特质漫长的抗争过程是一个不断认识自我、接纳自我、完善自我的过程，同时也是一个不断总结经验教训的过程。
由于高敏感的人与普通人相比，能量消耗较快，恢复则相对缓慢，所以对于高敏感的人来说，最重要的一点就是要保持能量的稳定并努力提升能量。
高敏感人群并不像我们所认为的那样，都是内向、安静的性格，有30%的高敏感人群属于外向型。内向型人和外向型人能量的来源方式有很大不同。外向型人的注意力主要投放于外界，从环境、周围的人以及社交中获取能量，不喜欢长时间独处；而内向型人注意力则主要集中于自身，善于从独处和自我思考中获得能量，与人群的大量接触反而会消耗自身能量。
所以，高敏感的人要想提升能量，首先要分辨自己是内向型还是外向型性格的人，然后找出自己的能量来源方式以及会消耗自己能量的事物。
以我自己为例，我属于内向型高敏感，我的能量来源主要都是自身，一个人读书、看电影、思考、记录等等，我会从中获得很大的乐趣。除此之外，跟一些真正互相理解、很合拍的朋友交流、逛街、看展览等，只要频率不是很高，都是能够给我补充能量的事情。
至于会消耗能量的事物，对于高敏感的人来讲可能要比其他人多很多。我很排斥无效社交，不能忍受长时间无意义的闲聊，人多的聚会我都是能躲则躲。身体不舒服、饥饿、睡眠不足、体力或脑力消耗过大，也会给我的神经带来很大负担，导致能量降低。有些敏感程度特别高的人，对噪音、疼痛等的忍受阈值会特别低，当处于类似情况时也会产生负面情绪。对的，能量低时最直观的表现就是容易出现负面情绪，如无来由的沮丧、悲观、失望、焦虑、烦躁、恐慌、愤怒、挑剔等等。这些情绪有时针对别人，有时针对自己，但本质上都来源于对自身的不满。又由于高敏感的人往往很介意别人的看法，或是担心给别人添麻烦，总是尝试自己消化情绪，很难找到合适的发泄渠道。如果能量一直很低，负面情绪持续时间过长的话，就会演变成自我压抑，要么越来越自我怜悯，要么越来越自我厌恶，而这两者对于人的心理健康都有着不可忽视的消极影响。
所以，高敏感的人一定要懂得如何提升自身的能量。在找到自己的能量来源和消耗方式之后，尝试做到三件事：
第一，想办法让自己每天的产能/耗能比≥1。举个例子，与无效社交斗智斗勇了这么多年，我最终发现，无效社交之所以让我焦虑烦躁，并不仅仅由于它多么无聊，最主要的原因是它占据了我本来可以用来做正事的时间。如果我能够保证每天一定量的有效工作时间，或是顺利完成自己当天的目标任务，给我带来的能量足以超过无效社交对我能量的消耗，那么无效社交也就没那么难以忍受了。同理，如果你度过了又饿又累的一天，你的能量减少了80，但是晚上回家，你洗了一个暖乎乎的热水澡，又看了一个好电影，给你补充了100的能量，那么这一天结束的时候你仍然是开心的。接下来就要做到保持这些补充的能量，以积极的心态去迎接新的一天。要注意的是，每个人情况不同，同一个人不同状态下的能量来源和消耗的方式也有可能不同，要积极尝试，发现某个方式不适合自己当下的状态时及时调整。
第二，经常留意自己的能量高低，发现自己能量低时要及时补充能量。能量高低有的时候不是那么好分辨，尤其那些很讨厌自己总是有负面情绪的人，往往会否认自己的情绪，在人前装作开心乐观，演着演着似乎连自己都相信了。但是能量高低骗不了人。能量很高的时候，你会觉得自己走路带风，攻无不克，不管做事还是与人沟通都胸有成竹，事半功倍。而能量很低的时候，除了上面列举的那些可能出现的负面情绪之外，还有两个很明显的表现，一是容易觉得疲惫，即使什么都没做也觉得懒懒的，打不起精神做任何事；二是容易有戾气，看什么都觉得不顺眼，做什么都觉得不顺心。所以，你可以凭借自身表现看出自己的能量高低，能量低的时候赶紧想办法补充能量。如果觉得人群太吵让你很烦躁，就找个地方自己安静地发会儿呆；如果觉得体力或者脑力消耗过大，就给自己一点时间休息；也不要小看饥饿对高敏感人心情的影响，饿了别忍着，吃点东西先。总之一句话，不开心的时候，不要拖，不要等，赶紧找点能让自己开心起来的事去做。
