【添辅食有讲究，“假辅食”别再给娃做了，没啥营养价值还容易积食】
家里添个宝宝，就是添个喜，但同时也是添了一大堆的麻烦事。尤其是妈妈，起早贪黑爬半夜，带娃养娃比老公上班都辛苦。可惜，一旦喂养出了错，还要被人埋怨，又不拿一分薪水，整个就是费力又不讨好的活。
不过，为了孩子的健康成长，大多数妈妈都任劳任怨，乐此不疲。有不少妈妈每天苦心研究，只为找到合适的方法，希望可以给娃做点好吃的辅食，让娃长得壮、长得高。
只是，有的妈妈没经验，头一次生娃带娃，并不懂该如何做辅食。在给娃做辅食的这条路上，妈妈们踩了无数个坑，结果不仅自己浪费了大量的时间，还把娃的脾胃给坑了，耽误了孩子长个变壮。
宝妈周女士很细心，生完娃后就全职带娃，大到孩子的房间衣物，小到孩子的一针一线，周女士都要亲手做才能放心。尤其是在给娃准备辅食这事上，周女士从来没有松懈。
宝宝到了6个月大，妈妈就给他做了米粉吃，吃了10天又加了蔬菜泥。7个月大时，妈妈就给宝宝开荤了，加了一些红肉打算补补铁。按道理说，这样的操作真的很棒了。可是，问题就出在这里了，宝妈做的是“假辅食”，做错了方法。
原来，为了让宝宝吃得更干净，妈妈没有买米粉，而是自制了米粉。但是，听起来健康又卫生的米饭，营养上却并不科学。
根据《中国居民膳食指南》公示，7-12个月的宝宝所需要的能量，有1/3-1/2来自于辅食。而宝妈家庭制作的米粉，只是单纯的米糊，并没有加入任何的营养素。小宝宝长期吃，需要地铁等营养成分摄入不足，有可能会贫血。
而且，在给宝宝加了红肉打算补铁时，妈妈又贪多，给宝宝吃得太勤快了。结果，肉泥加上肉汤，顿顿喝下来，宝宝的脾胃完全撑不住了，还出现了吃不下，厌食的症状。一查才知道，宝宝积食了。
可见，给宝宝添加辅食，看似简单，却要遵守一定的原则才可以。
那么，给小宝宝添加辅食，都应该遵循哪些原则呢？
也许，您觉得自己很明白了，但您还是应该多看一下，或许真能帮到你。在给宝贝添加辅食，千万不能出差错。
宝宝在婴幼儿时期，所有供给身体的营养成分，基本都来自于母乳奶粉和辅食。辅食对宝宝的健康，起到了多么关键的作用，万万不可轻视。
给小宝宝添加辅食时，这里有两个重要原则：
1.注意添加方案，要科学合理
给宝宝添加辅食，就跟大人的一日三餐一样，必须吃得足够有营养，宝宝才能更好地维持生命活动，促进身体和大脑发育。在给宝宝添加辅食时，务必要科学，要足够合理。
比如说，要给宝宝准备添加辅食的器皿，用具必须过关。在宝宝6个月后，从富含铁的米粉、肉泥开始，按照宝宝的月龄，一点点来添加鱼肉泥、苹果泥等合适的辅食给宝宝吃。添加方案要精细化，什么时候吃肉，如何添加青菜，具体g数，都要有规律化。
食材搭配上，要足够科学，对宝宝能起到补益作用，这是每天准备辅食的基本原则，爸妈要努力做到。
2.宝宝爱吃才是关键
辅食要合乎宝宝的胃口，宝宝爱吃才是关键。如果宝宝看一眼，就直接不想吃了，各种磨蹭拖延，让爸妈追着屁股后喂娃吃饭。那么，宝宝的专注力会被破坏，东吃一口西吃一口，宝宝的脾胃消化吸收差，消化能力也会被破坏。
所以，给小宝宝做辅食，要考虑到食材做好后，要色香味俱全。食材搭配合理，又有营养，宝宝看见就爱吃，双管齐下就是王道。
更重要的是，在给宝宝准备辅食时，真的不能掉坑里。举一个细节的例子，看看有多少爸妈又踩坑了。
我们给宝贝吃水果时，有的妈妈会把水果榨成汁，可水果榨汁后，糖和水溶性维生素居多。有营养价值的重要部分都留在残渣里，宝宝没吃到。所以，一旦踩到这种“常识坑”里，爸妈真的会坑了宝宝。
总之，给小宝宝添加辅食，可不是添加“副食”，一字之差，谬以千里。爸妈们千万要重视起来，这是事关孩子的营养大事，牵动的是孩子的健康和身高。
