【手腕一条“筋”，揉开治失眠！】伸出手，手心向上，在你小拇指一侧的手腕，腕横纹上一寸处仔细摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你会摸到一条“筋”。

在这条筋的桡侧缘，有一个穴位，叫做通里穴。揉此穴，可以很好的改善睡眠。

为什么呢？

通里穴，是手少阴心经上的“络穴”，是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在。

它的“通”字，当通畅和沟通讲。“里”，当邻里、表里讲。通里穴，意思就是沟通表里二经，令经气畅通无阻之意。

心为阳脏，属阳中之阳，特别容易生成虚火、热邪。将它和小肠搭配，通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”。心和小肠搭配，就是一套我们身体里天然的“泻火”装置。

通里穴，无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机，有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以，这个通里穴就有助眠的作用。

心阴不足时，会有虚热。

失眠、睡不好，多梦早醒或入睡困难，不一而足，同时心里面特别烦，越睡不着越闹心。同时手足心发热，口渴咽干，还可能盗汗，舌红，或者舌尖红，舌苔少，舌头疼痛。这个时候，适用通里穴清热除烦，养阴宁心。

心血不足时，也会有虚热、虚烦之象。

这种人，睡眠质量不好，失眠多梦，或者早醒，或者一宿只能入睡一次，醒来就再难睡去。同时，心烦、心悸、健忘，身体疲倦，精神疲惫。面色有些黄，舌淡苔白。这种人，也适合用通里穴安神助眠。

痰火扰心时，也会虚烦失眠。

恶梦纷纭，易惊醒，心中躁动不安，饮食减少、头痛面红，眼睛发红，小便炽热而性情急躁，腹部胀满。舌红绛，舌苔少活黄腻。这种状态，也特别适合用通里穴来调治，清心安神、除烦宁志。

当然，失眠的原因不止这三种，但是总体来说利用通里穴，可行清心安神去热之效，对上述的失眠，的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者，效果更好。

因为这种心中烦乱之感，古人谓之懊，《针灸大成》就说此穴主“数日懊”。

《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里面就提出它可以调治“欲言声不出，懊恼及怔忡，实则四肢重，头腮面颊红……”

还有《玉龙歌》也说，它可以主治“连日虚烦面妆，心中惊悸难当……”。

因此，对于手腕上这条筋上的通里穴，我们的确应该多揉按，每天每侧揉按15分钟，直至睡眠改善。

有人说，穴位找不准怎么办？很好办，手腕上神门、阴郄、通里、灵道这四个穴位紧挨着，您都可以点揉，也可以用刮痧板刮，刮刮手腕助睡眠，简单有效！#中医##中医失眠##失眠#

昨晚从恶梦中惊醒后一直迷迷糊糊的，后来又在梦中看到了外公，他比以前老了，面容特别清晰，走路都是颤颤巍巍的，我一路牵着他的手扶着他走，跟他边走边聊天，周围的场景既陌生又熟悉，我跟他说我特别想他，他走的时候我没能去送他真的很难过，他说他知道，他能理解我，我跟他说我的烦恼，说了特别特别多，他也一直在跟我说话，后面我问他，你在那边看到我奶奶了吗，她有没有来找过你，他说见过……马上两年了，从他去逝后无数次出现在我的梦里，而这次的感受是那么清晰，样子声音都是曾经熟悉的味道……

2020年11月28日财神方位：东北
家中小孩常做噩梦应注意什么：
1.查看是否卧室有过世先人的物件：有些家长为了表达自己对亲人的爱，往往会将合影或一些老人家生前使用频率极高的家居或其他物件搬到自己房间，然而这样对家中小孩有比较大的负面影响。
 2.有些人的房间一年都难得整体清理一下，各种杂物日积月累必然藏污纳垢，湿气过旺，被子不常晒，房间里放了类似于蛇缠绕、残旧东西等属性阴的工艺品，通风不好……这种情况最容易因为阴气过重而导致孩子鬼梦恶梦。家中被褥一定要清爽干净，房间一定要整洁清楚，空气一定要流畅。如果孩子经常半夜惊醒，可以问他梦了什么，若是鬼怪或见过世先人，建议到正规寺院送冤亲债主。#风水[超话]#