之前熬到两三点偶尔四五点也没啥大事，结果最近为了早睡早起，每天十二点多，最晚不到一点睡觉。
前几天开始心脏居然明显的感受到跳得很快，很慌，胸闷气短，直到昨天早晨起来到晚上一直一直很不舒服，感觉自己要撅过去了，吓得我昨晚十一点多就睡着了，早晨按时起来神清气爽，一点都不难受，早睡真的好爽，不要熬夜.....熬夜会死掉
前几天开始心脏居然明显的感受到跳得很快，很慌，胸闷气短，直到昨天早晨起来到晚上一直一直很不舒服，感觉自己要撅过去了，吓得我昨晚十一点多就睡着了，早晨按时起来神清气爽，一点都不难受，早睡真的好爽，不要熬夜.....熬夜会死掉
【北京劲松中西医结合医院 | 夏季运动注意事项】⛹⛹⛹
☀️避开高温和强紫外线，时间选择早五点到九点，晚五点到十点。
☀️除了及时补充水分、电解质之外，还要记得补充适量糖分，这能帮助缓解运动疲劳，预防肌肉痉挛和中暑的发生。
☀️选择不同的措施来降温，例如穿着透气好的服装、佩戴降温帽、常温水淋洒头部和颈部等。
☀️选择轻便舒适的运动鞋，防止扭伤。
☀️运动前后进行放松拉伸，避免肌肉抽筋。
☀️运动后不可直接吹空调，防止感冒。
#北京劲松中西医结合医院##运动注意事项##运动前后必须要做的事##运动# https://t.cn/A6aX1jp0
☀️避开高温和强紫外线，时间选择早五点到九点，晚五点到十点。
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☀️选择不同的措施来降温，例如穿着透气好的服装、佩戴降温帽、常温水淋洒头部和颈部等。
☀️选择轻便舒适的运动鞋，防止扭伤。
☀️运动前后进行放松拉伸，避免肌肉抽筋。
☀️运动后不可直接吹空调，防止感冒。
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#跑步#
难得最近跑一次10。
中间忍不住两次停下拍照，这里的云、光、山太动人了。
跑完步又去馒头店买馒头，跟大姐聊起天来。她说我每天都跑步真好，问我几点起床，我说五点。又问我几点睡，我说十点多吧。
本想着她夸我睡得早，但她说我起的太早睡得又晚，比她们睡得还少。
我喜欢馒头大姐浑身的扎实感，说话都充满力量和喜悦。劳动人民远比我们这些人有更蓬勃的生命力[心]
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本想着她夸我睡得早，但她说我起的太早睡得又晚，比她们睡得还少。
我喜欢馒头大姐浑身的扎实感，说话都充满力量和喜悦。劳动人民远比我们这些人有更蓬勃的生命力[心]
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