总结三个停止 「精神内耗 」的方法
1-把自己的情绪和别人的看法剥离开

关我屁事 关你屁事

琢磨别人脑子里想啥 忽略现实中自我真实的存在 试着把注意力放在行为而不是想法上
2-写下想法 拆解目标 拉长战线

老畅想在自己脑海的美好幻想里 从不行动 把目标和行为结合在一起 周期拉长 行为简化 松弛一点 许多事不需要那么着急 也不需要做的那么完美
3-多想自己得到了什么 而不是失去了什么

疫情又一次来袭，连续做了8天核酸，劳民伤财，真希望快快结束，好想恢复正常的状态，恢复该有的生机！

给自己购买了可爱的冰箱贴（可爱的仙人掌还是一个开瓶器）生活真的需要一些可爱和仪式感去提升更多的幸福感

居家办公三天，早起核酸，安排工作，认真做饭吃饭（黑虎虾不适合先剥后煮，壳太硬，难为自己花半个小时，但真香）
以后，多想想自己所拥有的 你会更快乐（三年新冠疫情，感恩我依旧拥有着健康）

#康辉[超话]##励志# 请别低估自己，有时候一句话、一件事就可能影响一个人，甚至改变一个人，特别是年轻人。你珍惜的那些美好的东西为什么不可以用这种方式和更多人分享呢？只要你的文字是真诚的，这就是价值和意义。至于能不能让所有人满意，又有什么人什么事是能满足所有人的呢？”--《平均分》康主任（经典句子摘抄） 期待主任明天上联播[哇][哇][哇]

#摩登兄弟 传递正能量# 。#凝聚V力量# 。#摩登兄弟[超话]#

你要好好努力，知道生活里还有很多美好，学会照顾自己的身体，别过分的拼命，还有不要钻牛角尖，谁都得碰到点难熬的事儿才能长大，失去了谁都不要紧，因为以后还会有很多人陪你。

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