#健康养生[超话]##女性健康[超话]##减肥[超话]##秦宫方中医馆# 怎样调养气血，科学减肥
许多肥胖的人都对“吃”爱恨交加，一方面抵挡不住甘旨诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中，“吃”是导致身体肥胖，影响美观乃至健康的元凶巨恶。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。
中医学以为，假如一个人气血平衡，运化功用旺盛，摄入食物后，该吸收的营养物质吸收了，该分泌的分泌了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个人若气血虚亏，身体内能量的转化和推陈出新功用下降，不仅会发生未代谢完的营养物质（即过剩营养物质），这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走，滞留在体内，还会构成很多脂肪。所以说，气血不足才是肥胖的真实原因。
已然知道了肥胖的本源，该怎样正确减肥呢？那就是补养气血。因为肥胖人群气血虚亏，代谢才能差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血，加快代谢，才能将这些脂肪分化并及时运走。因而，能够选择一些既能快速健脾益气而又不会发生赘肉的食物，比如山药、薏米、芡实、红豆等，别的再搭配一些黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也能够多弥补一些补气利水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、生果及少量坚果。
本文教给我们一个深呼吸的办法：每天早晨醒来后，慢慢地做大约5次深呼吸，或许长时间用一个姿态伏案作业，肠道活动变得迟缓时，也能够做做深呼吸。注意呼气时要吐净气体，将手放在腹部，一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止；然后再将手放在腹部，用鼻孔吸气，想象着新鲜的空气充满了身体，直至感觉腹部鼓起来。
别的还要多做一些有氧运动，比如健步走，这样不仅进步身体耗费脂肪的才能，也可补血补气，让面色变得光润起来，使身体更有生机。平常，还能够经过睡前按摩协助疏通气血，化解气滞，促进推陈出新。具体办法是：每天晚上睡觉前，躺在床上，手握空拳，来回击打自己的腰部左右两边，用力适中，100下左右即可。这样坚持做下来，可有用“拍打掉”腰部赘肉，对便秘也有很好的辅助治疗作用。
需求提醒的是，许多人为了追求快速减肥，青睐节食、张狂运动，中医不提倡这样做。饿着肚子去健身房跑步练操，只会加重气血衰败。苗条的身段不是靠“饥饿”造就的，肥胖也不是单纯经过服用几盒减肥药就能马上收效，关键是要饮食适合、训练有度，让我们体内的气血充盈，运化正常，这样才会具有一个健康而苗条的身段。
许多肥胖的人都对“吃”爱恨交加，一方面抵挡不住甘旨诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中，“吃”是导致身体肥胖，影响美观乃至健康的元凶巨恶。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。
中医学以为，假如一个人气血平衡，运化功用旺盛，摄入食物后，该吸收的营养物质吸收了，该分泌的分泌了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个人若气血虚亏，身体内能量的转化和推陈出新功用下降，不仅会发生未代谢完的营养物质（即过剩营养物质），这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走，滞留在体内，还会构成很多脂肪。所以说，气血不足才是肥胖的真实原因。
已然知道了肥胖的本源，该怎样正确减肥呢？那就是补养气血。因为肥胖人群气血虚亏，代谢才能差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血，加快代谢，才能将这些脂肪分化并及时运走。因而，能够选择一些既能快速健脾益气而又不会发生赘肉的食物，比如山药、薏米、芡实、红豆等，别的再搭配一些黑豆、红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也能够多弥补一些补气利水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、生果及少量坚果。
