当你开始注意到情绪所能够造成的损害，觉知就会开始发展。

当你有了觉知——举例来说，如果你知道自己正站在悬崖上的边缘——你就会了解在面前的危险。

你仍然可以继续前行；带着觉知在悬崖上行走不再那么恐怖，事实上，它反而是非常的刺激的。

不知才是恐惧的真正根源。觉知不会妨碍你的生活，反而让生命更加充实。

如果你正在享用一杯茶，而且了解短暂事物的甘与苦，你将能够真正地享受那杯茶。

- 宗萨仁波切

当你有一群很棒的朋友[心]一起打工赶due，一起挤上晚高峰的地铁，一起打趣笑着说国贸不合我们的level，排位等小铜锅涮肉大饱口福，我们站在国贸的繁华灯火中，看着京城的烟火在眼前升起，当我感叹这就是都市，有人补刀这就是堵车，夜色灯光与吐槽大笑席卷了我们，就这样肩并肩，手挽手，我们，一定！都有美好的未来！！

#严浩翔[超话]# #严浩翔 音轨成诗十八拍#
当当当当—— Hello呀浩翔同学！今天 是你十八岁的生日啦！首先要说的是 生日快乐，成年快乐

每次我都在感慨，时间过得真的太快了吧，十七岁生日前夜就像在昨天一样，一眨眼我们的小朋友也成年了呢，但浩翔好像跟小时候相比好像没有什么变化，一样的爱笑爱闹，只是遇到事情会更加成熟稳重，或许是因为有了师傅的原因，我们剑在人在的大下小君也倒是多了几分神韵。

还记得那天夏令营里踢球，那个时候的浩翔是真的开心，我能感觉到，当卸下了所有的防备，那些工作中的疲累都被舍弃的时候，阿严就真正是一个十几岁的少年，跟兄弟一起在足球场上挥洒汗水，做着自己最喜欢的运动，你那天真的很开心，我也希望你永远都像那天那样开心下去。

出生在夏末秋初的浩翔，身上沾染着的是很复杂的气息，或是在那时不大的年纪，瘦小的身躯，又或是如今 真的长大，已经逐渐像一个成熟的大人那样挺拔，你是总有着夏天里少年人独带的那股自由骄傲的劲，有自己的坚持，热爱，从不放手，秋天是更为凉爽的，你也是清冷的，你有着自己的那份清高，我看得到你的单薄，看得到在那些不得不痛苦之时你的隐忍和难过，这些情绪很矛盾，就像是一个生性热烈骄傲的人身上有着难以磨灭的低沉忧郁，有着被无数次击倒中伤的痛，这似乎是很难做到的，但这些情绪又真真切切的存在于你身上，在你与朋友相拥的每一瞬间，在舞台的ending pose里你低头喘息的每一秒，我都能感觉到。

但这些从这一秒开始也都已经是过去式啦，现在的小严是十八岁的 走向全新旅程的严浩翔，我总在一直说着成年并不是一件可怕的事情，但是成年的路我却真的是没有走过，这样的一条分界线，似乎没有给我们做好迈过去的心里准备的机会，只是在指针移动之间，我们就在这倒计时里面一步步上前去，那些提前做好的心理设想，那些为自己存储的勇气，似乎是派不上什么用场的，茫然和陌生是会有的，但成年之后我猜更多的会是释然，以及在真正面对自己成年了这个事实那一刻突然压在肩膀上的重量，成年只是一瞬间的事情，当法律认定你成年，是你在这一刻已经完成了以一个孩童身份要从这个世界里吸取的人生道理和初步的价值观的建立，你必须要担负起那些应该的责任，要明白是非，但只有当你自己认识到你成长到足够的年纪，主观的去迎接这个世界里更多的事物，没有人继续庇护你的时候，这或许才是一个人真正意义上的成长，这不是一件简单的事情，很多人都是在被推着长大，我不希望你是如此，哪怕是成年以后，也要过得依照自己的心愿。

浩翔，我始终为你感到骄傲，为你顶着那些流言蜚语一直向前跑，追寻着自己的梦想永不放弃而感到骄傲，为你冲破牢笼，扛住所有的压力，也不愿离开而感到骄傲，为你如今出道不久就走到这样的高度而感到骄傲，我们都为你而骄傲着。

所以还是像以前那样，严浩翔，继续走下去吧，一起和你在乎的人并肩站到内娱的顶峰，站在你所热爱的舞台上，朝着你的目标前进着，我说过，你本来就是发光体，严浩翔，你天生属于舞台。未来的严浩翔一定会是很厉害很厉害的人。

浩翔同学，生日快乐，成年快乐，新生活一定会是很美好很美好的，我会一直在你身边，十八岁的这一年一定还会面临很多挑战，保护好自己，不要让自己再受伤，要幸福快乐，朝着自己认为对的方向走下去，严浩翔的未来一定会很赞的。

祝严浩翔十八岁生日快乐，健康顺遂

许与