#罗云熙[超话]#
【2021.03.07打怪出击[拳头]】
❖ 昨日打卡目标人数：800
❖ 实际打卡人数：405
❖ 今日目标人数：600

遇黑及时截图私信小怪 互动
完成后评论艾特三位好友

【辣鸡Y肖×GG】

1. https://t.cn/A6tlGGW3

2. https://t.cn/A6tlGGWB

3. https://t.cn/A6tl4iBD

4. https://t.cn/A6tl468K
【有H信息×其他】

1. https://t.cn/A6tlGGWu

2. https://t.cn/A6tlGGWn

3. https://t.cn/A6tlGGW1
上一波打咔： https://t.cn/A6tWGhMM
小怪反黑群招新：https://t.cn/A65wqslY
分子食用教程:https://t.cn/A6553pZ1
举报链接制作教程： https://t.cn/Ai1XCyEm

反黑进度查询： https://t.cn/A65befbQ

#宋亚轩[超话]#[太阳]#宋亚轩 少年如兰#

✨3月3日各项打咔✨

魔饭生:
850人参与，距上一次增加82人❗
今日目标打咔数1000✅
教程在这https://t.cn/Ainou0Qy

分子:
净化中心达成人数405人✊
反黑中心达成人数42人✊

反黑帖:
1⃣️https://t.cn/A6tCY2bo 打咔数1502✅
2⃣️https://t.cn/A6tNQnmN 打咔数1437✅

［冬训感想1］
上次LSD后用了4天时间恢复
现在真的太相信佳明的恢复时间了
至少不恢复是不能跑大课了
三组8minT
说是简单恢复
但又有什么是简单的呢
开始想着用10k的节奏跑
大概可能42X吧
也确实是这样跑的
不过跑开了就舒服了
背心是真的爽
三组pace422 417 405超出预期
目前阶段的目标还是
恢复体能，继续减重了 https://t.cn/RI4VHvg