在这样一个物质经济高速发展的时代，“快速“的社会节奏，使得我们承受着来自于工作、家庭、经济、人情世故、健康等方面的压力，从而导致很多人焦虑、疲惫不堪，甚至出现心理问题。我们只关注眼前的外在的匮乏，努力争取自己想要的，却忽视欲望之无底洞永远不会满足，缺乏滋养的心灵渐渐干涸，我们的身心无法自由舒展，身体紧绷、精神紧张。

很多人的能量是外泄的、紧缩的。被外在事件，内在心理持续消耗，不能及时释放与补给。释放是排解心理压力，补给是为心灵赋能。工作cao劳一天下来，疲于应付周旋各种关系，经历不顺心的事情，不是还以颜色、暗自诽腹、就是忍辱憋屈，若情绪未及时疏导，那么家人、朋友，哪怕路人都有可能变成情绪宣泄的对象，情绪具有伸缩性和传递性，如果没有合适的解压方法，尤其负面情绪的连锁反应，非但影响自己也影响到他人，甚至有可能造成不可估量的后果。

我们需要适合自己的解压方法，拥抱自己、释放心灵的尘埃，提升并巩固意识的稳定性，经常这样做，不会轻易地被陈旧自动模式的cao控扰乱心智。那么有哪些解压窍门可以借鉴参考呢？
1、 散步或慢跑，让身体“动”起来， 运动有助于释放压力，促进体内大脑分泌内啡肽，能愉悦神经，运动时间可以掌握在每天半小时左右
2、 听音乐，音乐可以让身体放松，缓解压力，尤其是古典乐器和轻音乐，让人的身心得到湿度的发展和释放。幽雅、舒缓的钢琴曲，清柔婉约的古琴等，都可以帮助纷杂的情绪安于宁静
3、 焚香看书、喝茶，焚香相当于“气味疗法”，通过香料燃烧产生的气味，起到shajun消du、醒神益zhi、润肺宁心等作用，与此同时结合看书或喝茶， 让一切“慢”下来达到修身养性
4、 练字或抄jing,调动意识的专注性。专心致志的抄J、练字有助于凝神，静心，不会轻易的被猴子般地脑思维扰乱心境，时间可以控制在每天半小时左右
5、 写日子，记录事件、抒发心情，这是心灵的梳理。用文字的方式写下来，可以离自己更近，了解自己内在真实的诉求，培养理智的看待事物的态度

什么是天机

老子在道德经中向世人泄漏了三条天机，只有11个字。读懂了这三条天机，你的人生将无往不利。

一，动善时，

意思是，行动的时候要把握恰当的时机，抓住了好的时机，站在风口上，猪都能飞起来，这叫顺应天时。

二、大象无形。

意思是那些美好的形象或者事物，往往都是看不见摸不着的，但是他们一直都存在我们的生活之中，大多的人只关注眼前的利益和物质，就很难看到生活中无形的美好，但是好的东西往往就隐藏在无形之中。比如精神、信仰、爱情等等，所以我们在追求物质的时候，要更多注重精神上的富足，这样才能让我们的人生之路走得更远，境界和格局更高。

三、大器晚成

鬼谷子说春生夏长，秋收冬藏。天之正也。由此可见，大自然都是遵循大器晚成的规律，人生也是如此，而大器晚成的事物才是最完美的。一定要记住，所有的好事来临之前，都会有糟糕的事情先来折磨你，成大事者，只有在磨难和困惑中积蓄了足够的能量才能否极泰来，成就一番大事业。

在苏州的首次长骑
感觉就是有点轻微中暑
享受湿地公园带来的空气疏通感
享受在路上没有互联网只关注眼前景色的沉浸感
享受长江带给的宽阔感
享受大晚上九点牛肉粉丝汤➕大骨头的美味
喜欢一家一户 家家有的农家生活
以及被追 车子突然猛登的速度
当然最喜欢与小张一路上的打打闹闹
相互闲谈 有并排骑的时候的相互支撑
也有在前面带动我的……
一路向东 直奔长江