久违了的户外跑步。

户外跑步跟在跑步机上跑步，真的是两种体验啊！跑步机上的配速和心跳始终都提不上去，心率到了150+就觉得累得不行，跑完5km后没有大汗淋漓的痛快感。

户外有风有空气有上坡下坡，心率可以达到180多，难度明显比室内要大很多。but，real 爽！乘着海风，小小聊个天，拍拍照，跑完了来瓶气泡水，跑下来整个人精神焕然一新。

除了路途有点远，其余还好，周中的深圳湾人不多，天气热度也刚好能适应。就是很久没跑了，很难坚持，心率一到180跑个两三百米就要停下里走走。心肺功能还是退化不少啊。

就算昨晚没睡好，今天也有一种完全refresh的感觉，毕竟昨晚大口吸进了那么多氧气

Sisterhood，YYDS！一起跑起来！

#远古穿越之旅主题收官，暑期最后两场#抓一抓余票的小尾巴吧~谁不羡慕《博物馆奇妙夜》中，主人公独特的经历呢？
在夜晚降临后，独享宏伟建筑的壮美，在黑夜中，发掘博物馆鲜有人知的角落，与巨型恐龙骨架斗智斗勇！在静谧的夜色之中，孩子们纷纷化身小小探险家，穿梭于户外与室内，触摸远古生命，进行化石大发掘，探索远古的力量。https://t.cn/A6S4eLAY

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day15
运动就是四肢协调运作，心跳和脉搏有别于平常频率的一种活动。运动分为户外运动和室内运动，当然也有许多运动是既可以户外又满足室内的。户外运动如今包含登山、攀岩、潜水、漂流、冲浪、单车运动等，户外运动一半难度较大，危险系数也较高。随着科技的发展，许多运动器械应运而生，例如跑步机、动感单车、跳舞机等使得一些户外运动在健身房和家里都能够进行且增加了安全系数。尤其是一些儿童运动器械对于儿童来说是比较安全的。