凡所有相皆是虚妄。
从宏观法界来说，宇宙里所有存在，不管显性隐性，阳性阴性，都是虚妄不实的相，不过是生命自性的显化，缘起性空。
从每个生命体的微观角度来说，固然内外都是相，而相里还有相。这相里之相，就来自我们的意识心灵。比如说，你对一个人或一件事的印象想象执念，它在你心里脑海里留下的影子。你遇见一个人，你觉得他文质彬彬吐气若兰，于是你对他有了比较好的印象，尽管也许实际上这个人和你所见所想大相径庭，但是你大概率就执印象为真。所以我们内心大部分的相其实都只是外部虚妄之相的更虚妄投影之相，虚妄中之虚妄。
尽管相之虚妄听起来很好笑，但我们每一个人大部分的时候都活在其中，并被它支配奴役。你欣赏某人和TA发展友谊，你讨厌某人避之，那个人真实的样子，也许你终其一生都不能知道。
何况说，你也只是在刻舟求剑，逝者如斯夫，你还站在时间之流守着过往影像，而那个人的身体精神已刹那生灭无量次，你还停留在无始幻影里，故剑情深，而人无法两次踏进同一条河流，过去的永远不可能重新找回，刹那间，早已是熟悉的陌生人。
凡所有相，如此虚妄。如果如此，还不能见所相非相，如何见到自性之佛？
心如明镜台，时时常拂拭，莫使惹尘埃。每一个刹那，都可能有无数影尘落入心海脑海，它们会变成你的梦，变成你的心烦意乱，变成你不知不觉的改变。所以需要经常反观自己，看看有哪些虚妄之念粘在意识里，如蒲公英的种子误入田野生根发芽。
而若你已洞见相之虚妄，见诸相非相，心无一物，则也不必天天大扫除，一切都是显化，犹如虚空广大而万有翩然成就美好，又有何不可？
从宏观法界来说，宇宙里所有存在，不管显性隐性，阳性阴性，都是虚妄不实的相，不过是生命自性的显化，缘起性空。
从每个生命体的微观角度来说，固然内外都是相，而相里还有相。这相里之相，就来自我们的意识心灵。比如说，你对一个人或一件事的印象想象执念，它在你心里脑海里留下的影子。你遇见一个人，你觉得他文质彬彬吐气若兰，于是你对他有了比较好的印象，尽管也许实际上这个人和你所见所想大相径庭，但是你大概率就执印象为真。所以我们内心大部分的相其实都只是外部虚妄之相的更虚妄投影之相，虚妄中之虚妄。
尽管相之虚妄听起来很好笑，但我们每一个人大部分的时候都活在其中，并被它支配奴役。你欣赏某人和TA发展友谊，你讨厌某人避之，那个人真实的样子，也许你终其一生都不能知道。
何况说，你也只是在刻舟求剑，逝者如斯夫，你还站在时间之流守着过往影像，而那个人的身体精神已刹那生灭无量次，你还停留在无始幻影里，故剑情深，而人无法两次踏进同一条河流，过去的永远不可能重新找回，刹那间，早已是熟悉的陌生人。
凡所有相，如此虚妄。如果如此，还不能见所相非相，如何见到自性之佛？
心如明镜台，时时常拂拭，莫使惹尘埃。每一个刹那，都可能有无数影尘落入心海脑海，它们会变成你的梦，变成你的心烦意乱，变成你不知不觉的改变。所以需要经常反观自己，看看有哪些虚妄之念粘在意识里，如蒲公英的种子误入田野生根发芽。
而若你已洞见相之虚妄，见诸相非相，心无一物，则也不必天天大扫除，一切都是显化，犹如虚空广大而万有翩然成就美好，又有何不可？
#十二星座# #星座# #星座爱情#
一旦不联系，关系就会疏远的7大星座
Top7：射手座
1）
射手的人缘很好，他们似乎从来都不缺少朋友，不过这些好人缘大都源自于射手真实的性格就很容易招来别人的喜欢，他们自己本身的个性是非常简单真实的，所以当对方不联系自己的时候，射手也会抱着不勉强随缘的心态不去联系对方，而且在射手眼里，那种可有可无的社交关系，其实本身就不会真的费心去维系。
2）
