#奇迹笔记#
热身运动—空手跳绳
这个动作和跳绳几乎一模一样，就是假设自己有绳子的情况下进行跳绳。弹跳的高度可以尽量高一点，让的身体尽快能够活跃热度起来，手臂跟随跳动的节奏进行摆动。这个是一个全身都能热身的动作，平时不热身的时候也可以用的可以增加的弹跳性和平衡感。让身体各部分的肌肉都能得到放松，是一个必做的热身运动
（图来自网络，侵删）
热身运动—空手跳绳
这个动作和跳绳几乎一模一样，就是假设自己有绳子的情况下进行跳绳。弹跳的高度可以尽量高一点，让的身体尽快能够活跃热度起来，手臂跟随跳动的节奏进行摆动。这个是一个全身都能热身的动作，平时不热身的时候也可以用的可以增加的弹跳性和平衡感。让身体各部分的肌肉都能得到放松，是一个必做的热身运动
（图来自网络，侵删）
BOC给Apo拍电影并不是多宠Apo，而是 BOC的野心只有Apo可以帮他实现。
从宣传片来看，绝大部分都以Apo镜头为主，BOC很懂怎么样才能拍的最美和引起最大的热度。扪心自问这样的角色和镜头除了他，团队里面没有别人可以实现这样高度的美艳感。
Apo一直感恩遇见BOC，但BOC的行为看起来从来不感恩遇到Apo。
#ApoNattawin[超话]#
从宣传片来看，绝大部分都以Apo镜头为主，BOC很懂怎么样才能拍的最美和引起最大的热度。扪心自问这样的角色和镜头除了他，团队里面没有别人可以实现这样高度的美艳感。
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#ApoNattawin[超话]#
#每日一善[超话]# #每日一善# #阳光信用# 借一片夏雨，滋润你灿烂的笑脸；捕一缕凉风，拂去你忙碌的疲倦；开一眼清泉，为你送快乐的甘甜。送一个清凉，愿你有凉爽的夏天！升快乐之温度，让烦恼归零，添好运之热度，让霉运远离，增成功之高度，让失败消失，拓生命之宽度，让心情悠闲，送大暑之祝福，祝幸福永伴。天气炎热，人就显得烦躁，让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态，快乐度夏天。
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