养生养美

今日养生：

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人在40代谢复原力是20的一半，60只有十分之一。所以，邮差说的所有调整你在50之前不完成，后半生质量就和别人有差距了。

简单说，50岁之前把十公里跑进一个小时内。

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昨天说的人际情理里的x常心，没有说全。工作与学识，同样需要x常心，你内外世界的宽度高度，都不会突然出现的。

说到优势是能换到点东西的，但，其实也不多的。人体被吸引，是以为有好处这个底层逻辑。最终认的自然是得到。看不到的，势来得快去得快。所以，也没必要过于羡慕。只有给予，才会得到。

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黑眼圈
寡肽原液有用。
早c晚a毕生之研眼霜有用。
悦薇和怡丽丝尔眼霜有用。
欧美知名品牌也有用。
植物油拨经有用。
热敷湿毛巾特别有用。
一些中药说是有用，没有试验出结果，而且药也不能常吃的。
都不如扔掉手机告诉自己眼睛值一个亿有用。
扔掉手机不开心，看着也不开心？
运动吃饭看书睡觉都是开心的事呀，你还没找到法门。

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让皮肤和头发返老还童的营养成分和食物。

其实一切都有用。
重点提一下：

维生素：体内几乎不能合成，靠吃。辣椒，橘柠橙类，西兰花十字花科都含有丰富维生素C。肌肤好的必须。维生素E，芝麻杏仁。

蛋白质：缺乏蛋白质，皮肤和头发都会变得很粗糙。鸡蛋、大豆以及各种肉里都有。

发酵食物：肠道环境紊乱是皮肤的大敌。益生菌是必须的。

大豆：异黄酮，有雌性激素相似的作用，改善骨质疏松和皮肤干燥。

鸡蛋：除了维生素c和食物纤维，几乎含有所有营养成分。鸡蛋不会简单地提高血液的胆固醇，相反会增加好的胆固醇(HDL)，减少坏的胆固醇（LDL）。

纳豆：含有蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物、维生素五大必不可少的营养成分。还含有预防骨质疏松的维生素 k2，改善肠道环境的益生菌和食物纤维，对皮肤和头发非常好。

食物纤维：降低胆固醇，排出多余的纳。

矿物质：促进新陈代谢必须。钙钾铁锌镁钠等16种。

为什么老太太愿意玩这么个阴招呢？因为好处多多，1）一旦这边忍不住走火投身陷阱，那参考俄现状，将会被战事死死拖住；2）欧美可继续把对俄的各种制裁搬过来，从而把它切离世界贸易体系；3）欧美目前逐步陷入衰退状态，这么一来，大宗商品必大跌，自动解除高通货膨胀的威胁，而战事会拉动一些需求，他们能躲在后面赚钱……后面的大家自行脑补。只能说，这家伙真坏啊！#股票##青岛#

为什么老太太愿意玩这么个阴招呢？因为好处多多，1）一旦这边忍不住走火投身陷阱，那参考俄现状，将会被战事死死拖住；2）欧美可继续把对俄的各种制裁搬过来，从而把它切离世界贸易体系；3）欧美目前逐步陷入衰退状态，这么一来，大宗商品必大跌，自动解除高通货膨胀的威胁，而战事会拉动一些需求，他们能躲在后面赚钱……后面的大家自行脑补。只能说，这家伙真坏啊！