射手在重情义的同时，其实也是很现实的，他们的热情是需要经营的，亲密感也需要时间和诚意去验证，若是断了联系，就会越来越生疏，最后难以挽回了。其实在社交上，射手没有人们想象的主动，你若是不能及时和他们互动，久而久之，射手就没那个热情了，他们身边又不缺少主动靠近的人，就会建立新关系了。
Top6：摩羯座
1）
摩羯除了性格傲娇被动，很难主动联系别人之外，他们对于感情的认知也会太过认真，如果你们之间的联系减少，摩羯最开始不会在意，但是后面就会觉得这或许是无用社交。而一旦被摩羯定义为无用社交，他们就会毫不犹豫的放弃。摩羯的世界里，各种关系的定位，都是很深厚的，联系变少，摩羯对你的沉默就会变多，很多亲密信任想回也回不去了。
2）
其实摩羯对于社交的兴趣不大，他们真正在乎的人并不多，所以有些随着时间慢慢变淡，摩羯无非也就感叹一句世事无常，如果是自己比较在乎的人，摩羯心里虽然会难受，但是很少会做些什么来弥补。摩羯话不多，防备心又强，所以长时间的不联系，大多数会让摩羯变得陌生，即便过去再好，摩羯都会有种不知道说什么的尴尬。
Top5：水瓶座
1）
水瓶对于感情好像一切随缘，其实细想想有要求挺高的，所以若是不再联系，大概感情也会慢慢的淡掉，水瓶也就不太会珍惜一段已经褪色的感情了。水瓶好像是可以一个人过好一生的人，情对于他们来说是锦上添花，所以不管是两个人谁不够在乎了，又或者因为一些事情而让感情变质了，水瓶都不愿意假惺惺的维持一些已经成为过去的东西，还不如就留在回忆里。
2）
水瓶其实算是很好相处的星座，但是有一个前提，就是你有兴趣和他们相处 ，水瓶不太愿意做一厢情愿的事情，如果对方对自己不够珍视在乎，他们也不愿意做单方面的维系。所以关系能不能持久的相处下去，主要是看对方对水瓶的态度，你要是不重视水瓶，就别指望水瓶还会把你当回事。
Top4：天蝎座
1）
天蝎对待感情是非常重视的，这不仅仅是指爱情，也有亲情、友情。如果天蝎很喜欢你，就会希望两个人的关系是真的亲密，而且对于自己很要好的朋友，天蝎也容易产生占有欲。如果知道自己不是对方最在乎的朋友，而且对方人缘很好，就会觉得自己受到了冷落，觉得自己在对方的世界中不足为奇，所以他们宁可不要这段感情。
2）
天蝎是很傲娇的个性，如果你不主动靠近他，对他好，很多天蝎也很难优先向你敞开心扉，他们需要你优先付出多一点，而且要细腻一点，毕竟天蝎是真的敏感。天蝎的性格有点沉默寡言，本身朋友就不是特别多，他们自身对于朋友感情是非常珍惜的，但是架不住自己占有欲很强，即便是朋友，都只想跟对方一个人好，如果对方跟自己的联系减少，天蝎自觉认为已经背叛自己了。
Top3：巨蟹座
1）
巨蟹是很被动的星座，如果对方不联系自己，自己也很难主动去联系对方，而且这个天生敏感细腻的人，会因为你的不联系而胡思乱想很多，而且第一直觉大都是悲观的。所以你若是不主动维持和巨蟹的关系，巨蟹潜意识就会认为你想要放弃这段关系，尽管他们很难做到说忘就忘，但是确实会努力的疏远忘记，直至有天彻底不在乎你。
2）
巨蟹很在乎自己的朋友，但是他们却是极其慢热的个性，所以巨蟹的朋友并不多，更多的时候，还是一个人待着。如果你不是真的的对巨蟹好，想要和巨蟹相处，那么巨蟹压根不会对你付出真心。更何况你三天打鱼，两天晒网，偶尔想起一下，有事联系一下，这样的情感在巨蟹眼里，不要也罢，实在是不值得付出自己的真心。
Top2：白羊座
1）
白羊是个蛮热情的星座，他们不会计较谁主动，但是白羊从来也不是没脸没皮，如果白羊在有些想念对方，或是想要见见对方的时候遭到拒绝，白羊也很难继续纠缠，真的伤到自尊心。而且白羊这个星座，需要有热度的维持，一旦冷下来，他们就会觉得这段关系没什么用，不如把心思给值得的人，所以会去交新的朋友，他们不会在原地等着谁，你若放弃，白羊扭头便走。
