#冬奥健识#【#运动后喝咖啡可快速恢复体能#】《应用心理学杂志》曾发表一项研究称，跑后喝咖啡能加快肌糖原合成、加速肌肉恢复。该研究中，喝了咖啡的受测者和喝只含碳水化合物的受测者相比，糖原储存增加了57%。研究人员表示，锻炼者喝咖啡能更高效补充碳水化合物储存，从而加快身体恢复。你会在运动后选择喝咖啡吗？[馋嘴]@生命时报

#冬奥健识#【#运动后喝咖啡可快速恢复体能#】《应用心理学杂志》曾发表一项研究称，跑后喝咖啡能加快肌糖原合成、加速肌肉恢复。该研究中，喝了咖啡的受测者和喝只含碳水化合物的受测者相比，糖原储存增加了57%。研究人员表示，锻炼者喝咖啡能更高效补充碳水化合物储存，从而加快身体恢复。你会在运动后选择喝咖啡吗？[馋嘴]

防脱洗发水中，所谓中草药的含量到底有多少？

中药一直是我大中华的一大特色，国外对此的研究甚少，不过国内还是能找到不少相关论文，但是关注到洗发水中的中草药研究，强哥只找到了15年发布的《超高效液相色谱法同时坚定育发化妆品中17种植物提取物标识成分》，相对比较权威靠谱。

这篇论文，搜集到当时广东地区市面的28款防脱育发类洗发水，并针对其中草药（包括生姜、侧柏叶、何首乌在内的十五种）植物提取物的有效物含量进行了研究检测。结果发现“芍药苷”的添加含量是最高的，达到了211mg/kg（万分之2.11），至于其它成分基本都是十万分之几、百万分之几、甚至低到压根没检测到！

当然，检测的内容只是有效物的含量，也就是真正发挥作用的成分含量，而非植物提取物含量。打个比方某洗发水添加了1%的生姜提取物，而姜辣素的含量在提取物中占1%，那么姜辣素在整瓶洗发水的含量就是百分之一的百分之一（万分之一）。

当然这只是15年的检查报告了，强哥对其也不多做评价，因为有没有用自然是消费者最清楚的，有用过主打中药防脱洗发水的可以交流一下~

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