小宝宝的辅食吃什么，辅食怎么吃，宝宝大一些后又该如何调整辅食，如果宝妈不懂，可以看看这本《辅食每周吃什么》的书。
书中有介绍 0-3岁的宝宝每周应该添加的辅食种类，共介绍了215道辅食，每天都不重样，妈妈们不用再担心每天做什么辅食了。而且每种辅食后面还添加食材的方法，以及烹饪技巧，全面又具有针对性，爸妈们做起辅食起来很顺手，可操作性强。
《辅食每周吃什么》，它由33万妈妈关注的儿童营养专家刘长伟所编著，由张思莱等育儿专家和作者、知名妇产科医生联合推荐，内容非常专业。比如，宝宝添加辅食有哪些信号呢？什么时候添加，要注意哪些误区呢？书中都有介绍，这个是重中之重了，千万不能忽视。
当然也包括一些常识性的知识，6-7个月的宝宝用勺子喂哪些食物好呢？8-9个月的宝贝学用杯子，10-12个月的学吃辅食，都吃什么辅食合适呢？1岁以后的宝宝自己吃，要怎么更新辅食种类呢？总之，每个月龄的宝宝，每周吃什么食物好，爸妈完全按照书上的照做就行了。
更重要的是，有些食物食疗同源，能补钙、能止咳、能补锌，能让孩子生病前做好预防，生病后少遭罪。单从这点看，就特别超值了，远远比其他书籍更适合爸妈们入手。
朋友给宝宝也入了一本，照着书做好辅食后她说，宝宝更爱吃饭了，再也不用担心宝宝厌食了，这书太超值，感兴趣的赶紧下单！
#儿童教育公开课#
家里添个宝宝，就是添个喜，但同时也是添了一大堆的麻烦事。尤其是妈妈，起早贪黑爬半夜，带娃养娃比老公上班都辛苦。可惜，一旦喂养出了错，还要被人埋怨，又不拿一分薪水，整个就是费力又不讨好的活。
不过，为了孩子的健康成长，大多数妈妈都任劳任怨，乐此不疲。有不少妈妈每天苦心研究，只为找到合适的方法，希望可以给娃做点好吃的辅食，让娃长得壮、长得高。
只是，有的妈妈没经验，头一次生娃带娃，并不懂该如何做辅食。在给娃做辅食的这条路上，妈妈们踩了无数个坑，结果不仅自己浪费了大量的时间，还把娃的脾胃给坑了，耽误了孩子长个变壮。
宝妈周女士很细心，生完娃后就全职带娃，大到孩子的房间衣物，小到孩子的一针一线，周女士都要亲手做才能放心。尤其是在给娃准备辅食这事上，周女士从来没有松懈。
宝宝到了6个月大，妈妈就给他做了米粉吃，吃了10天又加了蔬菜泥。7个月大时，妈妈就给宝宝开荤了，加了一些红肉打算补补铁。按道理说，这样的操作真的很棒了。可是，问题就出在这里了，宝妈做的是“假辅食”，做错了方法。
原来，为了让宝宝吃得更干净，妈妈没有买米粉，而是自制了米粉。但是，听起来健康又卫生的米饭，营养上却并不科学。
根据《中国居民膳食指南》公示，7-12个月的宝宝所需要的能量，有1/3-1/2来自于辅食。而宝妈家庭制作的米粉，只是单纯的米糊，并没有加入任何的营养素。小宝宝长期吃，需要地铁等营养成分摄入不足，有可能会贫血。
而且，在给宝宝加了红肉打算补铁时，妈妈又贪多，给宝宝吃得太勤快了。结果，肉泥加上肉汤，顿顿喝下来，宝宝的脾胃完全撑不住了，还出现了吃不下，厌食的症状。一查才知道，宝宝积食了。
可见，给宝宝添加辅食，看似简单，却要遵守一定的原则才可以。
那么，给小宝宝添加辅食，都应该遵循哪些原则呢？
也许，您觉得自己很明白了，但您还是应该多看一下，或许真能帮到你。在给宝贝添加辅食，千万不能出差错。
宝宝在婴幼儿时期，所有供给身体的营养成分，基本都来自于母乳奶粉和辅食。辅食对宝宝的健康，起到了多么关键的作用，万万不可轻视。
给小宝宝添加辅食时，这里有两个重要原则：
1.注意添加方案，要科学合理
