#瓜皮不甜大饼不酸[超话]#
❤️女性补充雌激素的食物❤️

➖我们先了解一下假如雌激素不足会有什么危害？
肤质变差，容易长斑、长皱纹，常起皮，容易过敏
月经周期紊乱，经血过多或过少
卵巢早衰，引起肥胖，年轻女性会胸部发育不足
加速衰老，骨质疏松，身高缩短，驼背
精神不稳定，抑郁、烦躁、易怒
➖哪些食物可以补充雌激素呢？
1⃣️豆类以及豆制品：大豆、豆浆、豆腐、素鸡
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的功效，可以调节体内的雌性激素。
2⃣️蜂蜜类：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆
虽然蜂蜜中的雌激素含量非常微量，但是它含有的营养物质可以调节内分泌，改善身体各个器官的功能和作用，从而可以促进人体雌激素的分泌，还能平衡人体内的激素平衡。
3⃣️海藻类食物：海带、紫菜、发菜、裙带菜
海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，可以调节雌激素平衡。
4⃣️坚果类：核桃、花生、腰果、巴旦木
坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
5⃣️富含天然维生素E的食物：芝麻、瘦肉、莴笋、鸡蛋
大量的维生素E，对于女性的生育期有很好的促进作用，能够让女性保持年轻，减缓衰老。
6⃣️雌激素类中药：葛根、当归、女贞子、杜仲
虽然这些药草中所含雌激素类物质是不容忽视的，但其中药性含量各有特性，如果个体确实需要补充雌激素，应在中医师诊治下，因病而异，组合方剂，才能有效安全。
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#文山岩蜂蜜#岩蜂，属于排蜂类，又称黑大蜜蜂，岩蜂酿造的野生蜂蜜，蜜香独特，蜂巢金黄呈大块状，用最古老的方法过滤网过滤过滤出来的蜂蜜中含有花粉、蜂蜜、蜂胶、王浆等物质。文山产地直发，价格135元/500克包邮。欢迎合作销售，购买。帮帮大山里的人们。
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鼻炎、咽炎、关节炎、妇科炎症、肝炎、肾炎、肺炎......不论发生在任何部位的炎症，都和免疫系统下降有关系。
免疫系统的提高，来自三个方面；
一：增加能够帮助免疫力提高的营养素：蛋白粉、维生素C、B、A、E、矿物质、锌等，特殊的功能营养也能帮助免疫力的提高：橄榄叶、花粉、蜂蜜、植物单宁、胶性银、姜黄素等等。
二：适量的运动。
三：消除疲劳状态、放松，避免应急反应。
四：定期排毒。
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