2）
白羊座不想谈未来，更多的是想活在当下，所以咱们关系真的很好的话，又为何很久不联系呢。白羊属于很直率、很真诚的星座，拿你当朋友就是真心实意的，有个事还不是白羊拔刀相助啊。如果你不拿他们当回事的话，白羊心里是非常不平衡，并且不愿意再接受你这种“不值钱”的友情了，而白羊产生了这样的想法，对你有了不满，不管你说什么，做什么，都很难改变他们对你的印象。
Top1：处女座
1）
处女座其实是个挺高傲的星座吧，在社交上，也很少会主动联系别人，如果长时间不联系，你就会发现处女座没有过去那样热情了。处女座是一个对于感情看得很深的星座，如果是自己认定的友情，就绝不会只是泛泛之交，如果对方只是把自己当做一些打发时间的对象，那么处女座宁愿不去联系。
2）
很多人会觉得处女座不近人情，这点不需要否认，因为处女座的心里面，一直没把友情当做随便的事情，他们是很认真的对待的，宁可朋友少一点，但是一定要彼此都很认可的，不能是自己一厢情愿的在乎对方，对方却不拿自己当回事。而且处女座本身就不是那种非常擅长社交的星座，在联系的时候，就算他们想要客气一下，也会有种尴尬的感觉，这段感情基本不会继续下去了。
一旦不联系，关系就会疏远的7大星座
Top7：射手座
1）
射手的人缘很好，他们似乎从来都不缺少朋友，不过这些好人缘大都源自于射手真实的性格就很容易招来别人的喜欢，他们自己本身的个性是非常简单真实的，所以当对方不联系自己的时候，射手也会抱着不勉强随缘的心态不去联系对方，而且在射手眼里，那种可有可无的社交关系，其实本身就不会真的费心去维系。
2）
射手在重情义的同时，其实也是很现实的，他们的热情是需要经营的，亲密感也需要时间和诚意去验证，若是断了联系，就会越来越生疏，最后难以挽回了。其实在社交上，射手没有人们想象的主动，你若是不能及时和他们互动，久而久之，射手就没那个热情了，他们身边又不缺少主动靠近的人，就会建立新关系了。
Top6：摩羯座
1）
摩羯除了性格傲娇被动，很难主动联系别人之外，他们对于感情的认知也会太过认真，如果你们之间的联系减少，摩羯最开始不会在意，但是后面就会觉得这或许是无用社交。而一旦被摩羯定义为无用社交，他们就会毫不犹豫的放弃。摩羯的世界里，各种关系的定位，都是很深厚的，联系变少，摩羯对你的沉默就会变多，很多亲密信任想回也回不去了。
2）
其实摩羯对于社交的兴趣不大，他们真正在乎的人并不多，所以有些随着时间慢慢变淡，摩羯无非也就感叹一句世事无常，如果是自己比较在乎的人，摩羯心里虽然会难受，但是很少会做些什么来弥补。摩羯话不多，防备心又强，所以长时间的不联系，大多数会让摩羯变得陌生，即便过去再好，摩羯都会有种不知道说什么的尴尬。
Top5：水瓶座
1）
水瓶对于感情好像一切随缘，其实细想想有要求挺高的，所以若是不再联系，大概感情也会慢慢的淡掉，水瓶也就不太会珍惜一段已经褪色的感情了。水瓶好像是可以一个人过好一生的人，情对于他们来说是锦上添花，所以不管是两个人谁不够在乎了，又或者因为一些事情而让感情变质了，水瓶都不愿意假惺惺的维持一些已经成为过去的东西，还不如就留在回忆里。
2）
水瓶其实算是很好相处的星座，但是有一个前提，就是你有兴趣和他们相处 ，水瓶不太愿意做一厢情愿的事情，如果对方对自己不够珍视在乎，他们也不愿意做单方面的维系。所以关系能不能持久的相处下去，主要是看对方对水瓶的态度，你要是不重视水瓶，就别指望水瓶还会把你当回事。
