‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day474（7.27）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：脆桃酸奶碗
⭐️上午加餐：一袋中药
⭐️午餐：家常炒年糕
⭐️下午加餐：️
⭐️晚餐：11只煎饺
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：2000毫升
排便次数：0次（！难过
今日运动量：
刘畊宏跟练一组（大概45分钟
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
昨天睡得晚 早上听网课都听睡着！今天开始一定要坚持早睡！我的中药也到了！老老实实喝！希望湿气可以少一点！人也健康一点！晚上在外面吃完饺子就和我妈逛街买衣服去了！回来做了套题目 现在发个笔记
早上在拉伸的时候 刷到了二舅的那个视频 感触颇多 人一生会有很多遗憾 那就按照自己心中所想来吧！大胆自信一点！第一快乐的是树先生 第二快乐的是从来不回头看的人

‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day473（7.26）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：灵芝奶咖➕蒸南瓜➕葡萄
⭐️上午加餐：葡萄➕两只雪糕➕一根饼干（没拍 是小侄女的！
⭐️午餐：家常菜➕米饭
⭐️下午加餐：冰西瓜➕蜂蜜石莲豆腐
⭐️晚餐：脆皮全鸡（家庭共享版！
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：2000毫升
排便次数：0次（！难过
今日运动量：（早起去医院 就没做刘和帕
keep哑铃训练一组
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
今天白天都在外面 吃了好多！！我雪糕不吃就不吃 一吃就两根！瘾警告！上午去复诊 继续喝中药！希望可以改善湿气！昨天发现准考证好像打得不太对 保险起见 晚上再去打一份附件！回来就做哑铃！好几天没做了 手痒 昨天看了一部小说《见春天》比较虐 看到半夜一直哭 有点搞笑的我……

‼️女大学生在家减脂|重回114斤！
Day471（7.24）
初始体重：129.7
近期体重：118.6（7.11）
今日体重：不定期更新！
‼️一阶段目标：114斤（129.7—114）
过年后胖了 现在还在重新回到一阶段！
‼️二阶段目标：108斤
—————⭕️调皮•饮食记录
⭐️早餐：酸奶碗
⭐️上午加餐：️
⭐️午餐：家常炒饭
⭐️下午加餐：草莓冰酪慕斯
⭐️晚餐：番茄肉末意面
—————⭕️调皮•代谢记录
喝水量：2000毫升
排便次数：0次（？水喝少吗
今日运动量：
刘畊宏跟练一组（大概45分钟的样子
帕梅拉10分钟瘦腹运动一组
拉伸一组
环形夹两组
—————⭕️调皮•说点啥
我就是说 白天都在看恋综！（摆烂人双周cp我可以！！下午收到了小针给的慕斯！我又快乐了！！好好吃！比心心！！