尿酸是否“超标”？看晚上睡觉时4表现，就知道了！

1，半夜醒来口渴
——若你的血糖正常，可能和体内尿酸高有关；

2，睡眠中经常被关节疼痛惊醒
——这是因为睡眠期间，身体处于低代谢状态，尿酸升高时，会形成结晶盐，会损伤关节和其他部位，还会在关节处沉积，从而造成关节疼痛。

3，夜尿次数频繁
——尿酸过高，进而影响肾脏健康，小便也会受影响。

4，腰部酸胀疼痛
——尿酸过高，会影响肾功能，而肾和腰密切相关，所以就会造成腰部酸胀疼痛。

如果以上4个症状，你在睡觉时经常出现的话，就要注意尿酸高的问题！#健康# #尿酸高# #中医# #痛风#

肾虚的四大表现，你有几个？

 
1、肾阴虚：
　　（1）手心脚心多在午后时--夜里自觉发热。
　　（2）盗汗（睡眠时出汗）和自汗。
　　（3）容易头晕、耳鸣。
2、肾阳虚：
　　（1）怕冷、手脚和腰背部冰冷，像整个人泡在冷水中。
　　（2）腰酸腿软、神疲乏力。
　　（3）经常晚上拉肚子，大便稀溏、不成形。
3、肾气虚：
　　（1）经常性腰背痛，走路时会自觉腰部有重赘感，像绑了沙包在腰上。
　　（2）夜尿频多，小便淋漓不尽，小儿还会出现尿床的现象。
　　（3）男性遗精、滑精、早蟹。
4、阴阳两虚：兼有肾阳虚和肾阴虚的症状。
　　肾为人的先天之本，其重要性不言而喻，肾不好会影响到正常的生长发育和生殖功能，要请中医诊断，辨证论治，恢复肾的正常生理功能。#智能中医药##忆果缘1971##健康管理#

如何提高减肥效率⁉️不要忽略早餐

早餐就像是新陈代谢的启动器

人在睡眠时新陈代谢会很低
早餐会让你的新陈代谢回复到正常水平帮助你更好的消耗热量所以如果不吃早餐
一是:身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪
二是:因为饥饿感导致午餐不知不觉中吃更多导致摄入过多热量影响减肥效果
简单的说早餐就像是新城代谢的启动器所以减肥期间必须吃早餐