Top4：天蝎座
1）
天蝎对待感情是非常重视的，这不仅仅是指爱情，也有亲情、友情。如果天蝎很喜欢你，就会希望两个人的关系是真的亲密，而且对于自己很要好的朋友，天蝎也容易产生占有欲。如果知道自己不是对方最在乎的朋友，而且对方人缘很好，就会觉得自己受到了冷落，觉得自己在对方的世界中不足为奇，所以他们宁可不要这段感情。
2）
天蝎是很傲娇的个性，如果你不主动靠近他，对他好，很多天蝎也很难优先向你敞开心扉，他们需要你优先付出多一点，而且要细腻一点，毕竟天蝎是真的敏感。天蝎的性格有点沉默寡言，本身朋友就不是特别多，他们自身对于朋友感情是非常珍惜的，但是架不住自己占有欲很强，即便是朋友，都只想跟对方一个人好，如果对方跟自己的联系减少，天蝎自觉认为已经背叛自己了。
Top3：巨蟹座
1）
巨蟹是很被动的星座，如果对方不联系自己，自己也很难主动去联系对方，而且这个天生敏感细腻的人，会因为你的不联系而胡思乱想很多，而且第一直觉大都是悲观的。所以你若是不主动维持和巨蟹的关系，巨蟹潜意识就会认为你想要放弃这段关系，尽管他们很难做到说忘就忘，但是确实会努力的疏远忘记，直至有天彻底不在乎你。
2）
巨蟹很在乎自己的朋友，但是他们却是极其慢热的个性，所以巨蟹的朋友并不多，更多的时候，还是一个人待着。如果你不是真的的对巨蟹好，想要和巨蟹相处，那么巨蟹压根不会对你付出真心。更何况你三天打鱼，两天晒网，偶尔想起一下，有事联系一下，这样的情感在巨蟹眼里，不要也罢，实在是不值得付出自己的真心。
Top2：白羊座
1）
白羊是个蛮热情的星座，他们不会计较谁主动，但是白羊从来也不是没脸没皮，如果白羊在有些想念对方，或是想要见见对方的时候遭到拒绝，白羊也很难继续纠缠，真的伤到自尊心。而且白羊这个星座，需要有热度的维持，一旦冷下来，他们就会觉得这段关系没什么用，不如把心思给值得的人，所以会去交新的朋友，他们不会在原地等着谁，你若放弃，白羊扭头便走。
2）
白羊座不想谈未来，更多的是想活在当下，所以咱们关系真的很好的话，又为何很久不联系呢。白羊属于很直率、很真诚的星座，拿你当朋友就是真心实意的，有个事还不是白羊拔刀相助啊。如果你不拿他们当回事的话，白羊心里是非常不平衡，并且不愿意再接受你这种“不值钱”的友情了，而白羊产生了这样的想法，对你有了不满，不管你说什么，做什么，都很难改变他们对你的印象。
Top1：处女座
1）
处女座其实是个挺高傲的星座吧，在社交上，也很少会主动联系别人，如果长时间不联系，你就会发现处女座没有过去那样热情了。处女座是一个对于感情看得很深的星座，如果是自己认定的友情，就绝不会只是泛泛之交，如果对方只是把自己当做一些打发时间的对象，那么处女座宁愿不去联系。
2）
很多人会觉得处女座不近人情，这点不需要否认，因为处女座的心里面，一直没把友情当做随便的事情，他们是很认真的对待的，宁可朋友少一点，但是一定要彼此都很认可的，不能是自己一厢情愿的在乎对方，对方却不拿自己当回事。而且处女座本身就不是那种非常擅长社交的星座，在联系的时候，就算他们想要客气一下，也会有种尴尬的感觉，这段感情基本不会继续下去了。
大家好，我是Kasen--今天我们来聊一聊
‼️ 【腰椎间盘突出及其防治】
（今天的内容实用性很强）
说起腰椎间盘突出，大家并不陌生，我们每个人周围都可能有这样的患者，多数老年人，年轻的时候做重体力劳动，非常容易患这种疾病。腰椎间盘突出在我国的发病率更是高达15%。根据1996年的调查显示，当时我国的腰椎间盘突出手术每百万人就有120人做过，这还是二十多年前的数据，现在随着生活水平的提高，劳动形式的改变，这种疾病越来越多发生在年轻人身上，譬如久坐的学生白领职工，刷手机成瘾的青少年。