本文教给我们一个深呼吸的办法：每天早晨醒来后，慢慢地做大约5次深呼吸，或许长时间用一个姿态伏案作业，肠道活动变得迟缓时，也能够做做深呼吸。注意呼气时要吐净气体，将手放在腹部，一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止；然后再将手放在腹部，用鼻孔吸气，想象着新鲜的空气充满了身体，直至感觉腹部鼓起来。
别的还要多做一些有氧运动，比如健步走，这样不仅进步身体耗费脂肪的才能，也可补血补气，让面色变得光润起来，使身体更有生机。平常，还能够经过睡前按摩协助疏通气血，化解气滞，促进推陈出新。具体办法是：每天晚上睡觉前，躺在床上，手握空拳，来回击打自己的腰部左右两边，用力适中，100下左右即可。这样坚持做下来，可有用“拍打掉”腰部赘肉，对便秘也有很好的辅助治疗作用。
需求提醒的是，许多人为了追求快速减肥，青睐节食、张狂运动，中医不提倡这样做。饿着肚子去健身房跑步练操，只会加重气血衰败。苗条的身段不是靠“饥饿”造就的，肥胖也不是单纯经过服用几盒减肥药就能马上收效，关键是要饮食适合、训练有度，让我们体内的气血充盈，运化正常，这样才会具有一个健康而苗条的身段。
每个人身上的6个止疼穴，身体有痛的时候很好用
人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。通过按压这几个穴位 ，可以把身体的疼痛的开关暂时关闭，中医是不是有点神奇呢？
俗话说“牙疼不是病，疼起来很要命”。今天我们要介绍的是我们身上的几个止疼穴。穴位止疼的好处就是，效果迅速而且简便易操作。
其实不仅仅是牙疼，颈肩不舒服，头痛，肚子疼，腰腿不舒服是常有的事情，每个人这辈子多多少少都会遇到这里那里疼的时候，因此知道这几个穴位，将会对我们的生活非常有帮助。
1：合谷穴——牙疼克星
面颊上的疼痛，尤其是牙疼，尤其是有效，合谷穴其实不仅仅可以调理面颊上的疼痛，它还可以缓解肩颈僵硬的毛病。主要起到镇静止痛，通经活经，清热解表的作用。手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关穴都是阳明经穴，按摩即能止痛。
2：太阳穴——头痛克星
我们都知道，印堂穴位于我们的前额，印堂发黑不是好兆头，是重病的象征，它是两眉头间的中点。而太阳穴，在眉梢旁，是大家经常用到的穴位，可以缓解头痛，缓解眼睛的不适等等。因为我们的头被称为“诸阳之会”，是我们的髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常时，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以起到止痛的作用。
建议是在头疼的时候，先同时揉两侧太阳穴5分钟后揉印堂穴3分钟，一般可缓解疼痛，同时用手指头当梳子梳头，从前额头往后梳头到后颈，效果会更好。
3：神阙穴——肚子疼克星
从小爸妈就告诉我们，肚脐眼的位置不能用手抠，也不能受凉，睡觉哪怕不穿衣服，也要用东西盖住肚子的位置，其实就是盖住我们的神阙穴。神阙穴就是肚脐眼的位置，它的位置很特殊，脐带在我们在娘胎的时候，它是连接我们和母亲的唯一系带，哪怕出生后，剪断了，它依然在我们身体起做很大的作用。中医认为，神阙穴位于中下焦之间，按揉（艾灸）神阙穴5-10分钟能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。
4：足三里穴——胃痛克星
调理胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。用温热的手掌心按揉胃部5分钟，接下来按揉我们的足三里穴5分钟，效果会非常的好。
5：内关穴——心口疼的克星
心口痛，胸闷，夜晚睡眠不好，您不妨按一按手腕上的内关穴。内关穴主要调理心痛、心悸、胸闷、胸痛、上肢麻木、痹痛和胃痛等，是手厥阴心包经的常用腧穴之一。
6：八髎穴——痛经和男女泌尿病克星
在人体的骶部，也就是我们的臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，两侧左右对称各一，合称“八髎穴”实际上是八个穴位集中在一小块区域。合称为八髎穴。
这8个穴位作用很多，中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化瘀。
按揉这8个位置可以很好的缓解女性的痛经，每天按揉这8个位置还可以辅助调理很多妇女病和很多的男科疾病，可谓是一个很神奇的穴位。自己用搓热的掌根就能按揉到这个穴位，手不灵活的老年人可以寻求伴侣和亲人的帮助完成。
