公司合并管理以后，人员减少，工作量剧增，这段时间天天加班，搭档也被其他部门要走了，领导一个劲问我要这样那样的数据，非常心疼自己一个人干四五个人工作，也在咬牙坚持着，给领导诉苦请她安排人也要不来，她无奈我也无助。
昨晚绷不住情绪在办公室默默流泪，做完工作一个人盯着电脑屏幕发了许久的呆……#微博贴纸##热爱生活#

其他部门领导：小Y你恨我吗，把你搭档要走啦
我：恨啥呀，就是有点心疼自己[哈欠]

刚有人在我微博评论说：“每一种情绪在合适的时候都是正确的，包括暴力。敢爱敢恨的人才正直不虚伪。”

借着这个我想说说“情绪管理”的核心，我总结最重要的就两点：

1，感知自己的情绪，让感觉流动，而不要压抑；
2，情绪是情绪，行动是行动。把二者分开。

刚才这位粉丝所评论是把恨意和暴力化了等号。恨意是情绪，暴力是行动。情绪没有应该不应该，但行动有。你恨JP几十年前的暴行和你当街去怒吼一个女孩子、上手撕烂她的衣服是两件事。更别说那种有恨意就上街砍无辜路人的垃圾。把暴力正当化、为暴力唱颂歌的一定要要照镜子看到自己内心的恶，看看这恶到底从何而来，尝试和它交流，最终和它握手言和。

不要压抑自己的情绪是人减少情绪内耗、避免心理疾病最重要的核心。

而可以把情绪和行动分开，是人区别于动物的核心，是人类文明进步的重要推动力。

图片里的书算是入门级心理学读物，很浅显，有情绪困扰的人可以读读。

听不懂你在说什么，本人不是cp粉对ys没兴趣也没意见，跟我说话前先学会正确在互联网控制自己情绪。我此条微博依然没有拉踩任何人除了缠着我不放的某些粉丝，但确实感谢你的现身说法，如果你开始对号入座只能说明我冒犯的正是你
以及转了我的微博然后把我拉黑是愚蠢行径，不想对线的话最开始就请别来贩这个剑@Q庸人一一