【#闭目养神身体能得到休息吗#】闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息,缓解压力,改善情绪,提高警觉度和创造力。
美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示,大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波,入睡期发出α波和θ波,深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下,大脑更多的发出α波和θ波。
这意味着闭目养神时,脑电波表现与睡眠期间基本相同,大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样,虽然不是关机,但可以减少耗电量,得到一定休息。所以,无论是“午休”还是“午睡”,闭目养神20~30分钟,有助修复大脑神经、提高应变和记忆力,并且能促进泪液分泌,有效“养”眼。
美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示,大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波,入睡期发出α波和θ波,深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下,大脑更多的发出α波和θ波。
这意味着闭目养神时,脑电波表现与睡眠期间基本相同,大脑给自己“放假”了。此时大脑就像手机是黑屏待机一样,虽然不是关机,但可以减少耗电量,得到一定休息。所以,无论是“午休”还是“午睡”,闭目养神20~30分钟,有助修复大脑神经、提高应变和记忆力,并且能促进泪液分泌,有效“养”眼。
人这辈子,难得糊涂。傻一点简单一点更可爱;笨一点真诚一点更可信;糊涂一点大度一点更可交。做一个傻一点的人,别人愿意和你接近,自己活得更加开心,简简单单,知足常乐。糊涂的人轻松自在,清醒的人疑神疑鬼。谋算的人心累到碎,糊涂的人心静如水。好人有好报,好因有好果;单纯有好命,傻人有傻福。
八字人生,看尽世间百态。有人从小便早入佳境,却在中老年陷入困顿之中;有人早年艰辛,戓倍遭曲折,却有一个幸福安稳的晚年;你愿意是哪一种?
有人一生平平顺顺,波澜不惊;有人一生跌宕起伏,大起大落数回;你愿意是哪一种?
有人虽清贫一生,却心中自享平安喜乐;有人虽过着挥金如土的生活,却常觉烦恼不断;你愿意是哪一种?
短暂的人生,真正追求应该是什么?又有多少人真正清醒?绝大多数的我们,都是困在网中的鱼,坐井观天的蛙。真正的智慧,早已被世间层层欲望包裹着,连触摸都不可及啊。即便有偶尔闪过世间的智慧之光,众生愚不可教,反诬为异类矣。
何时得智慧,从兹脱凡尘?
有人一生平平顺顺,波澜不惊;有人一生跌宕起伏,大起大落数回;你愿意是哪一种?
有人虽清贫一生,却心中自享平安喜乐;有人虽过着挥金如土的生活,却常觉烦恼不断;你愿意是哪一种?
短暂的人生,真正追求应该是什么?又有多少人真正清醒?绝大多数的我们,都是困在网中的鱼,坐井观天的蛙。真正的智慧,早已被世间层层欲望包裹着,连触摸都不可及啊。即便有偶尔闪过世间的智慧之光,众生愚不可教,反诬为异类矣。
何时得智慧,从兹脱凡尘?
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