是药三分毒，如果能通过简单的按摩穴位就可以缓解我们身体的疼痛，简直是人生一件美事，希望大家积极分享文章让更多的人知道，赠人玫瑰手留余香。#中医养生##陈易玄#
人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。通过按压这几个穴位 ，可以把身体的疼痛的开关暂时关闭，中医是不是有点神奇呢？
俗话说“牙疼不是病，疼起来很要命”。今天我们要介绍的是我们身上的几个止疼穴。穴位止疼的好处就是，效果迅速而且简便易操作。
其实不仅仅是牙疼，颈肩不舒服，头痛，肚子疼，腰腿不舒服是常有的事情，每个人这辈子多多少少都会遇到这里那里疼的时候，因此知道这几个穴位，将会对我们的生活非常有帮助。
1：合谷穴——牙疼克星
面颊上的疼痛，尤其是牙疼，尤其是有效，合谷穴其实不仅仅可以调理面颊上的疼痛，它还可以缓解肩颈僵硬的毛病。主要起到镇静止痛，通经活经，清热解表的作用。手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、下关穴都是阳明经穴，按摩即能止痛。
2：太阳穴——头痛克星
我们都知道，印堂穴位于我们的前额，印堂发黑不是好兆头，是重病的象征，它是两眉头间的中点。而太阳穴，在眉梢旁，是大家经常用到的穴位，可以缓解头痛，缓解眼睛的不适等等。因为我们的头被称为“诸阳之会”，是我们的髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常时，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以起到止痛的作用。
建议是在头疼的时候，先同时揉两侧太阳穴5分钟后揉印堂穴3分钟，一般可缓解疼痛，同时用手指头当梳子梳头，从前额头往后梳头到后颈，效果会更好。
3：神阙穴——肚子疼克星
从小爸妈就告诉我们，肚脐眼的位置不能用手抠，也不能受凉，睡觉哪怕不穿衣服，也要用东西盖住肚子的位置，其实就是盖住我们的神阙穴。神阙穴就是肚脐眼的位置，它的位置很特殊，脐带在我们在娘胎的时候，它是连接我们和母亲的唯一系带，哪怕出生后，剪断了，它依然在我们身体起做很大的作用。中医认为，神阙穴位于中下焦之间，按揉（艾灸）神阙穴5-10分钟能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。
4：足三里穴——胃痛克星
调理胃痛，需要理气，足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。用温热的手掌心按揉胃部5分钟，接下来按揉我们的足三里穴5分钟，效果会非常的好。
5：内关穴——心口疼的克星
心口痛，胸闷，夜晚睡眠不好，您不妨按一按手腕上的内关穴。内关穴主要调理心痛、心悸、胸闷、胸痛、上肢麻木、痹痛和胃痛等，是手厥阴心包经的常用腧穴之一。
6：八髎穴——痛经和男女泌尿病克星
在人体的骶部，也就是我们的臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，两侧左右对称各一，合称“八髎穴”实际上是八个穴位集中在一小块区域。合称为八髎穴。
这8个穴位作用很多，中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化瘀。
按揉这8个位置可以很好的缓解女性的痛经，每天按揉这8个位置还可以辅助调理很多妇女病和很多的男科疾病，可谓是一个很神奇的穴位。自己用搓热的掌根就能按揉到这个穴位，手不灵活的老年人可以寻求伴侣和亲人的帮助完成。
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和朋友们一起去了哪吒新能源汽车试驾，哪吒的玩偶很可爱[爱你]感受还是很好的，现在新能源汽车是大势所趋。
我想和大家说一下哪吒汽车，首先外观看起来还是很流畅的，并且也出了为女性定制的全粉款和儿童小车魔小童。钥匙很炫酷，是一个小风货轮，拿手里就能开。空间是最大的优势，好到你能够直接躺里面睡觉的那种，哈哈超级舒服，并且还设置了很多储藏柜。有一个感应灯，非常贴心。驾驶座有一个大屏幕，可以刷抖音看导航，很方便，视力不太好的用起来也比较舒服。内饰的质感也是比较舒服的。电池和续航没真正开过不太清楚。
当然不是说鼓吹哪吒，大家也有必要多多关注一下新能源汽车，关注一下哪吒，这是未来的趋势，也和我们的购车是息息相关的。#哪吒汽车##studyaccount[超话]##哪吒[超话]# https://t.cn/RL8pcv4
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