接下来我们了解一下什么是【腰椎间盘突出】最后主要强调一下如何预防它！
✅ 首先来看什么是腰椎间盘突出？
它是指腰椎间盘变性，纤维环破裂髓核组织突出，刺激或者压迫神经根，马尾神经所引起的一种综合征。
✅ 那么它的病因有哪些呢？
①椎间盘退行性变（俗话说就是椎间盘老了，退化了。研究表明椎间盘从18随开始退变）
②损伤：反复弯腰，扭伤等积累伤（重体力劳动）
③遗传（很多人感觉腰间盘突出不会遗传，其实它也是具有遗传性的，有家族史的友友们注意提前预防）
④妊娠（妈妈怀宝宝肚子变大负重增加，肌肉韧带也松弛了，更容易患椎间盘突出了，所以妈妈怀宝宝是件非常非常不容易的事情滴）
说完病因我们看一看它的症状，体征？
①腰痛（最先发生的）
②坐骨神经痛（压迫腰4～5节 腰5骶1脊神经）
具体表现：从臀部→大腿后方→小腿外侧→足背外侧疼痛有时会麻，皮肤有时会伴有灼热感
很多人在打喷嚏，咳嗽的时候都会疼痛加剧
③局部压痛 叩痛
④直腿高抬实验如P2腿被动抬高60度以上坐骨神经痛
⑤下肢感觉减退，肌肉力量下降
⑥腰部活动受限，无法弯腰或者弯腰困难
⑦腰椎侧突（身体向一侧倾斜，就是那种叉着腰身体倾斜着，面目狰狞的状态，腰很疼，可以想象到[捂脸]）是一种为了减轻疼痛的姿势代偿性畸形
我们知道了体征，如果一个人表现如上所述，那么我们也不能草率的给他诊断为腰椎间盘突出，我们还需要为患者做出详细的检查做出诊断，我们需要：
①询问病人综合病史
②专科体格检查
③影像学检查（X光 CT 核磁共振）
综合诊断
若已确诊，症状较轻患者或者年级过大患者我们可以做保守治疗（卧床休息，用药，牵引治疗，理疗）来改善现状。较重患者我们可以采取手术治疗（微创手术等）
❗️ ❗️ ❗️ 最最最最重点来啦！！！朋友圈里的友友们腰椎处于健康状态的较多，我们如何来保养呵护它呢？
【预防腰突从生活点滴做起】
①坐姿正确，不要久坐，不要久坐，不要久坐这很关键（坐1小时，适当活动）
②一定不要跷二郎腿
③走路挺胸收腹，别玩手机
④腰部保暖，不要着凉！！！
⑤不要弯腰负重，哪怕只是捡一张纸也要先蹲下来，再去捡，不要弯腰身体挺直
读书工作者，长期驾驶机动车人士，体力劳动过重者一定要重视以上几点！！！咱们都是高危人群了属于是，腰疼疼起来真要命，我们要像保护我们的眼睛一样好好保护它[旺柴]
那确诊了腰突的友友们也不要害怕，它来都来了，坦然接受它积极配合治疗就好，下来也提一些建议
①不严重的年轻人保守治疗较好
②确诊了尽量不要做剧烈运动（跑跳）
③急性发作时躺平，等待它好转，适当热敷可起镇痛作用
④准备一个护腰，一定注意保暖！！
⑤准备一个小薄枕头垫到腰下边睡觉的时候（p4）
⑥推荐几个锻炼动作给大家。燕飞（P3），倒走路，腰椎操（搜一搜B站就有）。游泳也是很好锻炼又不损伤腰部的运动
对了对了，大家还要控制体重哦，腰突和体重密切相关，肉肉太多压腰椎
人人都可以拥有一个好腰椎，让我们携起手来保护我们的腰椎吧！保护好我们的腰椎，让疼痛不发生在我们身上！把知识告诉家人，让亲友告别疼痛！（怎么有点传销内味儿了呢哈哈哈）
综上所述，不要久坐，调整姿势[旺柴]你做到了吗
（如有错误，感恩纠正）
我们明天见！
‼️ 【腰椎间盘突出及其防治】
（今天的内容实用性很强）