给宝宝添加辅食，就跟大人的一日三餐一样，必须吃得足够有营养，宝宝才能更好地维持生命活动，促进身体和大脑发育。在给宝宝添加辅食时，务必要科学，要足够合理。
比如说，要给宝宝准备添加辅食的器皿，用具必须过关。在宝宝6个月后，从富含铁的米粉、肉泥开始，按照宝宝的月龄，一点点来添加鱼肉泥、苹果泥等合适的辅食给宝宝吃。添加方案要精细化，什么时候吃肉，如何添加青菜，具体g数，都要有规律化。
食材搭配上，要足够科学，对宝宝能起到补益作用，这是每天准备辅食的基本原则，爸妈要努力做到。
2.宝宝爱吃才是关键
辅食要合乎宝宝的胃口，宝宝爱吃才是关键。如果宝宝看一眼，就直接不想吃了，各种磨蹭拖延，让爸妈追着屁股后喂娃吃饭。那么，宝宝的专注力会被破坏，东吃一口西吃一口，宝宝的脾胃消化吸收差，消化能力也会被破坏。
所以，给小宝宝做辅食，要考虑到食材做好后，要色香味俱全。食材搭配合理，又有营养，宝宝看见就爱吃，双管齐下就是王道。
更重要的是，在给宝宝准备辅食时，真的不能掉坑里。举一个细节的例子，看看有多少爸妈又踩坑了。
我们给宝贝吃水果时，有的妈妈会把水果榨成汁，可水果榨汁后，糖和水溶性维生素居多。有营养价值的重要部分都留在残渣里，宝宝没吃到。所以，一旦踩到这种“常识坑”里，爸妈真的会坑了宝宝。
总之，给小宝宝添加辅食，可不是添加“副食”，一字之差，谬以千里。爸妈们千万要重视起来，这是事关孩子的营养大事，牵动的是孩子的健康和身高。
小宝宝的辅食吃什么，辅食怎么吃，宝宝大一些后又该如何调整辅食，如果宝妈不懂，可以看看这本《辅食每周吃什么》的书。
书中有介绍 0-3岁的宝宝每周应该添加的辅食种类，共介绍了215道辅食，每天都不重样，妈妈们不用再担心每天做什么辅食了。而且每种辅食后面还添加食材的方法，以及烹饪技巧，全面又具有针对性，爸妈们做起辅食起来很顺手，可操作性强。
《辅食每周吃什么》，它由33万妈妈关注的儿童营养专家刘长伟所编著，由张思莱等育儿专家和作者、知名妇产科医生联合推荐，内容非常专业。比如，宝宝添加辅食有哪些信号呢？什么时候添加，要注意哪些误区呢？书中都有介绍，这个是重中之重了，千万不能忽视。
当然也包括一些常识性的知识，6-7个月的宝宝用勺子喂哪些食物好呢？8-9个月的宝贝学用杯子，10-12个月的学吃辅食，都吃什么辅食合适呢？1岁以后的宝宝自己吃，要怎么更新辅食种类呢？总之，每个月龄的宝宝，每周吃什么食物好，爸妈完全按照书上的照做就行了。
更重要的是，有些食物食疗同源，能补钙、能止咳、能补锌，能让孩子生病前做好预防，生病后少遭罪。单从这点看，就特别超值了，远远比其他书籍更适合爸妈们入手。
朋友给宝宝也入了一本，照着书做好辅食后她说，宝宝更爱吃饭了，再也不用担心宝宝厌食了，这书太超值，感兴趣的赶紧下单！
#儿童教育公开课#
阳新老旧小区改造：54个“忧居”变“优居” 居民又回住
11月8日清晨，在香樟翠绿、茶树花开的黄石市阳新县兴国城区税务小区，居民不是打球、散步，就是跳舞、拍照打卡，健身器材齐全的区域，更有居民在健身锻炼。
其实在阳新县，像这样的小区不止兴国城区税务小区一个，自去年8月以来，阳新县城区共有54个老旧小区都发生了华丽蝶变。阳新县城东新区新杨社区老一中小区王忠新说：“以前这里是‘无人管、无钱管、无法管’小区，到处破败不堪，不要说文体活动场所，就是花花草草都没几根。如今，小区不仅有别致美丽的小花园、平坦宽阔的柏油路，还有整齐有序的停车场。这样的生活真舒坦！”
在老旧小区改造过程中，为了让居民满意舒心，阳新县“旧改”指挥部与社区工作人员坚持走家入户，收集居民对老旧小区改造的建议和意见，发动每个“旧改”小区居民当“主角”，协助监督改造质量。
