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丁酉 秋分
2017年9月23日
8月初四 星期六
《黄帝内经》：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”
明天秋分，阴阳平分；寒凉之气正式掌握主导权！
“秋高气爽、晴空万里”说的就是秋分之后，晚秋特有的景色。
秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。
但 是，丁酉年的秋分至小雪2个月，处于“秋冬行春令”；秋天本应该万物收敛，使将春夏生长的阳气收藏于内。可是，现在是秋天的节气，春天的气候，让人体处于“春生”外泄的状态！
加上丁酉年本来春生不足，因此从现在到明年春天，很多人会出现萎证，心脑血管的问题会增加。
因此，把自己调整到收的状态，就非常非常必要！
如何做到“收”
忌
大吃大喝
大汗
情绪波动大
晚睡
过早过晚运动
饮食上少吃辛辣，燥热食物，也不适宜温补；多吃甘酸，以帮助收敛阳气。
前天一24岁年轻人，近半年来长期久坐，天天玩游戏，处于情绪波动状态，凌晨起床小便，突发心梗，倒在了卫生间。
因此，再次提醒老年朋友一定要注意：睡觉之前的温开水一定要喝，晚上少看会让人情绪波动大的电视节目！
今年秋分艾灸取穴：
1，身体很棒的艾友，纯粹保健灸取穴：
关元穴（20分钟）、太溪穴（左右各10分钟）
一周艾灸3-4次。
古人一直认为关元穴，为强身健体的第一大穴，具有培元固本之功！太溪穴着重补先天，足三里着重补后天。关元穴也是小肠的墓穴，而小肠与心相表里，实际上它也是强心的大穴！
2，心气弱、心脏供血不足、低血压的艾友取穴：
关元穴（20分钟）、内关穴（10分钟）、公孙穴（10分钟）
每天一次，艾灸一周休息2天。坚持艾灸这几个穴位可以预防心梗！
3，脑血管硬化，脑供血不足的艾友取穴：
关元穴（20分钟）、足三里（20分钟）、悬钟穴（20分钟）、内关穴（10分钟）
每天一次，艾灸一周休息2天。坚持艾灸这几个穴位还可以预防脑中风！
《黄帝内经》：上气不足，脑为之不满。意思是说：跟脑缺血相关的问题，是因为自身的气血不足。脑为“髓海”，而悬钟穴为“髓之会”，“髓病治此”；艾灸悬钟穴、配合足三里治脑缺血是首先！
4，情绪波动大，失眠的艾友取穴：
印堂穴（5分钟）、神门穴（10分钟）、三阴交（20分钟）、太冲穴（10分钟）
每天一次，艾灸一周休息2天。
最好在睡觉之前，泡泡脚后，搓搓脚底板，助眠效果很好。 https://t.cn/RoZWjzE

每日分享；早安心语！
2017年9月20日、星期三、阴天

许多人，总是把自己快乐的钥匙交给别人，认为自己所做的一切，都是在做给别人看，让别人来赞赏，仿佛只有这样才能快乐起来。其实，许多时候，我们应该为自己做事。一个人，只有取悦自己，才能不放弃自己；只有取悦自己，才能提升自己；只有取悦自己，才能影响他人。我们活着，不是为了取悦这个世界，而是为了用我们自己的生活方式来取悦自己。

一切讨好的尝试，都比不过取悦自己踏实。成就更好的自己是场义不容辞的奔赴，要知道取悦自己和获得称赞是两回事。每个人都要学会取悦自己，我们称之为乐观。幸福不过就是做一些单纯能取悦自己的小事情。做一些想做的事情，时常取悦自己，你会感觉活着的美好。这世界上有趣的东西很多，能取悦自己的却不多。讨好别人是傻子才会做的事，取悦自己才是一生该做的事。当一个人开始试着取悦自己，而同时不让他人烦恼时，他的拥有，即是自由。

每日分享：
（2017年9月20日 星期三）
        一念苦一念乐，一念得一念失，我们的心在苦乐得失间无数次的来与去，会有疲倦的时候，我们要时常护理好自己的内心。心平静了，才能听见自己的声音；心清净了，才能看见万物的清澈；心放下了，才不被他物所累；心明了了，才不因外境而迷离。如果，人生是一个剧场，这个导演不是别人，正是自己！人生就是现场直播，当好导演，演好戏剧，一生无悔。人生就是一场修行，修的就是一颗心。多点淡然，少点牢骚；多点踏实，少点浮躁；活得真实，才会自在。朋友，早安！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]附赠老子《道德经》第五章：
天地不仁，以万物为刍狗；
圣人不仁，以百姓为刍狗。
天地之间，其犹橐龠乎？
虚而不屈，动而愈出。
多言数穷，不如守中。#爱你的形状# https://t.cn/R2dygce