运动测评2️⃣8️⃣--growingingannanas超级爆汗，持续烧卡45分钟杀手级 HIIT训练
其实是51分钟，这个也是有点累，费腿，我练了早上骑车感觉大腿都不是我的大腿了，最可怕的是最后的几个60秒不停歇，也是把心率一下就提上去了。练完跟去了澡堂子一样。各种波比，深蹲，平板，俯卧撑，今天还有单手平板。这个训练对手臂，核心，大腿，臀部都有锻炼到。
消耗❤️❤️381kcal
有开合跳，卷腹，俯卧撑平板，波比⚠️⚠️
✅拉伸✅热身
重复
强度：⭐️⭐️⭐️️⭐️
冲击：俯卧撑，波比，卷腹，深蹲
5分钟热身 (30/0)下蹲，活动手臂
35分钟全身 HIIT（50/10）波比，深蹲，卷腹
5分钟杀手级（60/0）波比，蹲跳
5分钟拉伸（30/10）臀部，大腿拉伸

运动打卡第8⃣️3⃣️天
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51.5kg
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今天帮妈妈栽红薯苗，所以下午的运动也就简单做了两组。
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早上起晚了，还是去跑步了，稍微有点热，心率一下子也上去了。
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戴一个粉色的帽子好好看呀～
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从运动以来，慢慢更喜欢原相机的自己啦～
要继续努力呀！
我的朋友小谷说不要忘记运动！我真的在好好坚持！#运动打卡##减肥# https://t.cn/AigL1Iin

#减肥[超话]##104瘦到90斤要多少天#
第三天：
昨日体重：52.00kg
今日体重：51.50kg
连着了好多天终于开始⬇️了！果然稳住心态最重要

：跟#刘畊宏# 教练直播间的第8⃣️天
每天跳操都会站在镜子前面，所以哪怕不掉秤的日子里，看到身体的变化也会稍微安安心

不知道是不是手法和力度的问题，每次量维度都差蛮多的。

要瘦到90斤这件事我一定要天天说！！！