对于老旧小区改造，阳新县实施差异化、个性化“旧改工程”，并先后投入21335.72万元，完成了兴国镇桃源新村等54个小区违法建筑物、亭棚、凸出式防盗网的拆除，坡屋顶修建，外墙增饰漆，单元门安装，火烧板铺砌，下水管网重建，道路刷黑等旧改工程，从而让4317户、201楼栋华丽蝶变，变“忧居”为“优居”。
“小区环境好了，一些原先搬出去的居民现在又主动搬回来住了。”阳新县兴国镇党委书记吴坤介绍，兴国镇奏响居民同频共振“幸福曲”，创建共建共治共享“社区样本”，引得居民连连点赞，仅兴国镇五马坊社区政府小区，便有19户居民回流。
中秋节重新搬回兴国镇五马坊社区政府小区居住的陈慧芳告诉笔者，她从小就居住在这里，但由于多年无人打理，房屋渗漏，垃圾成堆，所以几年前就搬走了。如今改造后，小区真的大变样，不仅环境好，居住舒服，而且还安全。
“经过几场大雨，家里再也没有漏水了，心中的大石头总算落地了！”11月7日，阳新县桃园新村小区程丽满脸笑容地说，该小区于1989年构建，历经几十年风霜后，有些楼栋出现了漏水现象，渗入顶楼住户家里，导致墙体发霉，给他们的生活带来不少困扰。如今小区6栋楼不仅全部完成了防水整改、小区外墙砖立面修补，小区绿化更得到提质改造，放眼望去，小区宛如新楼。
“既改‘面子’，也改‘里子’，老旧小区改造面积44.22万㎡。”阳新县常委、副县长柯友国介绍，去年秋以来，阳新县全面落细落实老旧小区改造工作，完善了水、电、路、通信等配套基础设施，极大地改善了老旧小区居民居住条件和生活环境。在阳新县山川台社区老火车站小区，不仅实施拆除违法建筑、增补绿植等“手术”，还新划了停车位。在山川台社区疾控小区，王丽红则热情地邀请笔者到她家里看看。她说：“以前小区环境差，家里没装修，从不敢往家里带朋友。小区改造后，我花5万元将家装修一新。前两天，终于敢请9个同学来家聚了聚。”
走出王丽红家，看见几位居民聊得正欢。说起小区变化，居民李名花同样高兴地说：“以前家门口的路很窄，车子开不进来。现在巷子宽得能开得进消防车，而且家门口就有车位。”
另据阳新县五马坊社区党支部书记李清华介绍，五马坊社区地处老城区商业中心，住着2200多户居民，房屋大多修建于上世纪七八十年代，破败不堪，没有消防通道，临时违建较多。如今，经过老旧小区改造后，整个商业中心各处美食、小商品市场、步行街都显得更加热闹繁华。
“我们打破小区空间分割，联片改造54个无物业小区、修通拓宽11条道路、新建14个广场、16个停车场，重点解决了居民较关注的基础设施和功能配套等问题，老旧小区面貌焕然一新。”阳新县住房和城乡建设局局长刘会武说，群众利益无小事，自去年以来，阳新县创新老旧小区改造，综合治理“黑臭水体”，打造出了众多宜居街区和亮点小院。
“楼道亮了、屋顶不漏了、下水道不堵了”“违章建筑拆了，停车位多了”“楼下就是小花园，住在这很惬意”…… 畅谈如今的幸福生活，阳新县五马坊社区的老人们脸上堆满了笑容。
旧城改造，环境变美，高效治理，安全保障。如今，小区楼栋安装了单元门口、门禁系统，楼梯公共区域安装了监控摄像头，小区居民出入更加安全。
以前，小区道路很窄，没有固定停车位，外来车辆随意停放，道路经常堵塞。如今，老旧小区拆违建、增空间、建停车场、安装道闸，不仅规范了车辆停放，更美化了小区。
阳新县“旧改”指挥部明白，提升老旧小区居民的生活质量，三分在建设，七分靠管理，所以，在老旧小区改造工作中，阳新县多措并举，实施隐患大排查、停车秩序大整顿、设施设备大检修、环境卫生大提质等一系列专项整治“组合拳”，确保小区整洁、舒适和安全。
