今天的快乐（放纵）就止步于此吧[哈哈][哈哈][哈哈]，晚上还要上夜班[微笑]虽然很扯淡但是减肥期间找了个充足的理由吃了顿好吃的[允悲][允悲]，《独行月球》真滴好看[泪][泪]看见沈腾就笑，他一哭你不跟着哭都不行，最后浅浅的祝自己生日快乐吧哈哈哈哈哈，一年一度的微博自己过[打call] https://t.cn/ESfujld

#断食##我国超一半成年人超重或肥胖#
极端断食，会危机生命!
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断食，即一段时间内不吃东西，虽不是绝食，但也是一种急功近利的减肥法，不可取。
（一）频繁断食，会伤身
因为到了饭点，你不吃东西，根据生物钟，胃肠会自动分泌消化液，
此时如果没有食物进行中和，酸性消化液会大量积累，腐蚀胃肠内壁，引起疾病。
（二）极端断食，会要命
极端断食，肌肉量、骨密度会明显下降。
当能量平衡被破坏，会造成免疫力和脑部损伤，甚至危及生命。
（三）长期断食，会厌食
长期断食，有人患了厌食症，有人生长发育迟缓，有人停经内分泌紊乱……
（四）重复断食，会反弹
每月断食２次以上，在断食后，身体代偿机制反而会储存更多能量，引起反弹。
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ｐｓ：
如果你吃的过量导致很肥胖，可以轻断食，每天每餐少吃点，并多运动。

瘦了【斤】的变化
天时间

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彩云绣娘 49天喜提10斤
年龄从来不是减肥的借口
自己对自己无要求才是

没有人不想减肥
因为没有人愿意又丑又胖
那就别给自己找理由
减就是了！

你不减肥肥肉都记在你身上的
胖的是你丑的是你不健康的还是你
不想减肥就是自己骗自己玩

#减肥##减肥打卡##健康减肥#

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