第三，不要对自己过高要求，允许自己“偷懒”。前面已经说到，高敏感的人负面情绪往往根源在于对自己的不满。当我抗拒自身存在的那些缺点，如过度谨慎、挑剔、消极、自卑等等时，我迫切地想要摆脱这个自己，妄想找到一个一劳永逸的法子一下子变成一个活泼开朗、积极向上又精力十足的人。我相信我的灵魂深处有一个完美的自我，只是被掩埋在潜意识中，无法表露出来。当我像无头苍蝇一样，尝试了各种方法却撞得头破血流之后，我才突然发现我犯了一个致命的错误——人怎么能通过否认自我来找到自我呢？只有当你能够清楚地意识到自己的一切优点和缺点，能够接纳当下这个原原本本、完完全全的自己，改变才能自然而然地发生。
于是后来，当我清楚自己本身能量就偏低的时候，就不再以那些高能量的人为标准，每天强行让自己完成很多很多工作，导致能量耗尽；当我自己情绪也不好的时候，我不再勉强自己去安慰因为小事发牢骚的朋友，给自己独处修整的时间，能量回升之后再与其沟通；当我完成了一个目标，取得了一点进步，就奖励自己一个适当放松的机会，以便状态更好地迈出下一步。
一定要记住，不要跟别人比，而要跟自己比；比起拔苗助长式的自我消耗，高敏感的人更要懂得要珍惜自己的体力和心力；比起一步到位成功的狂喜，更要相信聚沙成塔、集腋成裘的力量。
给自己时间，你要慢慢来。 https://t.cn/EGc2DE2
文章来源于网络，当时收藏只是觉得写得超级像自己的性格，诊断自己是内向型的焦虑，然后自己为自己开了一系列“处方”，花了快一年的时间调整睡眠调整状态，觉得效果很好，希望对敏感焦虑的你有帮助。
高敏感这个词，往往跟容易感到疲劳、压力以及焦虑不安、犹豫不决、自我压抑等情绪联系在一起。对于曾经深陷在高敏感旋涡中的我来说，与高敏感特质漫长的抗争过程是一个不断认识自我、接纳自我、完善自我的过程，同时也是一个不断总结经验教训的过程。
由于高敏感的人与普通人相比，能量消耗较快，恢复则相对缓慢，所以对于高敏感的人来说，最重要的一点就是要保持能量的稳定并努力提升能量。
高敏感人群并不像我们所认为的那样，都是内向、安静的性格，有30%的高敏感人群属于外向型。内向型人和外向型人能量的来源方式有很大不同。外向型人的注意力主要投放于外界，从环境、周围的人以及社交中获取能量，不喜欢长时间独处；而内向型人注意力则主要集中于自身，善于从独处和自我思考中获得能量，与人群的大量接触反而会消耗自身能量。
所以，高敏感的人要想提升能量，首先要分辨自己是内向型还是外向型性格的人，然后找出自己的能量来源方式以及会消耗自己能量的事物。
以我自己为例，我属于内向型高敏感，我的能量来源主要都是自身，一个人读书、看电影、思考、记录等等，我会从中获得很大的乐趣。除此之外，跟一些真正互相理解、很合拍的朋友交流、逛街、看展览等，只要频率不是很高，都是能够给我补充能量的事情。
至于会消耗能量的事物，对于高敏感的人来讲可能要比其他人多很多。我很排斥无效社交，不能忍受长时间无意义的闲聊，人多的聚会我都是能躲则躲。身体不舒服、饥饿、睡眠不足、体力或脑力消耗过大，也会给我的神经带来很大负担，导致能量降低。有些敏感程度特别高的人，对噪音、疼痛等的忍受阈值会特别低，当处于类似情况时也会产生负面情绪。对的，能量低时最直观的表现就是容易出现负面情绪，如无来由的沮丧、悲观、失望、焦虑、烦躁、恐慌、愤怒、挑剔等等。这些情绪有时针对别人，有时针对自己，但本质上都来源于对自身的不满。又由于高敏感的人往往很介意别人的看法，或是担心给别人添麻烦，总是尝试自己消化情绪，很难找到合适的发泄渠道。如果能量一直很低，负面情绪持续时间过长的话，就会演变成自我压抑，要么越来越自我怜悯，要么越来越自我厌恶，而这两者对于人的心理健康都有着不可忽视的消极影响。
所以，高敏感的人一定要懂得如何提升自身的能量。在找到自己的能量来源和消耗方式之后，尝试做到三件事：