为确保改造后的小区卫生不反弹、设施有维护，阳新县按照“共建共治共享”原则，坚持党建引领，推行“党建+物业”管理模式，解决了城东新区新杨社区老一中小区等201栋老旧住宅管理维护问题，实现了全域老旧社区物业管理全覆盖。
“每家每月交20元钱，专门建立了监督机构，我们非常满意。”69岁居民李林说，有了严格的监督，居民缴费相当积极。
同时，阳新县物管办采取“联单成体”“联体成片”方式，将桃花泉社区桃源新村小区老旧单体楼“抱团”成小区；实施改造“手术”后的桃山川台社区电线厂小区、三医院小区，同样引入“党建+物业”管理模式，让居民享受到高品质的物业服务，实现居民受益、企业获利，多方共赢新局面。
坚持因地制宜、精准发力，阳新县持续实施人居环境和城区品质双提升，让更多居民感受从“住有所居”到“居有所乐”的新变化。据了解，阳新县“从天到地、从里到外”进行全面老旧小区改造，共惠及居民4317户，切切实实让居民感受了更多的幸福感、获得感和安全感。
阳新县委书记万鼎表示：“我们将推进城市更新，让居民住得舒心；同时，将举全县之力提高群众生活品质，让百万阳新人不仅能感受到生活舒适方便，也能感受到城区温度和文化厚度。
11月8日清晨，在香樟翠绿、茶树花开的黄石市阳新县兴国城区税务小区，居民不是打球、散步，就是跳舞、拍照打卡，健身器材齐全的区域，更有居民在健身锻炼。
其实在阳新县，像这样的小区不止兴国城区税务小区一个，自去年8月以来，阳新县城区共有54个老旧小区都发生了华丽蝶变。阳新县城东新区新杨社区老一中小区王忠新说：“以前这里是‘无人管、无钱管、无法管’小区，到处破败不堪，不要说文体活动场所，就是花花草草都没几根。如今，小区不仅有别致美丽的小花园、平坦宽阔的柏油路，还有整齐有序的停车场。这样的生活真舒坦！”
在老旧小区改造过程中，为了让居民满意舒心，阳新县“旧改”指挥部与社区工作人员坚持走家入户，收集居民对老旧小区改造的建议和意见，发动每个“旧改”小区居民当“主角”，协助监督改造质量。
对于老旧小区改造，阳新县实施差异化、个性化“旧改工程”，并先后投入21335.72万元，完成了兴国镇桃源新村等54个小区违法建筑物、亭棚、凸出式防盗网的拆除，坡屋顶修建，外墙增饰漆，单元门安装，火烧板铺砌，下水管网重建，道路刷黑等旧改工程，从而让4317户、201楼栋华丽蝶变，变“忧居”为“优居”。
“小区环境好了，一些原先搬出去的居民现在又主动搬回来住了。”阳新县兴国镇党委书记吴坤介绍，兴国镇奏响居民同频共振“幸福曲”，创建共建共治共享“社区样本”，引得居民连连点赞，仅兴国镇五马坊社区政府小区，便有19户居民回流。
中秋节重新搬回兴国镇五马坊社区政府小区居住的陈慧芳告诉笔者，她从小就居住在这里，但由于多年无人打理，房屋渗漏，垃圾成堆，所以几年前就搬走了。如今改造后，小区真的大变样，不仅环境好，居住舒服，而且还安全。
“经过几场大雨，家里再也没有漏水了，心中的大石头总算落地了！”11月7日，阳新县桃园新村小区程丽满脸笑容地说，该小区于1989年构建，历经几十年风霜后，有些楼栋出现了漏水现象，渗入顶楼住户家里，导致墙体发霉，给他们的生活带来不少困扰。如今小区6栋楼不仅全部完成了防水整改、小区外墙砖立面修补，小区绿化更得到提质改造，放眼望去，小区宛如新楼。
“既改‘面子’，也改‘里子’，老旧小区改造面积44.22万㎡。”阳新县常委、副县长柯友国介绍，去年秋以来，阳新县全面落细落实老旧小区改造工作，完善了水、电、路、通信等配套基础设施，极大地改善了老旧小区居民居住条件和生活环境。在阳新县山川台社区老火车站小区，不仅实施拆除违法建筑、增补绿植等“手术”，还新划了停车位。在山川台社区疾控小区，王丽红则热情地邀请笔者到她家里看看。她说：“以前小区环境差，家里没装修，从不敢往家里带朋友。小区改造后，我花5万元将家装修一新。前两天，终于敢请9个同学来家聚了聚。”
