望着你无助哭泣的模样，
如同山上滚落的石子，
分分钟把我碾碎。
你知道吗，
很多人都试图伸过去一只手，
却也只能远远的
看你在孤岛上表演舔舐伤口。
他们都说快逃吧，
远离那个是非之地吧，
可你的勇气
能不能支撑你感受到春天的温暖。
毕竟寒冷的冬天真的会过去，
又或者
离开了岛就是别国的春天了。
你除了说，
还能为我做什么呢？
是啊，
而我也只是那个
只拥有一块浮板
漂泊在你岛周围的
流浪者罢了。

——像我这样的人，一个也不少。

#桃桃的打卡# DAY17——

昨天没运动，但是今天还是在掉秤，开开心心[干杯]

：MOCCONA咖啡，很大一罐，性价比很高，溶解度也还可以，冰水也能溶开，但是烘焙度对我来说偏高了，我不太行，我打算寄给我cp[干杯]
我买的冷萃咖啡液今天要到了[送花花]

‍♀️运动：见1，其实我快来m了，所以趁着还没来赶紧试一下我好奇的运动。【更新一下，跳完就来了[并不简单]真刺激】
从动作上手难易程度来说，我挑的这个视频会比帕姐会好上手一点……但是，因为时间长，所以特别累，我大概做到92%的时候没啥力气了。
这里标的是有氧，但其实动作基本都是无氧常见的动作，只是通过放缓动作速度达到控制心率在有氧范畴[允悲]
只能说蹲姐不愧是蹲姐，建议膝盖不好的不要跟～我本来还安排了无氧的臀腿训练，练完这个直接放弃[苦涩]

锻炼的时候量力而行哈，动作标准比跟上节奏更关键，比如平板开合跳你不行，那你可以平板支撑，也可以开合跳，慢慢的就跟上了。
我最近锻炼的感受就是，随时关注你的核心，练肩要记得沉肩，卷腹不要代偿，深蹲记得膝盖不要内扣不要超过脚尖重心在脚跟等等，反正就随时检查一下。

早餐：前两天空腹有氧+运动后吃早餐吃晚了，掉了点肌肉[苦涩][苦涩][苦涩]
因为空腹无氧是会掉肌肉的，所以运动完要尽快补充优质蛋白质，于是今天给自己多加了一片减脂芝士片[开学季]
坚果大概吃了10g，水果换成了新鲜黑莓和蓝莓（我自己冻的，吃起来像吃水果冰棍[送花花]）剩下的高热量·坚果包准备给夫人[爱你][爱你][爱你][666][666][666]

不过夫人真的很好笑，夫人没有运动哦，然后瘦了，感觉掉的比我还快。
然后我们讨论了一下，很有可能是，因为我在减肥，于是再也不张罗着胡吃海塞，晚上也不吃高糖水果了，也不天天喝奶茶了。于是他就自然而然地失去了大餐和奶茶，男生基础代谢本来就高，于是……也瘦了[作揖][裂开]

今年这一趟出差殊为不易，在金沙江、澜沧江、怒江、白马雪山、碧罗雪山和高黎贡山之间反复横跳，老旧的相机也真的已经快支撑不住了，也是最后一次拿着D800出野外。慢慢的开始整理这次出差的照片。先从最后拍的开始吧。穗花蛇菰，虽然是个广布种，但是昨天真的掉进了一个蛇菰窝子。前三张是雄株，后三张是雌株。话说，发这个应该不会被河蟹。。。