夹铁汁的标准是什么？之前说带的视频里有别人亲亲，主页全是这种的不好看，我能理解，现在带老板健身的也不好看？还是我的文字太大众化了？算了，我做个没有感情的sj机器就好[挖鼻]重口难调，你们那么多人我咋知道都好哪一口，问了也是没人搭理的
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#刘宇宁新歌肆无惧燥# ✨
#摩登兄弟[超话]#
ʚྀིɞ*.(´-ωก`)晚安
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✐ ᵕ̈ @摩登兄弟刘宇宁

▽ 摩登兄弟

刘宇宁 棚主宁哥

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#减肥[超话]# 今日体重：61.05（嘿嘿嘿，掉了一斤称，是不是昨天的无氧起作用啦）
今天截止，是正式减肥一个月的日子啦，初始体重65.85，总共减重9.6斤 还是比较满意的吧，如果中间的姨妈期没有放纵自己吃那么多 ，可能瘦的还会多一点，继续加油吧。
今日运动：帕梅拉有氧10分钟➕美丽芭蕾瘦腿内外侧15分钟➕帕梅拉瘦腿12分钟➕帕梅拉有氧10分钟（这个没怎么认真跳）➕拉伸10分钟
早餐：鸡蛋两个➕面包两片➕玉米一根
午餐：面包两片➕鸡腿一个➕香蕉一根➕西红柿一个
美满的一天结束啦，睡觉

小记。
最近喜欢坐在茶颜的店里，听陌生的他和她带来各自喜欢的歌…

感受到当下带来的放空和平淡的乐趣，偶尔听到自己熟悉的歌会跟着哼唱两句，曾经听的最多，最能跟上歌词的，就是杰伦的歌了，还是那么喜欢…

这感觉，怕是生娃以后少有的小日子了，一切又开始美好一点…

下周开始就要重回又惊又喜的带娃生活啦…