走出王丽红家，看见几位居民聊得正欢。说起小区变化，居民李名花同样高兴地说：“以前家门口的路很窄，车子开不进来。现在巷子宽得能开得进消防车，而且家门口就有车位。”
另据阳新县五马坊社区党支部书记李清华介绍，五马坊社区地处老城区商业中心，住着2200多户居民，房屋大多修建于上世纪七八十年代，破败不堪，没有消防通道，临时违建较多。如今，经过老旧小区改造后，整个商业中心各处美食、小商品市场、步行街都显得更加热闹繁华。
“我们打破小区空间分割，联片改造54个无物业小区、修通拓宽11条道路、新建14个广场、16个停车场，重点解决了居民较关注的基础设施和功能配套等问题，老旧小区面貌焕然一新。”阳新县住房和城乡建设局局长刘会武说，群众利益无小事，自去年以来，阳新县创新老旧小区改造，综合治理“黑臭水体”，打造出了众多宜居街区和亮点小院。
“楼道亮了、屋顶不漏了、下水道不堵了”“违章建筑拆了，停车位多了”“楼下就是小花园，住在这很惬意”…… 畅谈如今的幸福生活，阳新县五马坊社区的老人们脸上堆满了笑容。
旧城改造，环境变美，高效治理，安全保障。如今，小区楼栋安装了单元门口、门禁系统，楼梯公共区域安装了监控摄像头，小区居民出入更加安全。
以前，小区道路很窄，没有固定停车位，外来车辆随意停放，道路经常堵塞。如今，老旧小区拆违建、增空间、建停车场、安装道闸，不仅规范了车辆停放，更美化了小区。
阳新县“旧改”指挥部明白，提升老旧小区居民的生活质量，三分在建设，七分靠管理，所以，在老旧小区改造工作中，阳新县多措并举，实施隐患大排查、停车秩序大整顿、设施设备大检修、环境卫生大提质等一系列专项整治“组合拳”，确保小区整洁、舒适和安全。
为确保改造后的小区卫生不反弹、设施有维护，阳新县按照“共建共治共享”原则，坚持党建引领，推行“党建+物业”管理模式，解决了城东新区新杨社区老一中小区等201栋老旧住宅管理维护问题，实现了全域老旧社区物业管理全覆盖。
“每家每月交20元钱，专门建立了监督机构，我们非常满意。”69岁居民李林说，有了严格的监督，居民缴费相当积极。
同时，阳新县物管办采取“联单成体”“联体成片”方式，将桃花泉社区桃源新村小区老旧单体楼“抱团”成小区；实施改造“手术”后的桃山川台社区电线厂小区、三医院小区，同样引入“党建+物业”管理模式，让居民享受到高品质的物业服务，实现居民受益、企业获利，多方共赢新局面。
坚持因地制宜、精准发力，阳新县持续实施人居环境和城区品质双提升，让更多居民感受从“住有所居”到“居有所乐”的新变化。据了解，阳新县“从天到地、从里到外”进行全面老旧小区改造，共惠及居民4317户，切切实实让居民感受了更多的幸福感、获得感和安全感。
阳新县委书记万鼎表示：“我们将推进城市更新，让居民住得舒心；同时，将举全县之力提高群众生活品质，让百万阳新人不仅能感受到生活舒适方便，也能感受到城区温度和文化厚度。
我爱你，没有什么目的，只是爱你。一辈子，就做一次自己。这一次，我想给你全世界；这一次，遍体鳞伤也没关系；这一次，用尽所有的勇敢；这一次，可以什么都不在乎。但只是这一次就够了。因生命再也承受不起这么重的爱情。这一次，我愿意为你丢弃自尊，放下矜持，不管值不值得，不管爱得多卑微。[睡]#创作力计划#
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