第一，想办法让自己每天的产能/耗能比≥1。举个例子，与无效社交斗智斗勇了这么多年，我最终发现，无效社交之所以让我焦虑烦躁，并不仅仅由于它多么无聊，最主要的原因是它占据了我本来可以用来做正事的时间。如果我能够保证每天一定量的有效工作时间，或是顺利完成自己当天的目标任务，给我带来的能量足以超过无效社交对我能量的消耗，那么无效社交也就没那么难以忍受了。同理，如果你度过了又饿又累的一天，你的能量减少了80，但是晚上回家，你洗了一个暖乎乎的热水澡，又看了一个好电影，给你补充了100的能量，那么这一天结束的时候你仍然是开心的。接下来就要做到保持这些补充的能量，以积极的心态去迎接新的一天。要注意的是，每个人情况不同，同一个人不同状态下的能量来源和消耗的方式也有可能不同，要积极尝试，发现某个方式不适合自己当下的状态时及时调整。
第二，经常留意自己的能量高低，发现自己能量低时要及时补充能量。能量高低有的时候不是那么好分辨，尤其那些很讨厌自己总是有负面情绪的人，往往会否认自己的情绪，在人前装作开心乐观，演着演着似乎连自己都相信了。但是能量高低骗不了人。能量很高的时候，你会觉得自己走路带风，攻无不克，不管做事还是与人沟通都胸有成竹，事半功倍。而能量很低的时候，除了上面列举的那些可能出现的负面情绪之外，还有两个很明显的表现，一是容易觉得疲惫，即使什么都没做也觉得懒懒的，打不起精神做任何事；二是容易有戾气，看什么都觉得不顺眼，做什么都觉得不顺心。所以，你可以凭借自身表现看出自己的能量高低，能量低的时候赶紧想办法补充能量。如果觉得人群太吵让你很烦躁，就找个地方自己安静地发会儿呆；如果觉得体力或者脑力消耗过大，就给自己一点时间休息；也不要小看饥饿对高敏感人心情的影响，饿了别忍着，吃点东西先。总之一句话，不开心的时候，不要拖，不要等，赶紧找点能让自己开心起来的事去做。
第三，不要对自己过高要求，允许自己“偷懒”。前面已经说到，高敏感的人负面情绪往往根源在于对自己的不满。当我抗拒自身存在的那些缺点，如过度谨慎、挑剔、消极、自卑等等时，我迫切地想要摆脱这个自己，妄想找到一个一劳永逸的法子一下子变成一个活泼开朗、积极向上又精力十足的人。我相信我的灵魂深处有一个完美的自我，只是被掩埋在潜意识中，无法表露出来。当我像无头苍蝇一样，尝试了各种方法却撞得头破血流之后，我才突然发现我犯了一个致命的错误——人怎么能通过否认自我来找到自我呢？只有当你能够清楚地意识到自己的一切优点和缺点，能够接纳当下这个原原本本、完完全全的自己，改变才能自然而然地发生。
于是后来，当我清楚自己本身能量就偏低的时候，就不再以那些高能量的人为标准，每天强行让自己完成很多很多工作，导致能量耗尽；当我自己情绪也不好的时候，我不再勉强自己去安慰因为小事发牢骚的朋友，给自己独处修整的时间，能量回升之后再与其沟通；当我完成了一个目标，取得了一点进步，就奖励自己一个适当放松的机会，以便状态更好地迈出下一步。
一定要记住，不要跟别人比，而要跟自己比；比起拔苗助长式的自我消耗，高敏感的人更要懂得要珍惜自己的体力和心力；比起一步到位成功的狂喜，更要相信聚沙成塔、集腋成裘的力量。
给自己时间，你要慢慢来。 https://t.cn/EGc2DE2
小区第二次偶遇可爱小狗 名字与实物不符 叫壮壮！哈哈
第一次碰到是听到主人说一句 怎么不走啦 回头一看 四只脚摊开趴地上 懒懒的太可爱了 但当时赶车没有来得及过去看看它
第二次是昨天下班 本来心情不太好 转角处又看到它趴地上不肯走的样子 马上过去跟它玩了一会 太治愈了
希望以后多碰到像娃娃一样的壮壮小狗
第一次碰到是听到主人说一句 怎么不走啦 回头一看 四只脚摊开趴地上 懒懒的太可爱了 但当时赶车没有来得及过去看看它
第二次是昨天下班 本来心情不太好 转角处又看到它趴地上不肯走的样子 马上过去跟它玩了一会 太治愈了
希望以后多碰到像娃娃一样的壮壮小狗
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