#减肥[超话]#
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[微风]#减肥大作战# [微风]8月掉六斤[微风]第20天

关于减重∶晨重52.9kg（累计-0kg）
昨晚从朋友家回来已经快十点，有点饿，临睡前又给自己安排了加餐～[允悲]这个周有点恶性循环，今天思考了一下根源，应该还是运动量过大，而正餐又没有吃够热量，所以大脑会无法控制的寻找食物，下周要严格控制运动量～[苦涩]

昨日餐食热量∶共1170千卡
早餐：350千卡，午餐：473千卡，晚餐：295千卡，加餐：51千卡～[干杯]（不包含临睡前加餐的热量）

[春游家族]关于运动∶跑步5.6km，16730步
昨天是忙里偷闲挤的出时间来跑步，主要是天气不好，担心下雨无法完成“医师节”的线上赛，每一场有意义的线上赛都不想错过，我参与，我骄傲～[打call]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
休假的日子总是过的很快，一晃就到了周末，下周要回去上班，还好大帅接着休假，娃儿开学在即，我们也不敢带他出去嗨，生怕一个不小心回来上不了学，只能市内周边转转～[二哈]
前天晚上还和他说“你休假对我来说就是不用承受娃儿没人陪的心灵煎熬，可以安心上班”，他说“你休假对我来说也是这样”，嗯，我们是没人帮着带娃儿的搬砖队友，互相体谅的时候也是和小娃娃有关，所以陪了一周的娃儿，今天我在家享受独处时间，大帅带小帅去了世博园，感恩～[心]
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#减肥[超话]#
[音乐]奔走在自己热爱的每一天[音乐]Day228[音乐]
[微风]#减肥大作战# [微风]8月掉六斤[微风]第17天

关于减重∶晨重51.4kg（累计-0.4kg）
我猜今早没有掉秤的原因是昨晚临睡前的那个苹果，吃完就躺下了，虽然热量不高，但是吃的时间点太不对啦～[二哈]

昨日餐食热量∶共1094千卡
早餐：278千卡，午餐：325千卡，晚餐：302千卡，加餐：188千卡～[干杯]

[春游家族]关于运动∶跳绳23'，11342步
本来是要去运动场跑步的，但是觉得来来回回太耽误时间，就在院子里陪小帅宝打了50分钟左右的羽毛球，晚饭后又继续跳绳，运动量够了，但是强度不大，所以还比较舒服～[笑哈哈]

[鲜花]关于生活∶日常流水帐
今早情绪低落，还想发火，吃完自己盘子的早餐，又控制不住的解决了剩的半根油条，油条热量太高了，吃完就觉得有点饱，又喝了400ml水，瞬间觉得有点撑～[允悲]
懒洋洋的也不想干活，但是想到早餐吃多了，要想办法消耗掉呀，于是麻溜的收拾卧室，把褥子抱出去晒，被单抽起来洗，忙活儿完这一阵，肚肚不撑了，心情也好了，能及时调整自己的心情是一种多么厉害的技能，美好的一天开启啦～
#减脂餐# ，#运动就是坚持#

#曾美清[超话]#关于一万小时定律：

“真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的。那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，暗暗许下的承诺，才是我热爱自己的时刻。”

我们热爱或者专注的事，其实永远都是从一个糟糕的时期开始的。无从下手，爬坡艰难，又或者无人问津。

但走向顶峰的路永远是山路十八弯的，港口的小花也总是独自绽放的，谷底的藤蔓也不是一下子形成的，从某种程度上来讲，我们未来的好坏，由一次次执着的决心堆叠而成，因此日出不是偶然，生活也一定会对我报之以歌。