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#戚薇准点为李承铉庆生#
【超管用减肥一周食谱】这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
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#鹰嘴豆#的营养价值,它被称为“豆中之王”,是仅次于大豆和豌豆的第三种重要豆类。在中东,欧洲,非洲,算得上是缺了没法活的食材,其所含的纯蛋白质含量高达28%以上、脂肪5%、碳水化合物61%、纤维4-6%,富含丰富的优质蛋白以及18种氨基酸,其中包含人体必须但自身又不能合成的全部8种氨基酸。可以用它做上百种不同风味的美食,涵盖主食、甜品、汤和风靡世界的Hummus(鹰嘴豆泥)和,而且热量非常低!#超级食物# #明星减肥食谱#
维生素b12主要有以下作用:
⒈促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康
⒉以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
⒋代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用;
⒌消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感
⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成
⒈促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康
⒉以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
⒋代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用;
⒌消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感
⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成
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