#王小肥在努力# 一节课，屁股没了屁股没了[苦涩]！

今天全蹲了，以前都是蹲一半！今天大哥教练带的学员也蹲腿，我们就换着来。看他们全蹲[哼]我就问全蹲咋的，大哥教练“我们男的，小伙子，都全蹲。”
该死的胜负欲来了，我也要全蹲！我教练说“行，就是累点。”
蹲了下[汗]我是女的，谢谢！

所以男女锻炼真的挺多不同[doge]有些东西男的不需要注意那么多，也不怕大腿前侧练出来之类的。

今天练完了听别人聊天
大哥教练“刚才有个人过来就抱我，说好久不见，练挺好，我都不认识。”
我教练“是不是你的沉睡会员。”
大哥教练“我没睡过会员！”
旁边在那儿拉背的大哥一下就绷不住了哈哈哈哈哈哈哈
我教练“沉睡会员！是好久不来的！”

我教练“你能不能稍微控制一下吃的，你这运动量…你吃得挺好。”
我“也没有啊！正常啊！”
我教练“你别绝食，三餐正常都行！少吃油的！你今天中午吃的啥？”
我“肯德基的炸……[哆啦A梦害怕]疯狂星期四嘛！”
教练“你看[哼]你就正常自己做点吃的！保证你身材[举杠铃]”
我“我运动主要是为了健康[doge]”
教练“你赢了[哼]”

#王小肥在努力# 一节私教+四分之三节bp

[doge]今天正好大哥教练辅助一个男学员蹲100的…我突然有一个大胆的想法
然后就哈哈哈大哥教练辅助我蹲了两下100…公斤[doge]当然我没咋的，压身上确实可怕，有辅助起来都费劲…严格来说大哥教练是拉了个100公斤+我
我教练帮我拍了两张，我呲牙咧嘴的样子[二哈]
都是大哥教练拉起来的，我两下都要没了…
我教练“没事的，你最后最后，以后能80就行了，不用100，100你可以当教练了。”

当然我平时还是很菜的[二哈]得辅助才能加片儿！
今天最后左右腿单独蹲，空杆都费劲
我好像最多最多也就60（算杆）过一次[doge]剩下就不行了，加个片儿意思意思就好啦！只要不空杆就好啦！递减最后到空杆也不是不行啦[doge]

现在他们激励男学员[哆啦A梦害怕]“看见她没有，你跟她蹲一个重量。”
刚开始都一样[哆啦A梦害怕]我教练唯一的一个男学员，听说半个月没来了…因为有一节课累了，最后跑步机摔倒了还出血了，有心理阴影了，还没恢复过来。
教练“他练你重量的一半。”
听说以前打篮球的，7年没运动了…就这样了！所以运动要坚持！不能停！不然你连小肥咩都不如！

今天我都不知道我怎么回来的[生病]我觉得明天一定屁股疼。

至于为什么他们也敢给我加重[哆啦A梦害怕]因为…我扛霍霍，本体在这儿摆着呢…80斤的妹妹，教练也不敢霍霍，怕一下子给送走。

#王小肥在努力# 今天一节bp

就没啥感觉[开学季]因为用了新手重量哈哈哈哈还很划水。
带人一起去的[开学季]又想起了第一次上课的我，浑身疼了三天，走路都疼…一路坚持下来[泪]夸夸自己！
以前的我应该动作也特别不标准，特别搞笑吧[允悲]当时应该录一下自己做个对比。

这个东西一定要坚持啊！一段时间之后你会发现自己真的变强了[doge]还没变秃。