我其实有些理解为啥大家那么喜欢贺 喜欢逗他 和他贴 他性格就不用说了 是身边人都会喜欢的那种。p1 他长成这样子！这样子！在你面前乖乖的 点头 说话 撒娇 和你玩闹 不扑上去已经佩服了[单身狗] 他软软的[单身狗]
蹲个祺霖源霖的图[求关注]这回运动会的。还有贺和苏新皓水上那个大部分同志应该都看过那个视频 实话我有点k到 有这场图的朋友分享下么[鲜花]
all霖每天在糖罐里打滚的感觉有没有
图均源水印

糙米：滋养之礼

稻米是世界上一半以上人口的主食。最常见的类型是白米和糙米，以研磨程度来定义。虽然白米质地较软，但其营养成分在加工过程中被明显剥夺。由于大部分糙米完好无损，因此被认为是全谷物。由于其丰富的营养价值，它已被证明能产生许多健康益处。对于对麸质敏感或患有乳糜泻的人来说，糙米是替代含有小麦产品的好选择，因为它是一种天然无麸质的谷物。

糙米成为帮助控制血糖值的好选择，另一个原因是因为糙米含有大量的膳食纤维和其他多醣，如阿拉伯木聚醣和贝塔—葡聚醣。这些成分可帮助调节肠道中的葡萄糖吸收，从而避免血糖值飙升。一项研究显示，每周仅用等量的糙米代替五十公克白米，与患第２型糖尿病的风险降低十六％有关。

糙米是镁的丰富来源，镁在维持心脏健康方面发挥着重要作用。单单一杯糙米就能满足每日建议的锰摄入量八十八％左右。一杯糙米含有高达十九‧一毫克的硒，占每日建议摄入量廿七％。在水中浸泡数小时后，它为谷物发芽创造了环境。例如，维生素Ｅ、膳食纤维、烟碱酸、镁、维生素Ｂ１、维生素Ｂ６，都显著增加。特别是发芽糙米中的伽玛—氨基丁酸（ＧＡＢＡ），含量是白米的十倍，是普通糙米的两倍。根据《欧洲营养学期刊》一项研究，食用发芽糙米，有助于稳定哺乳期妇女的情绪。

糙米含有一种称为植酸的抗氧化剂，它也存在于全谷物、种子、豆类和坚果中。但不要担心，因为植酸只影响在同一餐中食用的矿物质的吸收。与白米相比，糙米含有更多的磷和钾。在某些特殊情况下，患有肾脏病的人可能需要控制这些营养素的摄取量。

#健康# 角膜塑形镜没到货，可以临时戴离焦软镜吗？
#角膜塑形镜# 角膜塑形镜属于量身定制类的近视防控产品，部分的定制周期都比较长，少则一到两周，多则一到两个月。家长们担心在等镜片的日子里，会不会#近视# 近视度数再次加深，其实可以在等期间选择戴离焦软镜，离焦软镜的到货周期比较快，为了孩子们能够尽快的带上安视美离焦软镜#离焦软镜# ，我们美和眼科专门准备了安视美离焦软镜从100~1000度#高度近视# 的库存，使孩子当天配，当天就可以带走。