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为什么越优秀,越容易否定自己
心理学家发现,不少来做心理咨询的大学生都会有这样的担心,尽管他们取得了很高的分数,却认为自己达不到大学的录取资格。
心理学家因此提出了冒充者综合征的概念,这是指有些人即使获得了一些成绩与成果,但却特别不自信,甚至认为这不是自己应得的,而是冒充那些真正厉害的人而得到的。
这些 “冒充者们”,普遍认为自己守着一个秘密,一个关于自己真实能力的秘密,这个秘密让他们备受煎熬。
不过,有着这样糟糕的心理状态也不需要过分担心。心理学家建议,可以用这3步,让你告别自我否定:
1.大声说出这种“冒名顶替” 的感觉
尝试向你身边信得过的朋友、同学,询问他们自己到底表现得怎么样,并且可以说一说“自我怀疑”的这种经历。
许多 “冒充者们”,都会担心一旦询问他人自己表现如何,就会证实自己的担忧。实际上,一旦问了别人,你会发现事实并非如此,大家都觉得你其实很棒。
2.记下你的努力与成就
意识到这个现象普遍存在后,接下来更为重要的是,你可以记录自己的努力、记录失败的原因、记录自己获得的成就。
当出现冒名顶替的感受时,默默拿出自己记录的小本本,看看之前到底做过什么、得到过什么。
3.设置合理的目标与期望
有的时候,“冒充者们” 有些完美主义倾向,想着一定要把事情做到最好,这样或许便可以避免让他人发现自身的不足。
如果可以意识到自己其实还是比较优秀的,那么或许便不再需要大把的
“完美成果”,来不断证明自己的优秀。
所以,从现在开始,设置更加合理的目标与期望,允许自己出错、允许失败。也可以让你逐渐正视自己的成功,减少“冒充者”的自我否定。
心理学家发现,不少来做心理咨询的大学生都会有这样的担心,尽管他们取得了很高的分数,却认为自己达不到大学的录取资格。
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不过,有着这样糟糕的心理状态也不需要过分担心。心理学家建议,可以用这3步,让你告别自我否定:
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2.记下你的努力与成就
意识到这个现象普遍存在后,接下来更为重要的是,你可以记录自己的努力、记录失败的原因、记录自己获得的成就。
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3.设置合理的目标与期望
有的时候,“冒充者们” 有些完美主义倾向,想着一定要把事情做到最好,这样或许便可以避免让他人发现自身的不足。
如果可以意识到自己其实还是比较优秀的,那么或许便不再需要大把的
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真正让你成长的都是一些非常简单的知识,而不是那些乍一看不明觉厉的概念。什么罗辑思维这种东西并不适合创业者,学了可能让你很亢奋,但亢奋完啥都没有。说白了就适合装逼。当然如果你已经赚到钱,那就不一样了,他能让你知道行业动向,合理配置自己的财富。但是在没赚到之前,第一要义应该是赚钱,千万别往沟里掉。
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