牙齿保健的方法

在日生活中只有做好牙齿保健，才可以避免各种牙病的发生，减少牙病发病几率。

(1)叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

(2)鼓漱方法：闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

(3)运舌方法：用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

(4)牙龈按摩法：一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

#太医说#【每日扣齿，坚牙固齿】牙齿不是病、疼起来却要命。牙齿对于健康的意义不言而喻，平时保护要吃要少吃过凉、过热、过硬的食物。每日叩齿也是牙齿保健的一个方法，扣齿时要口唇轻闭，有节奏的叩击上下牙齿，建议先两侧大牙叩击36次，而后叩击门牙36次，每天3遍即可，力度保持适中，略能听见声响即可。

去玛莎所在的牙医诊所预约做牙齿保健。

护士给了我们四张表格，填写我的基本信息，然后告知我们首先要预约牙医先全面检查一下我的牙齿情况，根据检查结果牙医会做出医疗方案。看一次牙至少跑三趟医院，还是国内方便，一次直接解决问题。

经过协商确定下个月14号上午8点检查，护士给了我们一个预约时间的提示牌，是个小磁片可以贴在冰箱上，这天正好是情人节，嗯！我的特殊的“节日礼物”！

出了诊所大门，我们一眼就发现停在残疾人专用停车场的一辆轿车后车轱辘压在了台阶上，一般停在残疾人专用停车场的车都是老人的车。车子就那样斜着，驾驶员就下车走了！开车的老爷爷、老奶奶真酷啊！ https://t.cn/Ry8w8OO