说起腰椎间盘突出，大家并不陌生，我们每个人周围都可能有这样的患者，多数老年人，年轻的时候做重体力劳动，非常容易患这种疾病。腰椎间盘突出在我国的发病率更是高达15%。根据1996年的调查显示，当时我国的腰椎间盘突出手术每百万人就有120人做过，这还是二十多年前的数据，现在随着生活水平的提高，劳动形式的改变，这种疾病越来越多发生在年轻人身上，譬如久坐的学生白领职工，刷手机成瘾的青少年。
接下来我们了解一下什么是【腰椎间盘突出】最后主要强调一下如何预防它！
✅ 首先来看什么是腰椎间盘突出？
它是指腰椎间盘变性，纤维环破裂髓核组织突出，刺激或者压迫神经根，马尾神经所引起的一种综合征。
✅ 那么它的病因有哪些呢？
①椎间盘退行性变（俗话说就是椎间盘老了，退化了。研究表明椎间盘从18随开始退变）
②损伤：反复弯腰，扭伤等积累伤（重体力劳动）
③遗传（很多人感觉腰间盘突出不会遗传，其实它也是具有遗传性的，有家族史的友友们注意提前预防）
④妊娠（妈妈怀宝宝肚子变大负重增加，肌肉韧带也松弛了，更容易患椎间盘突出了，所以妈妈怀宝宝是件非常非常不容易的事情滴）
说完病因我们看一看它的症状，体征？
①腰痛（最先发生的）
②坐骨神经痛（压迫腰4～5节 腰5骶1脊神经）
具体表现：从臀部→大腿后方→小腿外侧→足背外侧疼痛有时会麻，皮肤有时会伴有灼热感
很多人在打喷嚏，咳嗽的时候都会疼痛加剧
③局部压痛 叩痛
④直腿高抬实验如P2腿被动抬高60度以上坐骨神经痛
⑤下肢感觉减退，肌肉力量下降
⑥腰部活动受限，无法弯腰或者弯腰困难
⑦腰椎侧突（身体向一侧倾斜，就是那种叉着腰身体倾斜着，面目狰狞的状态，腰很疼，可以想象到[捂脸]）是一种为了减轻疼痛的姿势代偿性畸形
我们知道了体征，如果一个人表现如上所述，那么我们也不能草率的给他诊断为腰椎间盘突出，我们还需要为患者做出详细的检查做出诊断，我们需要：
①询问病人综合病史
②专科体格检查
③影像学检查（X光 CT 核磁共振）
综合诊断
若已确诊，症状较轻患者或者年级过大患者我们可以做保守治疗（卧床休息，用药，牵引治疗，理疗）来改善现状。较重患者我们可以采取手术治疗（微创手术等）
❗️ ❗️ ❗️ 最最最最重点来啦！！！朋友圈里的友友们腰椎处于健康状态的较多，我们如何来保养呵护它呢？
【预防腰突从生活点滴做起】
①坐姿正确，不要久坐，不要久坐，不要久坐这很关键（坐1小时，适当活动）
②一定不要跷二郎腿
③走路挺胸收腹，别玩手机
④腰部保暖，不要着凉！！！
⑤不要弯腰负重，哪怕只是捡一张纸也要先蹲下来，再去捡，不要弯腰身体挺直
读书工作者，长期驾驶机动车人士，体力劳动过重者一定要重视以上几点！！！咱们都是高危人群了属于是，腰疼疼起来真要命，我们要像保护我们的眼睛一样好好保护它[旺柴]
那确诊了腰突的友友们也不要害怕，它来都来了，坦然接受它积极配合治疗就好，下来也提一些建议
①不严重的年轻人保守治疗较好
②确诊了尽量不要做剧烈运动（跑跳）
③急性发作时躺平，等待它好转，适当热敷可起镇痛作用
④准备一个护腰，一定注意保暖！！
⑤准备一个小薄枕头垫到腰下边睡觉的时候（p4）
⑥推荐几个锻炼动作给大家。燕飞（P3），倒走路，腰椎操（搜一搜B站就有）。游泳也是很好锻炼又不损伤腰部的运动
对了对了，大家还要控制体重哦，腰突和体重密切相关，肉肉太多压腰椎
人人都可以拥有一个好腰椎，让我们携起手来保护我们的腰椎吧！保护好我们的腰椎，让疼痛不发生在我们身上！把知识告诉家人，让亲友告别疼痛！（怎么有点传销内味儿了呢哈哈哈）
综上所述，不要久坐，调整姿势[旺柴]你做到了吗
（如有错误，感恩纠正）
我们明天见！
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