跑步一年半，我的第二个马拉松，六大满贯第一站柏林马拉松，安全完赛一次崩溃的经历。一开始状态很好，但是从11公里开始突然腹泻，不知道是天气比较凉还是补给站喝的水太冰搞得我不舒服，腹泻疼的我生无可恋。别人进补给站都是各种吃喝，我是去了每一个厕所。拉的我浑身无力，又不得不吃能量胶喝水 ...展开全文c

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“多吃多拉，不吃不拉”？孩子腹泻到底要进食还是要禁食？

进入秋季，儿童出现腹泻的情况很常见，腹泻可能会伴有肚子疼、呕吐、发烧、食欲不佳等症状，很多家长在孩子腹泻时采取的方法是禁食，他们认为“多吃多拉，不吃不拉”；也有一些家长并不认同这种“禁食”疗法。那么，儿童腹泻要不要禁食呢？

确实，有的时候家长觉得拉肚子，胃肠道功能不好，就少给孩子吃东西，免得增加他的肠道负担。这些想法出发点是正确的，但是儿童腹泻要禁食的做法是不科学的。禁食会导致孩子脱水、电解质紊乱、酸中毒，时间长了还会导致营养不良。吃东西的目的是要保证消化道的功能正常，这样才更有利于病情的恢复。

不过，有些情况还是需要短时间禁食的。比如伴有呕吐的腹泻，越吃越吐，胃肠道刺激。这种情况下，呕吐的孩子前四到六个小时可以让他先不吃东西，让胃休息一下，然后开始进食。禁食一般不要超过六个小时。一旦呕吐症状缓解，就要给孩子喂水吃东西。
另外，进食要根据儿童病情的恢复情况，吃的食物也要由稀到稠，饭量由少到多，逐渐过渡。如果孩子发生腹泻，最好第一时间留便送到医院化验，这样有助于准确的判断出孩子腹泻的性质，以便更有效的治疗。